Lena Bonanders Massage & Friskvård

 

2015 > 07

« Tillbaka
I dag har det blivit lite backträning upp till Vidablick i Rättvik.
Det är en väldigt lång backe men lika lång ner och det var skönt!
Läs hela inlägget »

I går var vi på tur till bla Leksand och Leksandsbröd!
Där blev vi bjudna på knäckepizza, jättegott!
Perfekt om du har bråttom ta Leksands tunna knäckebröd lägg på det du vill ha och in i ugnen! Vips har du ett jättegott mellanmål, tilltugg eller kanske på buffén!
Knäckepizzan som vi smakade på hade krossade tomater på botten, pizzakryddor, annanas, skinka och ost.

 

Läs hela inlägget »

Nu var det några dagar sedan jag skrev här på sidan!
Är just nu på resande fot!
Befinner mig i Rättvik en fantastiskt fin plats att vara på.
Jag har hittat ett yogaställe som heter Yogakullan såklart!
Morgonyoga både måndag och tisdag.
På måndagen blev det yinyoga och tisdagen viryayoga som är en dynamisk yogaform med fokus på rörelselära.
En mysig yogalokal vid Siljan, underbart att höra vågornas ljud!
Den lokalen skulle jag vilja ta med mig hem!
Har du möjlighet passa på att prova olika yogaformer, tillfälle kanske ges när du är på resande fot!

Läs hela inlägget »
I dag blev det 10 minuters effektiv styrketräning med dottern Jennifer, det behöver inte ta längre tid.
Man behöver inte träna minst 1 timma, 10 minuters effektiv träning som faktiskt blir av är bra!
Det är det man gör som räknas!
Någon dag kommer 10 minuters styrkeprogram här på bloggen!
Träningen avslutades med en fin tur i skogen.
 
Läs hela inlägget »

Favoritsmoothien hemma hos mig just nu!
En härligt läskande god smoothie, perfekt som mellanmål!
Fullproppad med antioxidanter, vitaminer, mineraler, nyttiga fetter som vi mår bra av!
Innehåller babyspenat, avokado, chiafrön, mango, papaya, äpplejuice!

Recept på gröna smoothien:
Blir 2 stora glas

1 avokado
1 msk chiafrön
2 stora nävar m färsk babyspenat
ca 2 dl frusen mango, papaya
ca 4 dl äpplejuice
Blanda allt i en mixer, häll upp i glas och njut!
 

Läs hela inlägget »
Etiketter: grön smoothie

Nu tror jag att jag vet hur min yogasal ska se ut! Steghyllor där man kan sätta ljuslyktor och kanske ngn tavla på och Rislampor istället för lysrör!
Jakten fortsätter!
I dag startade jag med Yinyoga ute för att sedan fortsätta med att skriva fakturor! Skönt att ha yogat innan för pappersarbete är inte min grej och tar längre tid om jag är rastlös!
På bilden gör jag Sfinxen.
En bakåtböjning som passar bra när jag nu hänger framåtböjd över fakturorna!

 

Läs hela inlägget »

I dag funderar jag på inredning till lokalen jag ska hyra på Riverside i Uddevalla!
Jag vill att det ska kännas välkomnande och att man kommer in till en yogalokal som inger lugn!
Det ska kännas bekvämt att komma in i rummet både för nybörjare och för den vana yogautövaren.
Inga lysrör i taket, får ge mig ut på jakt efter de rätta lamporna och ljuslyktorna! Just nu har jag bara mattor, filtar och bolster!
Fortsättning följer!

Läs hela inlägget »
I dag är en sådan där dag då jag behöver vila och värme!
Fryser här hemma i blåsten så jag längtar tillbaka till Kreta där bilden är tagen!
Att sitta i lotusställning som jag gör på bilden centrerar din balans och ger dig en positiv känsla!
Känns det ansträngande att sitta i lotusställning kan man sätta sig på knä med händerna i famnen!
Det räcker med 5 minuter, andas in ny kraft och energi,andas ut all gammal!

