Nu kan du boka in dig till höstens yogakurser, drop in platser, lunchyoga i Uddevalla, Gustaf Mattssons väg 2, våning 3. Mer information om de olika kurserna hittar du här Yoga i Uddevalla
Aktuella evenemang hittar du här evenemang
Gott om parkeringsmöjligheter då Kampenhof ligger mitt emot.
Ingång på kortsidan av den gula träbyggnaden, dörren där det står E


Yogaschema hösten 2022

Måndagar kl 16.30-17.00 djupavslappning i Uddevalla, boka drop in plats


Måndagar kl 17.15-18.30 poweryoga i Uddevalla, boka drop in plats

Måndagar kl 18.45-20.15  yinyoga i Uddevalla boka drop in plats

Tisdagar kl 10.00-11.30 yinyoga i Uddevalla boka drop in plats, ingen yoga vecka 38, 40, 45


Tisdagar kl 18.00-19.30 restorativeyoga i Uddevalla, boka drop in plats

Onsdagar kl 17.15-18.15 lättyoga i Uddevalla, fullbokad, ingen yoga vecka 38, 45

Onsdagar kl 18.30-20.00 yinyoga i Uddevalla boka drop in plats, ingen yoga vecka 38, 45


27 september tisdagar kl 18.00-19.30 restorativeyoga 5 tillfällen. Mer information under rubriken yoga i Uddevalla, tryck här yoga i Uddevalla för att komma till sidan.

1 oktober är det dags för en 2,5 timmars återhämtande yogaklass i Uddevalla. Mer information under rubriken evenemang, tryck här evenemang för att komma till sidan.


Nu kan du boka in dig till höstens lättyogakurs i Färgelanda Höjdenskolans gymnastikhall
Med start vecka 33
Torsdagar kl 19.00-20.00 lättyoga, boka drop in plats 

Du vet väl att du kan använda Landstingets Personalklubbs motionsrabatt när du bokar en kurs hos oss. 250 kr i rabatt vid köp av kurs/termin. För att få rabatten måste du legitimera dej med ditt VGR id‐kort eller lönespec. samt att ditt namn, arbetsplats och namnteckning ska skrivas in i lista som finns på plats i yogastudion. 

Bokar gör du här:
 https://bokadirekt.se/goto/6778


Restorativeyoga 5 drop in tillfällen i Uddevalla start vecka 39

Restorative Yoga är en terapeutisk yogaform.

I Restorative stannar vi upp, kopplar av och ger kroppen en chans att komma in i en djupare avslappning på ca 20 minuter i varje position där kroppen går ner i den parasympatiska delen av nervsystemet, den delen som är den lugna delen.

Med hjälp av props(bolster, filtar, block, kuddar, ögonkuddar) intar vi bekväma positioner som skapar förutsättningar för kropp, och sinne att varva ner och påbörja återhämtning och läkning av obalanser i kroppen.

Restorative yoga passar alla och särskilt för dig om är i behov av återhämtning på grund av tex stress/utbrändhet, sömnsvårigheter, värk i kroppen samt till dig som bara längtar efter en stunds vila i stillhet.



Tisdagar 5 tillfällen med start vecka 39-43
Tid: 18.00-19.30
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, Uddevalla 
Investering: 225 kr/tillfälle
Anmälan sker via bokadirekt.se 


 

Lunchyoga

Ta en paus med energigivande lunchyoga i Uddevalla klockan 12.15-12.45
     
                                             
Lunchyoga, avslappning med mjuka rörelser och medveten andning.

Du blir avslappnad i kropp och sinne samtidigt som stressnivån sjunker i kroppen.
Medveten andning hjälper dig att fokusera på att vara här och nu och det i kombination med mjuka rörelser gör att du får igång cirkulationen i kroppen.
Alla kan vara med, man utgår alltid från sig själv och anpassar rörelserna.
Sittande och liggande positioner.
Har du svårt att ta dig ner på golvet kan du delta sittande på stol, meddela det i bokningen.

Du behöver inte byta om men ha gärna kläder som är bekväma och lätta att röra sig i.

