Nedräkning till jul!

I dag är det 1 december och nedräkningen till jul har börjat!
Det är lätt att ryckas med i julstressen med allt vad det innebär!
Varför ska man stressa och hinna med så mycket bara för att det snart är jul?
Här får du en varva ner/återhämtningsjulkalender med lite styrka och recept!


Sätt dig bekvämt och känn att du kan sitta med rak rygg.
Sätt dig gärna på en filt eller kudde. Ge dig själv 5 minuter. Har du aldrig tänkt på hur du andas börja med att observera din egen andning.
Är man stressad har man ofta en ytlig andning, man andas högt uppe i bröstet.
Andas in genom näsan, fyll upp magen och bröstkorgen med luft. Andas ut och tryck ut all luft, känn att magen sjunker ihop. Tänk att du förlänger din andning.
Lycka till!



 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Westlake Loan » Kokosnöt!:  ”hej vi erbjuder snabblån.... Är du en affärsman eller en kvinna? Har du någon ek..”

  • Westlake Loan » Kokosnöt!:  ”hej vi erbjuder snabblån.... Är du en affärsman eller en kvinna? Har du någon ek..”

  • Westlake Loan » Variation:  ”hej vi erbjuder snabblån.... Är du en affärsman eller en kvinna? Har du någon ek..”

  • Westlake Loan » Variation:  ”hej vi erbjuder snabblån.... Är du en affärsman eller en kvinna? Har du någon ek..”

  • Westlake Loan » Bananplättar:  ”hej vi erbjuder snabblån.... Är du en affärsman eller en kvinna? Har du någon ek..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln