Lena Bonanders Massage & Friskvård

 

2015 > 11

« Tillbaka
Att sitta hemma och jobba med papper, dator är inte min grej!
I dag håller jag på att ta fram 10 kort till lunchyogan i Uddevalla.
Viktigt att pausa när man har stillasittande jobb, upp och gå, sedan fylla på med lite energi!
I dag blev det en smoothie med naturell yoghurt, avokado, mango, blåbär, banan och chiafrön!
Läs hela inlägget »
I dag har vi tagit en härlig vinterpromenad i skogen.
Underbart med lite kyla och den där känslan när kylan nyper lite i kinderna!
Luften känns extra frisk och klar!
Nu väntar vi bara på lite mer snö så vi kan åka skidor!

 
Läs hela inlägget »
Nu kommer äntligen receptet på chiapuddingen jag bjöd på när vi hade halvdagen med yoga och kost!
Detta recept hittade jag på sidan www.sandt.nu
Kika gärna där en sida som har laktos och glutenfria recept!

Blåbär och vaniljchia med kokos
ca 6 portioner
1 burk ekologisk kokosmjölk
1 dl frysta blåbär
1/2 tsk vaniljpulver
ca 9 tsk chiafrön

Mixa kokosmjölk, vaniljpulver och blåbär
Häll upp i en stor skål             Lägg i 9 tsk chiafrön i skålen och rör noga om, ställ in skålen i kylen.
Efter ca 30 minuter rör om igen.
Låt stå i kylen över natten eller minst några timmar så att chiafröna hinner grodda sig.
Innan servering toppa gärna med torkade blåbär och kokosflingor
Läs hela inlägget »
I dag har jag haft halvdagen med yoga och kost!
Vi startade med 75 minuter Lättyoga, sedan åt vi frukost och jag höll en föreläsning med rubriken "Öka din prestationsförmåga med hjäp av kosten"
Jag pratade om honung, kokos, probiotika, frön, nötter, rödbetor, socker och mycket mer!
Vi avslutade dagen med 90 minuter Yinyoga.
 
Läs hela inlägget »
Nu är det hembakade fröknäckebrödet färdigt!
Detta ska jag bjuda på i morgon.
Det är riktigt gott och tar man god ost till smakar det ännu bättre!
Det finns massor av recept på fröknäcke, här kommer det som jag brukar använda.

Fröknäcke
2 dl majsmjöl
1 dl solrosfrön
1 dl sesamfrön
1/2 dl linfrön
2 dl kokande vatten
Lite olivolja
Flingsalt

Blanda alla torra ingredienser, häll på kokande vatten och blanda väl.
Lägg bakplåtspapper på en plåt som du smörjer in med olivolja.
Lägg smeten/degen på plåten.
Lägg ett bakplåtspapper över och kavla ut tunt.
Strö på flingsalt och sedan in i ugnen ca 20 minuter i 200 grader
 
Läs hela inlägget »
Etiketter: fröknäcke
Provar mig fram lite här hemma!
Ska bjuda på frukost på lördag när jag har en halvdag med yoga och kost!
En juice som kan hjälpa nu i förkylningstider blev det!
1 rödbeta, 1 äpple, 2 apelsiner och ca 2 cm ingefära.
Skala rödbetan, apelsinerna och ingefäran.(äpplet behöver inte skalas)
Dela i mindre bitar och i med det i råsaftcentrifugen.
Häll upp och njut!
Läs hela inlägget »
  • LEBRIS • 13 maj 2024 19:12:33
    Kontakta oss för alla dina behov av pålitlig och riskfri finansiering eller lån på minst 6000 KR
    e-post ; contact@inv-kredito.com
    hemsida ; www.inv-kredito.com
  • WORLD FINANCE • 6 maj 2024 03:54:58
    LÅNEERBJUDANDE UTAN NOTARIEAVGIFTER OCH UTAN KREDITFÖRSÄKRING

    I början av 2024 erbjuder vi seriösa och ärliga kontantlån.
    Vi är ett finansbolag som hjälper människor att finansiera sig själva och få kort- och långfristiga lån från 3 000 €/CZK till 3 500 000 €/CZK till en mycket låg APR på 3%.
    Vi har arbetat inom finanssektorn i 20 år.

    Här är de avgifter som vårt låneföretag förbjuder:

    Notarieavgifter: 0 €.
    Kreditförsäkringskostnader: 0 €.
    Kostnader för skattegaranti: 0 €.
    Överföringsavgifter för lån: 0 €.
    Avgift för aktivering av lån: 0 €.
    Avgift för godkännande av överföring: 0 €.

