Fullbokat, skicka mail om du vill stå på återbudslista.
Kom och landa och fyll på med energi inför julen, boka plats till denna härliga återhämtande yinyoga klassen.

Yinyoga i Uddevalla med Lena tisdag 16 december klockan 18.30-20.00

Plats: Mellan Himmel & Jord
Södra Hamngatan 18, 451 40 Uddevalla 
Investering: 250 kr
Betalas via swish till swishnr: 123 091 11 98
Anmälan till: lena.bonander@telia.com

Yinyoga är en meditativ och stillsam form av yoga där du sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid; ca 3-8 minuter.
Fokus ligger på att få musklerna att slappna av och stimulera bindväven till ökad elasticitet.
Förutom yinyoga positioner tar vi hjälp av andningsövningar och självmassage med tennisbollar.
På detta sätt får du igång cirkulationen och rörligheten i hela kroppen.
(Bindväven omger bland annat muskler, leder, organ och nervsystemet.)
Nervsystemet och dess funktion behöver ha en mjuk och återfuktad bindväv som underlättar information som kroppen dagligen transporterar.

Yinyoga släpper på spänningar och stress.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar bara av och låter kroppen vara där den är. Vi lyssnar till vår andning och är närvarande i det som sker just nu.

Positionerna anpassas efter varje person, till hjälp om det behövs finns bolster, block, tennisbollar. Ullmatta finns på plats att låna.
Ta med egen filt och kudde

Alla kan vara med, passar särskilt bra om man känner sig stressad och stel!