Mattor och filtar finns på plats att låna, vill du ha egen matta tar du med.

Datum: 
Investering: 80 kr
Betalning med swish till nr: 123 091 11 98
​​​Plats.Gustaf Mattssons väg 2, våning 3 Uddevalla
Boka din plats via bokadirekt.se


Yinrestore yogaklass som avslutas med Djupavslappning

Datum: lördag 1 oktober 2022
Tid: 09.30-12.00
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, Uddevalla 
Investering: 375 kr
Anmälan sker via bokadirekt.se


Yin-restore:
Yinyoga är en meditativ och stillsam form av yoga där du sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid; ca 5-8 minuter.
Fokus ligger på att få musklerna att slappna av och stimulera bindväven till ökad elacticitet.
På detta sätt får du igång cirkulationen och rörligheten i hela kroppen.
(Bindväven omger bland annat muskler, leder, organ och nervsystemet.)
Nervsystemet och dess funktion behöver ha en mjuk och återfuktad bindväv som underlättar information som kroppen dagligen transporterar.
Yinyoga släpper på spänningar och stress.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar bara av och låter kroppen vara där den är. Vi lyssnar till vår andning och är närvarande i det som sker just nu.

Positionerna anpassas efter varje person, till hjälp om det behövs har vi bolster, filt, block.

I Restorative stannar vi upp, kopplar av och ger kroppen en chans att komma in i en djupare avslappning på ca 20 minuter i varje position där kroppen går ner i den parasympatiska delen av nervsystemet, den delen som är den lugna delen.

Med hjälp av props(bolster, filtar, block, kuddar, ögonkuddar) intar vi bekväma positioner som skapar förutsättningar för kropp, och sinne att varva ner och påbörja återhämtning och läkning av obalanser i kroppen.

Restorative yoga passar alla och särskilt för dig om är i behov av 
återhämtning på grund av tex stress/utbrändhet, sömnsvårigheter, värk i kroppen samt till dig som bara längtar efter en stunds vila i stillhet.

Djupavslappning  går ut på att kroppen sover medan sinnet är alert - utan tankar men med en viss medvetenhet.
Några fördelar är att man blir totalt avslappnad i sina muskler och alla vävnader, mentala blockeringar kan släppa.

Bolster, block, matta och filtar finns att låna.
Har du ögonkudde kan du ta med den, vill du ha din egen matta tar du med den.

Att tänka på är ledig klädsel, gärna en extra tröja då man kan känna sig lite frusen under klassen.
 

Klangmeditation med Catarina Stigberg

Datum: söndag 30 oktober
Tid: 17.00-18.00
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, Uddevalla 
Investering: 300 kr

Bokar gör du här: https://bokadirekt.se/goto/6778

Välkommen på klangmeditation i Uddevalla. Catarina kommer återigen och spelar på sina underbara klangskålar i Lenas fina yogasal.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av meditation utan kan bara komma och lugnt slappna av till de livgivande och stärkande vibrationerna från skålarna. Ditt nervsystem balanseras och du kan uppleva hur dina livskrafter stärks.

För den som vill avslutar vi med en kopp te och stilla samtal.

17.00-18.00 klangmeditation

18.00-18.30 te och stilla samtal för den som vill. Begränsat antal deltagare, betala vid anmälan för att säkra din plats.

Mattor och filtar finns på plats

Hoppas att vi ses! Lena och Catarina
Djupavslappning 

Måndagar med start vecka 33
Tid: 16.00 - 16.45
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, Uddevalla 
Investering: 120 kr / tillfälle
Anmälan sker via bokadirekt.se 


Behöver du en stund för dig själv, återhämtning på djupet? Då ska du boka in dig på detta evenemang. 
45 minuter som börjar sittande med enkla rörelser och andningsövningar för att landa här och nu. 
Sedan lägger du dig ner bekvämt och blir guidad in I en djupare avslappning där du får möjligheten att mjukna i din kropp och ditt sinne. 
Kroppen sover medan sinnet är alert - utan tankar men med en viss medvetenhet.
Några fördelar är att man blir totalt avslappnad i sina muskler och alla vävnander, mentala blockeringar kan släppa.