    För mer information, vänligen kontakta oss:

    E-post: WorldFinance0@proton.me

    Tack för att du kom
  • WORLD FINANCE • 6 maj 2024 03:54:43
    LÅNEERBJUDANDE UTAN NOTARIEAVGIFTER OCH UTAN KREDITFÖRSÄKRING

    I början av 2024 erbjuder vi seriösa och ärliga kontantlån.
    Vi är ett finansbolag som hjälper människor att finansiera sig själva och få kort- och långfristiga lån från 3 000 €/CZK till 3 500 000 €/CZK till en mycket låg APR på 3%.
    Vi har arbetat inom finanssektorn i 20 år.

    Här är de avgifter som vårt låneföretag förbjuder:

    Notarieavgifter: 0 €.
    Kreditförsäkringskostnader: 0 €.
    Kostnader för skattegaranti: 0 €.
    Överföringsavgifter för lån: 0 €.
    Avgift för aktivering av lån: 0 €.
    Avgift för godkännande av överföring: 0 €.

    För mer information, vänligen kontakta oss:

    E-post: WorldFinance0@proton.me

    Tack för att du kom
  • WORLD FINANCE • 6 maj 2024 03:54:18
    LÅNEERBJUDANDE UTAN NOTARIEAVGIFTER OCH UTAN KREDITFÖRSÄKRING

    I början av 2024 erbjuder vi seriösa och ärliga kontantlån.
    Vi är ett finansbolag som hjälper människor att finansiera sig själva och få kort- och långfristiga lån från 3 000 €/CZK till 3 500 000 €/CZK till en mycket låg APR på 3%.
    Vi har arbetat inom finanssektorn i 20 år.

    Här är de avgifter som vårt låneföretag förbjuder:

    Notarieavgifter: 0 €.
    Kreditförsäkringskostnader: 0 €.
    Kostnader för skattegaranti: 0 €.
    Överföringsavgifter för lån: 0 €.
    Avgift för aktivering av lån: 0 €.
    Avgift för godkännande av överföring: 0 €.

    För mer information, vänligen kontakta oss:

    E-post: WorldFinance0@proton.me

    Tack för att du kom
  • WORLD FINANCE • 6 maj 2024 03:54:07
    LÅNEERBJUDANDE UTAN NOTARIEAVGIFTER OCH UTAN KREDITFÖRSÄKRING

    I början av 2024 erbjuder vi seriösa och ärliga kontantlån.
    Vi är ett finansbolag som hjälper människor att finansiera sig själva och få kort- och långfristiga lån från 3 000 €/CZK till 3 500 000 €/CZK till en mycket låg APR på 3%.
    Vi har arbetat inom finanssektorn i 20 år.

    Här är de avgifter som vårt låneföretag förbjuder:

    Notarieavgifter: 0 €.
    Kreditförsäkringskostnader: 0 €.
    Kostnader för skattegaranti: 0 €.
    Överföringsavgifter för lån: 0 €.
    Avgift för aktivering av lån: 0 €.
    Avgift för godkännande av överföring: 0 €.

    För mer information, vänligen kontakta oss:

    E-post: WorldFinance0@proton.me

    Tack för att du kom
  • WORLD FINANCE • 6 maj 2024 03:53:40
    LÅNEERBJUDANDE UTAN NOTARIEAVGIFTER OCH UTAN KREDITFÖRSÄKRING

    I början av 2024 erbjuder vi seriösa och ärliga kontantlån.
    Vi är ett finansbolag som hjälper människor att finansiera sig själva och få kort- och långfristiga lån från 3 000 €/CZK till 3 500 000 €/CZK till en mycket låg APR på 3%.
    Vi har arbetat inom finanssektorn i 20 år.

    Här är de avgifter som vårt låneföretag förbjuder:

    Notarieavgifter: 0 €.
    Kreditförsäkringskostnader: 0 €.
    Kostnader för skattegaranti: 0 €.
    Överföringsavgifter för lån: 0 €.
    Avgift för aktivering av lån: 0 €.
    Avgift för godkännande av överföring: 0 €.

    För mer information, vänligen kontakta oss:

    E-post: WorldFinance0@proton.me

    Tack för att du kom
  • Rutz • 6 maj 2024 02:56:06
    Jag skulle vilja rekommendera er alla till en trovärdig och uppriktig privatlånegivare som godkände mitt lån till mig bara inom några timmar efter så många misslyckade försök att få ett lån, jag blev förvånad och glad över att den privata långivaren räddade mig och erbjöd mig en lån med 2% ränta, kontakta henne nu om du behöver ett akut lån E-post: christywalton355@gmail.com
  • Westlake Loan • 29 april 2024 13:09:28
    Letar du efter ett legitimt lån?
    Har du blivit nekad av dina banker?
    Du behöver pengar av en eller annan anledning.
    Du är uppriktig och ärlig
    Behöver du ett lån för att betala av skulder, räkningar eller för att genomföra ett projekt?
    Du har alltid en chans.
    Dessutom erbjuder vi lån snabbt och pålitligt, med en årlig ränta på 2%. Vi är pålitliga
    Om du är intresserad, tveka inte att kontakta oss direkt.
    E-post: Loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59
  • Westlake Loan • 29 april 2024 12:55:43
    Letar du efter ett legitimt lån?
    Har du blivit nekad av dina banker?
    Du behöver pengar av en eller annan anledning.
    Du är uppriktig och ärlig
    Behöver du ett lån för att betala av skulder, räkningar eller för att genomföra ett projekt?
    Du har alltid en chans.
    Dessutom erbjuder vi lån snabbt och pålitligt, med en årlig ränta på 2%. Vi är pålitliga
    Om du är intresserad, tveka inte att kontakta oss direkt.
    E-post: Loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59
  • Haring Ilona • 25 april 2024 03:16:28
    God dag, jag är så glad nu för idag fick jag mitt lån på €89 000 från detta bra företag, du kan också kontakta dem om du behöver ett snabblån, kontakta dem nu via detta mail: ( sabinhelps@gmail.com) eller sabinhelps01 @outlook.com, telegram: https://t.me/Debra_funds
  • Westlake Loan • 24 april 2024 04:07:46
    Letar du efter ett legitimt lån?
    Har du blivit nekad av dina banker?
    Du behöver pengar av en eller annan anledning.
    Du är uppriktig och ärlig
    Behöver du ett lån för att betala av skulder, räkningar eller för att genomföra ett projekt?
    Du har alltid en chans.
    Dessutom erbjuder vi lån snabbt och pålitligt, med en årlig ränta på 2%. Vi är pålitliga
    Om du är intresserad, tveka inte att kontakta oss direkt.
    E-post: Loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59
  • Rosita Essen • 16 april 2024 11:10:11
    Jag letade efter lån för att betala av mina räkningar, jag stötte på Sabin Finance på FACEBOOK AD jag kontaktade dem och de hjälper mig med mitt lån. Enkel procedur de är tillförlitliga om du är i behov av akut lån, kontakta sabinhelps@gmail.com eller telegram: https://t.me/Debra_funds
  • agricolecredit42 • 15 april 2024 14:25:43
    Ich biete Ihnen die Finanzierung eines Darlehens für Ihr Projekt in einer Höhe nach Ihrem Bedarf, mit einer Rückzahlungsperiode Ihrer Wahl, mit einem relativ niedrigen festen Zinssatz.
    Liebe Leute, Projektleiter oder schnell wachsende kleine und mittlere Unternehmen stellen Ihnen die Kapitalinvestition zur Verfügung, die Sie benötigen. Beantragen Sie einen Kredit in Höhe Ihres Kapitalbedarfs, der zu 100% garantiert ist. Ihr Geld ist immer verfügbar, ohne dass Sie ein Risiko eingehen müssen.
    agricolecredit42@gmail.com
  • Patricia Frankie, • 9 april 2024 03:19:23
    Hej är Patricia Frankie, mitt företag kollapsade för tre månader sedan, jag hade inget hopp om att få mitt företag att leva igen. Jag var så pank att jag inte hade någon egendom eller kreditkort för att få lån, men någon presenterade mig för en kvinna som heter Debra Sabina. Den här kvinnans företag kunde ge mig ett lån på £30 000 utan någon egendom som säkerhet eller kreditkort, men han gav det till mig på förtroende. Så mina vänner sa jag till mig själv varför jag var självisk, så jag bestämde mig för att dela denna information med alla. Om du behöver ett lån från en pålitlig långivare, kontakta Debra Sabina på sabinhelps@gmail.com eller telegram: https://t.me/Debra_loans
  • WB • 6 april 2024 17:50:24
    Kära lånesökande.

    Har du några ekonomiska svårigheter? Vill du starta ditt eget företag? Detta låneföretag bildades människorättsorganisationer runt om i världen med det enda syftet att hjälpa fattiga och människor med livets ekonomiska svårigheter. Om du vill ansöka om ett lån, återkomma till oss med information nedan e-post: elenanino0007@gmail.com

    Namn:
    Lånebelopp som behövs:
    Lånetid:
    Mobilnummer:

    Tack och Gud välsigne dig
    FÖRTROENDE
    WB
Visa fler kommentarer >>

Senaste kommentarer

  • Susan Benson » Kosteröarna:  ”Hej mina damer och herrar, Är du i behov av ekonomisk hjälp? Jag är Susan Benson..”

  • Molly » Sträcka ut ryggen!:  ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”

  • Molly » Sträcka ut ryggen!:  ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”

  • Molly » Snart kör vi igång!:  ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”

  • Molly » Snart kör vi igång!:  ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”

Arkiv

Länkar

Etiketter

Det är jag Lena Bonander som bloggar här!
Jag kommer blogga om yoga blandat med annan träning, kost, recept, nya yogalokalen och mycket annat!