Lena Bonanders Massage & Friskvård

 

2015 > 09

« Tillbaka

 

Det har varit en underbar energifylld helg i Stockholm med min dotter och vän Katarina.
Vaknade på lördagmorgon med lite känning i hals och huvud, men det försvann efter frukost!
Toppen väder och härlig septemberluft att andas in under Lidingöloppet.
Banan var inte så jobbig som jag föreställt mig och känslan när man kom i mål var fantastisk, den fanns med hela helgen!
Nu är det nya träningsmål som ska sättas och nya lopp att boka in!

 
Läs hela inlägget »

Ja då är det snart dags för Lidingöloppet!
Tycker inte det var länge sedan jag skrev 50 dagar kvar!
Det man inte kan styra är om man blir sjuk. Känner lite i halsen eller så inbillar jag mig för jag känner efter väldigt mycket nu, vill inte bli sjuk!
Dricker honungste med citron och riven ingefära!
Väskan är packad, vi flyger till Stockholm senare i eftermiddag.
Ska bli så roligt att träffa Jennifer som vi (jag och min vän Katarina) möter upp i Stockholm.
På mig har jag mitt armband med mantrat Enjoy the journey, något som jag verkligen vill bli påmind om varje dag!

Läs hela inlägget »
Efter en tur till Ikea så hittade jag detta praktiska bord med ben som man lätt skruvar av och på plus stolar man fäller ihop!
Lätt att förvara och ta fram vid jobb som kräver bord och stolar!
Som i går då jag hade en kostrådgivning!
I dag kommer jag också sitta vid bordet då jag gör de sista förberedelserna inför morgondagens föreläsning på Bohusgården.
Läs hela inlägget »
Den ständiga frågan vad ska man äta?
I dag hade jag ingen lust att åka och handla så det fick bli det som fanns hemma!
Fullkornspasta, kycklingfile, wokgrönsaker, ruccola, kokosmjölk och curry!
Det tog  ca 20 minuter att få det färdigt och gott blev det!
Snabbmat behöver inte vara lika med onyttig mat och halvfabrikat!
Läs hela inlägget »
I dag blev det rotfrukter i ugn och köttfärsbiffar!
Ugnsrostade rödbetor, sötpotatis och potatis, lite olja och flingsalt, in i ugnen 220 grader ca 20-25 minuter!
Köttfärsen blandade jag med ägg, salt, peppar, rivet äpple, riven morot, riven potatis och riven lök!
I dag stekte jag biffar annars brukar det bli köttfärslimpa i ugnen som sköter sig själv!
Denna rätt smakar väldigt gott och inte blir det sämre av att veta att rödbetornas höga innehåll av nitrat verkar ge ökad prestationsförmåga!
Det tackar jag extra för nu när jag laddar inför Lidingöloppet!
Läs hela inlägget »

I dag sitter jag och filar på en föreläsning jag ska hålla nästa vecka på Bohusgården, Uddevalla. Det är en förening som ska ha må bra helg.
I uppdraget ingår också att jag ska hålla i stolyoga. Detta ska bli roligt!
Det är andra gången jag är på Bohusgården och föreläser och har yoga!
Rubriken på föreläsningen är:
Vad är hälsa för dig? Vad behöver vi för att må bra?
Viktigt att själv fundera på den rubriken lite då och då så man är på rätt spår!
På bilden ser ni en del som man behöver för att må bra.



 

Läs hela inlägget »
  • LEBRIS • 13 maj 2024 19:12:33
    Kontakta oss för alla dina behov av pålitlig och riskfri finansiering eller lån på minst 6000 KR
    e-post ; contact@inv-kredito.com
    hemsida ; www.inv-kredito.com
  • WORLD FINANCE • 6 maj 2024 03:54:58
    LÅNEERBJUDANDE UTAN NOTARIEAVGIFTER OCH UTAN KREDITFÖRSÄKRING

    I början av 2024 erbjuder vi seriösa och ärliga kontantlån.
    Vi är ett finansbolag som hjälper människor att finansiera sig själva och få kort- och långfristiga lån från 3 000 €/CZK till 3 500 000 €/CZK till en mycket låg APR på 3%.
    Vi har arbetat inom finanssektorn i 20 år.

    Här är de avgifter som vårt låneföretag förbjuder:

    Notarieavgifter: 0 €.
    Kreditförsäkringskostnader: 0 €.
    Kostnader för skattegaranti: 0 €.
    Överföringsavgifter för lån: 0 €.
    Avgift för aktivering av lån: 0 €.
    Avgift för godkännande av överföring: 0 €.

    För mer information, vänligen kontakta oss:

    E-post: WorldFinance0@proton.me

    Tack för att du kom
  • WORLD FINANCE • 6 maj 2024 03:54:43
    LÅNEERBJUDANDE UTAN NOTARIEAVGIFTER OCH UTAN KREDITFÖRSÄKRING

    I början av 2024 erbjuder vi seriösa och ärliga kontantlån.
    Vi är ett finansbolag som hjälper människor att finansiera sig själva och få kort- och långfristiga lån från 3 000 €/CZK till 3 500 000 €/CZK till en mycket låg APR på 3%.
    Vi har arbetat inom finanssektorn i 20 år.

    Här är de avgifter som vårt låneföretag förbjuder:

    Notarieavgifter: 0 €.
    Kreditförsäkringskostnader: 0 €.
    Kostnader för skattegaranti: 0 €.
    Överföringsavgifter för lån: 0 €.
    Avgift för aktivering av lån: 0 €.
    Avgift för godkännande av överföring: 0 €.

    För mer information, vänligen kontakta oss:

    E-post: WorldFinance0@proton.me

    Tack för att du kom
  • WORLD FINANCE • 6 maj 2024 03:54:18
    LÅNEERBJUDANDE UTAN NOTARIEAVGIFTER OCH UTAN KREDITFÖRSÄKRING

    I början av 2024 erbjuder vi seriösa och ärliga kontantlån.
    Vi är ett finansbolag som hjälper människor att finansiera sig själva och få kort- och långfristiga lån från 3 000 €/CZK till 3 500 000 €/CZK till en mycket låg APR på 3%.
    Vi har arbetat inom finanssektorn i 20 år.

    Här är de avgifter som vårt låneföretag förbjuder:

    Notarieavgifter: 0 €.
    Kreditförsäkringskostnader: 0 €.
    Kostnader för skattegaranti: 0 €.
    Överföringsavgifter för lån: 0 €.
    Avgift för aktivering av lån: 0 €.
    Avgift för godkännande av överföring: 0 €.

    För mer information, vänligen kontakta oss:

    E-post: WorldFinance0@proton.me

    Tack för att du kom
  • WORLD FINANCE • 6 maj 2024 03:54:07
    LÅNEERBJUDANDE UTAN NOTARIEAVGIFTER OCH UTAN KREDITFÖRSÄKRING

    I början av 2024 erbjuder vi seriösa och ärliga kontantlån.
    Vi är ett finansbolag som hjälper människor att finansiera sig själva och få kort- och långfristiga lån från 3 000 €/CZK till 3 500 000 €/CZK till en mycket låg APR på 3%.
    Vi har arbetat inom finanssektorn i 20 år.

    Här är de avgifter som vårt låneföretag förbjuder:

    Notarieavgifter: 0 €.
    Kreditförsäkringskostnader: 0 €.
    Kostnader för skattegaranti: 0 €.
    Överföringsavgifter för lån: 0 €.
    Avgift för aktivering av lån: 0 €.
    Avgift för godkännande av överföring: 0 €.

    För mer information, vänligen kontakta oss:

    E-post: WorldFinance0@proton.me

    Tack för att du kom
  • WORLD FINANCE • 6 maj 2024 03:53:40
    LÅNEERBJUDANDE UTAN NOTARIEAVGIFTER OCH UTAN KREDITFÖRSÄKRING

    I början av 2024 erbjuder vi seriösa och ärliga kontantlån.
    Vi är ett finansbolag som hjälper människor att finansiera sig själva och få kort- och långfristiga lån från 3 000 €/CZK till 3 500 000 €/CZK till en mycket låg APR på 3%.
    Vi har arbetat inom finanssektorn i 20 år.

    Här är de avgifter som vårt låneföretag förbjuder:

    Notarieavgifter: 0 €.
    Kreditförsäkringskostnader: 0 €.
    Kostnader för skattegaranti: 0 €.
    Överföringsavgifter för lån: 0 €.
    Avgift för aktivering av lån: 0 €.
    Avgift för godkännande av överföring: 0 €.

    För mer information, vänligen kontakta oss:

    E-post: WorldFinance0@proton.me

    Tack för att du kom
  • Rutz • 6 maj 2024 02:56:06
    Jag skulle vilja rekommendera er alla till en trovärdig och uppriktig privatlånegivare som godkände mitt lån till mig bara inom några timmar efter så många misslyckade försök att få ett lån, jag blev förvånad och glad över att den privata långivaren räddade mig och erbjöd mig en lån med 2% ränta, kontakta henne nu om du behöver ett akut lån E-post: christywalton355@gmail.com
  • Westlake Loan • 29 april 2024 13:09:28
    Letar du efter ett legitimt lån?
    Har du blivit nekad av dina banker?
    Du behöver pengar av en eller annan anledning.
    Du är uppriktig och ärlig
    Behöver du ett lån för att betala av skulder, räkningar eller för att genomföra ett projekt?
    Du har alltid en chans.
    Dessutom erbjuder vi lån snabbt och pålitligt, med en årlig ränta på 2%. Vi är pålitliga
    Om du är intresserad, tveka inte att kontakta oss direkt.
    E-post: Loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59
  • Westlake Loan • 29 april 2024 12:55:43
    Letar du efter ett legitimt lån?
    Har du blivit nekad av dina banker?
    Du behöver pengar av en eller annan anledning.
    Du är uppriktig och ärlig
    Behöver du ett lån för att betala av skulder, räkningar eller för att genomföra ett projekt?
    Du har alltid en chans.
    Dessutom erbjuder vi lån snabbt och pålitligt, med en årlig ränta på 2%. Vi är pålitliga
    Om du är intresserad, tveka inte att kontakta oss direkt.
    E-post: Loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59
  • Haring Ilona • 25 april 2024 03:16:28
    God dag, jag är så glad nu för idag fick jag mitt lån på €89 000 från detta bra företag, du kan också kontakta dem om du behöver ett snabblån, kontakta dem nu via detta mail: ( sabinhelps@gmail.com) eller sabinhelps01 @outlook.com, telegram: https://t.me/Debra_funds
  • Westlake Loan • 24 april 2024 04:07:46
    Letar du efter ett legitimt lån?
    Har du blivit nekad av dina banker?
    Du behöver pengar av en eller annan anledning.
    Du är uppriktig och ärlig
    Behöver du ett lån för att betala av skulder, räkningar eller för att genomföra ett projekt?
    Du har alltid en chans.
    Dessutom erbjuder vi lån snabbt och pålitligt, med en årlig ränta på 2%. Vi är pålitliga
    Om du är intresserad, tveka inte att kontakta oss direkt.
    E-post: Loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59
  • Rosita Essen • 16 april 2024 11:10:11
    Jag letade efter lån för att betala av mina räkningar, jag stötte på Sabin Finance på FACEBOOK AD jag kontaktade dem och de hjälper mig med mitt lån. Enkel procedur de är tillförlitliga om du är i behov av akut lån, kontakta sabinhelps@gmail.com eller telegram: https://t.me/Debra_funds
  • agricolecredit42 • 15 april 2024 14:25:43
    Ich biete Ihnen die Finanzierung eines Darlehens für Ihr Projekt in einer Höhe nach Ihrem Bedarf, mit einer Rückzahlungsperiode Ihrer Wahl, mit einem relativ niedrigen festen Zinssatz.
    Liebe Leute, Projektleiter oder schnell wachsende kleine und mittlere Unternehmen stellen Ihnen die Kapitalinvestition zur Verfügung, die Sie benötigen. Beantragen Sie einen Kredit in Höhe Ihres Kapitalbedarfs, der zu 100% garantiert ist. Ihr Geld ist immer verfügbar, ohne dass Sie ein Risiko eingehen müssen.
    agricolecredit42@gmail.com
  • Patricia Frankie, • 9 april 2024 03:19:23
    Hej är Patricia Frankie, mitt företag kollapsade för tre månader sedan, jag hade inget hopp om att få mitt företag att leva igen. Jag var så pank att jag inte hade någon egendom eller kreditkort för att få lån, men någon presenterade mig för en kvinna som heter Debra Sabina. Den här kvinnans företag kunde ge mig ett lån på £30 000 utan någon egendom som säkerhet eller kreditkort, men han gav det till mig på förtroende. Så mina vänner sa jag till mig själv varför jag var självisk, så jag bestämde mig för att dela denna information med alla. Om du behöver ett lån från en pålitlig långivare, kontakta Debra Sabina på sabinhelps@gmail.com eller telegram: https://t.me/Debra_loans
  • WB • 6 april 2024 17:50:24
    Kära lånesökande.

    Har du några ekonomiska svårigheter? Vill du starta ditt eget företag? Detta låneföretag bildades människorättsorganisationer runt om i världen med det enda syftet att hjälpa fattiga och människor med livets ekonomiska svårigheter. Om du vill ansöka om ett lån, återkomma till oss med information nedan e-post: elenanino0007@gmail.com

    Namn:
    Lånebelopp som behövs:
    Lånetid:
    Mobilnummer:

    Tack och Gud välsigne dig
    FÖRTROENDE
    WB
Visa fler kommentarer >>

Senaste kommentarer

  • Susan Benson » Kosteröarna:  ”Hej mina damer och herrar, Är du i behov av ekonomisk hjälp? Jag är Susan Benson..”

  • Molly » Sträcka ut ryggen!:  ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”

  • Molly » Sträcka ut ryggen!:  ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”

  • Molly » Snart kör vi igång!:  ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”

  • Molly » Snart kör vi igång!:  ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”

Arkiv

Länkar

Etiketter

Det är jag Lena Bonander som bloggar här!
Jag kommer blogga om yoga blandat med annan träning, kost, recept, nya yogalokalen och mycket annat!