 
Läs hela inlägget »
I morse flyttade jag ut min yinyoga praktisering till trädgården, helt underbart att kunna vara ute!
Yinyoga är ett bra komplement till bla löpträning, då vi låter musklerna vila och stimulerar bindväven. Rörligheten ökar, cirkulationen kommer igång som i sin tur ger mer energi plus att man får en stund med sig själv!
Min favorit position i dag blev skosnöret som ni ser på bilden!
Passade utmärkt till mina höfter, stela lår och sätesmuskler som känns för korta efter gårdagens löpträning!
Har du möjlighet och vill så ta ut din yogamatta till trädgården, parken och gör din favoritposition!
 
Läs hela inlägget »
  • LEBRIS • 13 maj 2024 19:12:33
    Kontakta oss för alla dina behov av pålitlig och riskfri finansiering eller lån på minst 6000 KR
    e-post ; contact@inv-kredito.com
    hemsida ; www.inv-kredito.com
  • WORLD FINANCE • 6 maj 2024 03:54:58
    LÅNEERBJUDANDE UTAN NOTARIEAVGIFTER OCH UTAN KREDITFÖRSÄKRING

    I början av 2024 erbjuder vi seriösa och ärliga kontantlån.
    Vi är ett finansbolag som hjälper människor att finansiera sig själva och få kort- och långfristiga lån från 3 000 €/CZK till 3 500 000 €/CZK till en mycket låg APR på 3%.
    Vi har arbetat inom finanssektorn i 20 år.

    Här är de avgifter som vårt låneföretag förbjuder:

    Notarieavgifter: 0 €.
    Kreditförsäkringskostnader: 0 €.
    Kostnader för skattegaranti: 0 €.
    Överföringsavgifter för lån: 0 €.
    Avgift för aktivering av lån: 0 €.
    Avgift för godkännande av överföring: 0 €.

    För mer information, vänligen kontakta oss:

    E-post: WorldFinance0@proton.me

    Tack för att du kom
  • WORLD FINANCE • 6 maj 2024 03:54:43
    LÅNEERBJUDANDE UTAN NOTARIEAVGIFTER OCH UTAN KREDITFÖRSÄKRING

    I början av 2024 erbjuder vi seriösa och ärliga kontantlån.
    Vi är ett finansbolag som hjälper människor att finansiera sig själva och få kort- och långfristiga lån från 3 000 €/CZK till 3 500 000 €/CZK till en mycket låg APR på 3%.
    Vi har arbetat inom finanssektorn i 20 år.

    Här är de avgifter som vårt låneföretag förbjuder:

    Notarieavgifter: 0 €.
    Kreditförsäkringskostnader: 0 €.
    Kostnader för skattegaranti: 0 €.
    Överföringsavgifter för lån: 0 €.
    Avgift för aktivering av lån: 0 €.
    Avgift för godkännande av överföring: 0 €.

    För mer information, vänligen kontakta oss:

    E-post: WorldFinance0@proton.me

    Tack för att du kom
  • WORLD FINANCE • 6 maj 2024 03:54:18
    LÅNEERBJUDANDE UTAN NOTARIEAVGIFTER OCH UTAN KREDITFÖRSÄKRING

    I början av 2024 erbjuder vi seriösa och ärliga kontantlån.
    Vi är ett finansbolag som hjälper människor att finansiera sig själva och få kort- och långfristiga lån från 3 000 €/CZK till 3 500 000 €/CZK till en mycket låg APR på 3%.
    Vi har arbetat inom finanssektorn i 20 år.

    Här är de avgifter som vårt låneföretag förbjuder:

    Notarieavgifter: 0 €.
    Kreditförsäkringskostnader: 0 €.
    Kostnader för skattegaranti: 0 €.
    Överföringsavgifter för lån: 0 €.
    Avgift för aktivering av lån: 0 €.
    Avgift för godkännande av överföring: 0 €.

