Poweryoga måndagar i Uddevalla våren 2024
Poweryoga är en dynamisk form av hathayoga.
Poweryoga är en kraftfull, fysisk och dynamisk yogastil. Yogan använder sig av olika kroppsställningar, rörelser och andningsövningar som flyter in i varandra. Träningsformen är mycket individuell och anpassar sig efter människors olika förutsättningar. Den ger balans, styrka, rörlighet, smidighet och ett ökat lugn då den kombineras med andningsövningar. Klassen avslutas med en avslappningsdel.

Matta, filt, bolster, block finns att låna. Vill du ha din matta tar du med den.

Våren 2024, terminskurs 18 tillfällen
Måndagar med start vecka 3-23, ingen yoga v 7, 13, 14
tid 17.15-18.30
Det går att boka kurs efter kursstart du betalar för resterande tillfällen. Det går också att boka drop in plats.
Investering:18 tillfällen 3330 kr betalas tidigast 1 januari, senast 31 januari. Det går att dela upp betalningen.
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, 451 50 Uddevalla

Anmälan sker via bokadirekt.se

Yinyoga måndagar och onsdagar i Uddevalla våren 2024
Yinyoga är en meditativ och stillsam form av yoga där du sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid; ca 3-8 minuter.
Fokus ligger på att få musklerna att slappna av och stimulera bindväven till ökad elasticitet..
På detta sätt får du igång cirkulationen och rörligheten i hela kroppen.
(Bindväven omger bland annat muskler, leder, organ och nervsystemet.)
Nervsystemet och dess funktion behöver ha en mjuk och återfuktad bindväv som underlättar information som kroppen dagligen transporterar.

Yinyoga släpper på spänningar och stress.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar bara av och låter kroppen vara där den är. Vi lyssnar till vår andning och är närvarande i det som sker just nu.

Positionerna anpassas efter varje person, till hjälp om det behövs finns filtar, bolster, kuddar, block, bälten. Matta finns att låna, vill du ha din matta tar du med. Ullmatta finns att låna, kom ihåg att använda strumpor när du är på ullmattan.

Alla kan vara med, passar särskilt bra om man känner sig stel!

Våren 2024 terminskurs 18 tillfällen
Måndagar med start vecka 3-23,  ingen yoga v 7, 13, 14
tid 18.45-20.15
Det går att boka kurs efter kursstart du betalar för resterande tillfällen. Det går också att boka drop in plats.
Investering:18 tillfällen 4050 kr betalas tidigast1 januari, senast 31 januari. Det går att dela upp betalningen.
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, 451 50 Uddevalla


Våren 2024 Ny kursstart onsdagar v 15-23 ingen yoga v 18, 8 tillfällen,
investering 1800,00 kr
Det går att boka kurs efter kursstart du betalar för resterande tillfällen. 
Onsdagar
tid 18.30-20.00
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, 451 50 Uddevalla

torsdagar 
Investering: 
Betalas via swish
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, 451 50 Uddevalla

Anmälan sker via bokadirekt.se

Lättyoga onsdagar i Uddevalla våren 2024
Lättyogaklassen är en mjuk yogaform där vi på ett lugnt sätt jobbar med olika yogapositioner
som främjar rörligheten, balansen och styrkan i kroppen.
Man utgår alltid från sig själv, inga krav.
Vi jobbar också med andningsövningar som hjälper till att släppa på spänningar och stress. Klassen avslutas med en stunds återhämtande vila.

Matta, filt, bolster, block finns att låna, vill du ha din matta tar du med.

Våren 2024, terminskurs 18 tillfällen
Onsdagar med start vecka 3-23, ingen yoga vecka 7, 13, 18
tid 17.15-18.15
Det går att boka kursen efter kursstart, du betalar resterande tillfällen. Det går att boka drop in plats.
Investering:18 tillfällen 2700 kr
Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, 451 50 Uddevalla

Anmälan sker via bokadirekt.se

Yin-restorative yogaklass torsdagar 
Yin-restorative yogaklass
Torsdagar 
tid 17.30-19.00
Investering: drop in plats 225 kr
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98

Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, 451 50 Uddevalla

Yinyoga är en meditativ och stillsam form av yoga där du sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid; ca 5-8 minuter.
Fokus ligger på att få musklerna att slappna av och stimulera bindväven till ökad elacticitet.
På detta sätt får du igång cirkulationen och rörligheten i hela kroppen.
(Bindväven omger bland annat muskler, leder, organ och nervsystemet.)
Nervsystemet och dess funktion behöver ha en mjuk och återfuktad bindväv som underlättar information som kroppen dagligen transporterar.
Yinyoga släpper på spänningar och stress.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar bara av och låter kroppen vara där den är. Vi lyssnar till vår andning och är närvarande i det som sker just nu.
Positionerna anpassas efter varje person, till hjälp om det behövs har vi bolster, filt, block.

I Restorative stannar vi upp, kopplar av och ger kroppen en chans att komma in i en djupare avslappning på ca 20 minuter i varje position där kroppen går ner i den parasympatiska delen av nervsystemet, den delen som är den lugna delen.

Med hjälp av props(bolster, filtar, block, kuddar, ögonkuddar) intar vi bekväma positioner som skapar förutsättningar för kropp, och sinne att varva ner och påbörja återhämtning och läkning av obalanser i kroppen.

Yinyoga och Restorative yoga passar alla och särskilt för dig om är i behov av 
återhämtning på grund av tex stress/utbrändhet, sömnsvårigheter, värk i kroppen, känner dig stel samt till dig som bara längtar efter en stunds vila i stillhet.
 

Djupavslappning 

Onsdagar med start vecka 
Tid: 16.15 - 17.00
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, Uddevalla 
Investering: 120 kr / tillfälle
Anmälan sker via bokadirekt.se 


Behöver du en stund för dig själv, återhämtning på djupet? Då ska du boka in dig på den här yogaklassen.

Djupavslappning. 
Du ligger bekvämt ner och blir guidad in I en djupare avslappning där du får möjligheten att mjukna i din kropp och ditt sinne. 
Kroppen sover medan sinnet är alert - utan tankar men med en viss medvetenhet.
Några fördelar är att man blir totalt avslappnad i sina muskler och alla vävnander, mentala blockeringar kan släppa.

Bolster, block, matta och filtar finns att låna.
Har du ögonkudde kan du ta med den, vill du ha din egen matta tar du med den.

Restorative Yoga är en terapeutisk yogaform.

I Restorative stannar vi upp, kopplar av och ger kroppen en chans att komma in i en djupare avslappning på ca 20 minuter i varje position där kroppen går ner i den parasympatiska delen av nervsystemet, den delen som är den lugna delen.

Med hjälp av props(bolster, filtar, block, kuddar, ögonkuddar) intar vi bekväma positioner som skapar förutsättningar för kropp, och sinne att varva ner och påbörja återhämtning och läkning av obalanser i kroppen.

Restorative yoga passar alla och särskilt för dig om är i behov av återhämtning på grund av tex stress/utbrändhet, sömnsvårigheter, värk i kroppen samt till dig som bara längtar efter en stunds vila i stillhet.



Tid: 18.00-19.30
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, Uddevalla 
Investering: 
Anmälan sker via bokadirekt.se 


 

Yoga för dig som inte provat förut eller provat någon gång och vill ge det en chans för att se om det är något för dig.

Du yogar tillsammans med andra deltagare som inte provat eller är ovana med yoga.

Målet är att du ska känna dig bekväm och få prova på olika positioner anpassat till just dig tillsammans med andra delatagre som känner likadant. Vill du efter detta boka in dig på en kurs är det möjligt. 

Du bokar drop in plats så många gånger du känner för.

Torsdagar kl 17.00-18.00 boka drop in plats investering 150 kr/tillfälle med start vecka 33-37