Bolster, block, matta och filtar finns att låna.
Har du ögonkudde kan du ta med den, vill du ha din egen matta tar du med den.

Yinyoga måndagar, tisdagar och onsdagar i Uddevalla hösten 2022

Yinyoga är en meditativ och stillsam form av yoga där du sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid; ca 3-8 minuter. Fokus ligger på att få musklerna att slappna av och stimulera bindväven till ökad elacticitet.
På detta sätt får du igång cirkulationen och rörligheten i hela kroppen.
(Bindväven omger bland annat muskler, leder, organ och nervsystemet.)
Nervsystemet och dess funktion behöver ha en mjuk och återfuktad bindväv som underlättar information som kroppen dagligen transporterar.

Yinyoga släpper på spänningar och stress.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar bara av och låter kroppen vara där den är. Vi lyssnar till vår andning och är närvarande i det som sker just nu.

Positionerna anpassas efter varje person, till hjälp om det behövs finns filtar, bolster, kuddar, block, bälten. Matta finns att låna, vill du ha din matta tar du med.

Alla kan vara med, passar särskilt bra om man känner sig stel!

Måndagar med start vecka 33-47, 18.45-20.15
Investering:
Betalas via swish senast 27 augusti, vill du hellre ha faktura hör av dig.
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3 Uddevalla

Tisdagar med start vecka 33  10.00-11.30  ingen yoga v 38, 43, 45
Investering: 225 kr/tillfälle
Betalas via swish 
Swishnr: 123 091 11 98 
Plats Gustaf Mattssons väg 2, våning 3 Uddevalla 

Onsdagar med start vecka 33-49, ingen yoga vecka 38 och 45, 18.30-20.00
Investering:
Betalas via swish senast 27 augusti, vill du hellre ha faktura hör av dig.
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3 Uddevalla

Anmälan sker via bokadirekt.se

 


Poweryoga måndagar i Uddevalla hösten 2022 

Poweryoga är en dynamisk form av hathayoga.
Poweryoga är en kraftfull, fysisk och dynamisk yogastil. Yogan använder sig av olika kroppsställningar, rörelser och andningsövningar som flyter in i varandra. Träningsformen är mycket individuell och anpassar sig efter människors olika förutsättningar. Den ger balans, styrka, rörlighet, smidighet och ett ökat lugn då den kombineras med andningsövningar. Klassen avslutas med en avslappningsdel.

Matta, filt, bolster, block finns att låna. Vill du ha din matta tar du med den.


Måndagar med start vecka 33-47, 17.15-18.30
Investering:15 tillfällen 2775 kr
Betalas via swish senast 27 augusti, vill du hellre ha faktura hör av dig.
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3 Uddevalla

Anmälan sker via bokadirekt.se
Kan bokas från och med  28 juni
 

Lättyoga onsdagar i Uddevalla hösten 2022

Lättyogaklassen är en mjuk yogaform där vi på ett lugnt sätt jobbar med olika yogapositioner
som främjar rörligheten, balansen och styrkan i kroppen.
Man utgår alltid från sig själv, inga krav.
Vi jobbar också med andningsövningar som hjälper till att släppa på spänningar och stress. Klassen avslutas med en stunds återhämtande vila.

Matta, filt, bolster, block finns att låna, vill du ha din matta tar du med.

Onsdagar med start vecka 33-49, ingen yoga vecka 38 och 45, 17.15-18.15
Investering:15 tillfällen 2250 kr
Betalas via swish senast 27 augusti, vill du hellre ha faktura hör av dig.
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3 Uddevalla

Anmälan sker via bokadirekt.se
Kan bokas från och med 28 juni

 

Lättyoga kurs i Färgelanda år 2022 fullbokad 

Lättyogaklassen är en mjuk yogaform där vi på ett lugnt sätt jobbar med olika yogapositioner
som främjar rörligheten, balansen och styrkan i kroppen.
Man utgår alltid från sig själv, inga krav.
Vi jobbar också med andningsövningar som hjälper till att släppa på spänningar och stress. Klassen avslutas med en stunds återhämtande vila.
Ta med egen matta och filt.