    För mer information, vänligen kontakta oss:

    E-post: WorldFinance0@proton.me

    Tack för att du kom
  • WORLD FINANCE • 6 maj 2024 03:54:07
    LÅNEERBJUDANDE UTAN NOTARIEAVGIFTER OCH UTAN KREDITFÖRSÄKRING

    I början av 2024 erbjuder vi seriösa och ärliga kontantlån.
    Vi är ett finansbolag som hjälper människor att finansiera sig själva och få kort- och långfristiga lån från 3 000 €/CZK till 3 500 000 €/CZK till en mycket låg APR på 3%.
    Vi har arbetat inom finanssektorn i 20 år.

    Här är de avgifter som vårt låneföretag förbjuder:

    Notarieavgifter: 0 €.
    Kreditförsäkringskostnader: 0 €.
    Kostnader för skattegaranti: 0 €.
    Överföringsavgifter för lån: 0 €.
    Avgift för aktivering av lån: 0 €.
    Avgift för godkännande av överföring: 0 €.

    För mer information, vänligen kontakta oss:

    E-post: WorldFinance0@proton.me

    Tack för att du kom
  • WORLD FINANCE • 6 maj 2024 03:53:40
    LÅNEERBJUDANDE UTAN NOTARIEAVGIFTER OCH UTAN KREDITFÖRSÄKRING

    I början av 2024 erbjuder vi seriösa och ärliga kontantlån.
    Vi är ett finansbolag som hjälper människor att finansiera sig själva och få kort- och långfristiga lån från 3 000 €/CZK till 3 500 000 €/CZK till en mycket låg APR på 3%.
    Vi har arbetat inom finanssektorn i 20 år.

    Här är de avgifter som vårt låneföretag förbjuder:

    Notarieavgifter: 0 €.
    Kreditförsäkringskostnader: 0 €.
    Kostnader för skattegaranti: 0 €.
    Överföringsavgifter för lån: 0 €.
    Avgift för aktivering av lån: 0 €.
    Avgift för godkännande av överföring: 0 €.

    För mer information, vänligen kontakta oss:

    E-post: WorldFinance0@proton.me

    Tack för att du kom
  • Rutz • 6 maj 2024 02:56:06
    Jag skulle vilja rekommendera er alla till en trovärdig och uppriktig privatlånegivare som godkände mitt lån till mig bara inom några timmar efter så många misslyckade försök att få ett lån, jag blev förvånad och glad över att den privata långivaren räddade mig och erbjöd mig en lån med 2% ränta, kontakta henne nu om du behöver ett akut lån E-post: christywalton355@gmail.com
  • Westlake Loan • 29 april 2024 13:09:28
    Letar du efter ett legitimt lån?
    Har du blivit nekad av dina banker?
    Du behöver pengar av en eller annan anledning.
    Du är uppriktig och ärlig
    Behöver du ett lån för att betala av skulder, räkningar eller för att genomföra ett projekt?
    Du har alltid en chans.
    Dessutom erbjuder vi lån snabbt och pålitligt, med en årlig ränta på 2%. Vi är pålitliga
    Om du är intresserad, tveka inte att kontakta oss direkt.
    E-post: Loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59
  • Westlake Loan • 29 april 2024 12:55:43
    Letar du efter ett legitimt lån?
    Har du blivit nekad av dina banker?
    Du behöver pengar av en eller annan anledning.
    Du är uppriktig och ärlig
    Behöver du ett lån för att betala av skulder, räkningar eller för att genomföra ett projekt?
    Du har alltid en chans.
    Dessutom erbjuder vi lån snabbt och pålitligt, med en årlig ränta på 2%. Vi är pålitliga
    Om du är intresserad, tveka inte att kontakta oss direkt.
    E-post: Loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59
  • Haring Ilona • 25 april 2024 03:16:28
    God dag, jag är så glad nu för idag fick jag mitt lån på €89 000 från detta bra företag, du kan också kontakta dem om du behöver ett snabblån, kontakta dem nu via detta mail: ( sabinhelps@gmail.com) eller sabinhelps01 @outlook.com, telegram: https://t.me/Debra_funds
  • Westlake Loan • 24 april 2024 04:07:46
    Letar du efter ett legitimt lån?
    Har du blivit nekad av dina banker?
    Du behöver pengar av en eller annan anledning.
    Du är uppriktig och ärlig
    Behöver du ett lån för att betala av skulder, räkningar eller för att genomföra ett projekt?
    Du har alltid en chans.
    Dessutom erbjuder vi lån snabbt och pålitligt, med en årlig ränta på 2%. Vi är pålitliga
    Om du är intresserad, tveka inte att kontakta oss direkt.
    E-post: Loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59
  • Rosita Essen • 16 april 2024 11:10:11
    Jag letade efter lån för att betala av mina räkningar, jag stötte på Sabin Finance på FACEBOOK AD jag kontaktade dem och de hjälper mig med mitt lån. Enkel procedur de är tillförlitliga om du är i behov av akut lån, kontakta sabinhelps@gmail.com eller telegram: https://t.me/Debra_funds
  • agricolecredit42 • 15 april 2024 14:25:43
    Ich biete Ihnen die Finanzierung eines Darlehens für Ihr Projekt in einer Höhe nach Ihrem Bedarf, mit einer Rückzahlungsperiode Ihrer Wahl, mit einem relativ niedrigen festen Zinssatz.
    Liebe Leute, Projektleiter oder schnell wachsende kleine und mittlere Unternehmen stellen Ihnen die Kapitalinvestition zur Verfügung, die Sie benötigen. Beantragen Sie einen Kredit in Höhe Ihres Kapitalbedarfs, der zu 100% garantiert ist. Ihr Geld ist immer verfügbar, ohne dass Sie ein Risiko eingehen müssen.
    agricolecredit42@gmail.com
  • Patricia Frankie, • 9 april 2024 03:19:23
    Hej är Patricia Frankie, mitt företag kollapsade för tre månader sedan, jag hade inget hopp om att få mitt företag att leva igen. Jag var så pank att jag inte hade någon egendom eller kreditkort för att få lån, men någon presenterade mig för en kvinna som heter Debra Sabina. Den här kvinnans företag kunde ge mig ett lån på £30 000 utan någon egendom som säkerhet eller kreditkort, men han gav det till mig på förtroende. Så mina vänner sa jag till mig själv varför jag var självisk, så jag bestämde mig för att dela denna information med alla. Om du behöver ett lån från en pålitlig långivare, kontakta Debra Sabina på sabinhelps@gmail.com eller telegram: https://t.me/Debra_loans
  • WB • 6 april 2024 17:50:24
    Kära lånesökande.

    Har du några ekonomiska svårigheter? Vill du starta ditt eget företag? Detta låneföretag bildades människorättsorganisationer runt om i världen med det enda syftet att hjälpa fattiga och människor med livets ekonomiska svårigheter. Om du vill ansöka om ett lån, återkomma till oss med information nedan e-post: elenanino0007@gmail.com

    Namn:
    Lånebelopp som behövs:
    Lånetid:
    Mobilnummer:

    Tack och Gud välsigne dig
    FÖRTROENDE
    WB
Visa fler kommentarer >>

Senaste kommentarer

  • Susan Benson » Kosteröarna:  ”Hej mina damer och herrar, Är du i behov av ekonomisk hjälp? Jag är Susan Benson..”

  • Molly » Sträcka ut ryggen!:  ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”

  • Molly » Sträcka ut ryggen!:  ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”

  • Molly » Snart kör vi igång!:  ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”

  • Molly » Snart kör vi igång!:  ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”

Arkiv

Länkar

Etiketter

Det är jag Lena Bonander som bloggar här!
Jag kommer blogga om yoga blandat med annan träning, kost, recept, nya yogalokalen och mycket annat!