Start vecka: 33-49, ingen yoga vecka 38, 45
Torsdagar Klockan 19.00-20.00 
Plats: Höjdenskolans gymnastikhall i Färgelanda 
Investering:15 tillfällen, 1950,00 kr
Betalas via swish senast 27 augusti, vill du hellre ha faktura hör av dig.
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98

Anmälan sker via bokadirekt.se

 

Yinyoga drop in i Färgelanda år 2022
Start 
Torsdagar 
Plats: 

Yinyoga är en meditativ och stillsam form av yoga där du sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid; ca 3-8 minuter. Fokus ligger på att få musklerna att slappna av och stimulera bindväven till ökad elacticitet.
På detta sätt får du igång cirkulationen och rörligheten i hela kroppen.
(Bindväven omger bland annat muskler, leder, organ och nervsystemet.)
Nervsystemet och dess funktion behöver ha en mjuk och återfuktad bindväv som underlättar information som kroppen dagligen transporterar.

Yinyoga släpper på spänningar och stress.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar bara av och låter kroppen vara där den är. Vi lyssnar till vår andning och är närvarande i det som sker just nu.

Positionerna anpassas efter varje person, till hjälp om det behövs har vi bolster, filt, block.

Alla kan vara med, passar särskilt bra om man känner sig stel!

Bolster, block, finns att låna, meddela i anmälan om du vill låna.

Ta med egen matta och filt och om du har bolster, block.

Begränsat antal platser.

Investering: via swish till 123 091 11 98


 

Nu kan du titta på min lättyogafilm 75 minuter på youtube.

https://www.youtube.com/channel/UCxgf7pJzdQ2OWvKTGqL0fPg


 

Nu kan du boka Pt-yoga!

Pt-yoga med fokus på dig, var är du idag vad har du för mål?
Vi utformar ett program just för dig.

Pris: 60 minuter 700 kr
         90 minuter 900 kr

 



Lördag 09.00 - 17.00

Är du nyfiken på yinyoga då är denna kursen något för dig.
 
Vi dyker lite djupare in i yinyogans värld, provar på de positioner som finns och hur man kan anpassa positionerna till just dig.

Vi går också igenom andningens betydelse för ett ökat välmående samt provar på olika andningstekniker.

Vi blandar teori och praktik.

Vi praktiserar en yinyoga klass på fm och en som avslutning på dagen.

Kursen passar alla.

Lunch och smoothie  ingår i priset.

Kursmanual ingår i kurspriset

Pris kr

Plats: 

Begränsat antal platser

Minst 7 anmälda för att kursen ska starta.

Observera att anmälan är bindande.

 

Yin-återhämtande yogaklass klockan 16.30-18.00
Yinyoga är en meditativ och stillsam form av yoga där du sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid; ca 3 minuter.
Fokus ligger på att få musklerna att slappna av och stimulera bindväven (det som omger muskler, leder och organ) till ökad elasticitet. På detta sätt får du igång cirkulationen och rörligheten i hela kroppen.
Yinyoga släpper på spänningar och stress.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar bara av och låter kroppen vara där den är. Vi lyssnar till vår andning och är närvarande i det som sker just nu.

Vi avslutar klassen med mer återhämtande positioner för att hjälpa kroppen att slappna av ännu mer. Vi stannar längre i positionerna och tar hjälp av bolster mm för att kunna ligga bekvämt i positionerna.

Positionerna anpassas efter varje person, till hjälp om det behövs har vi bolster, filt, block och bälte.

Alla kan vara med, passar särskilt bra om man känner sig stel! Bolster, filt, block och matta finns att låna. Att tänka på är ledig klädsel.

Pris:170 kr
Begränsat antal platser

Plats: 


Workshop Yogabollar + Yoga Nytt datum på gång
Yogabollarna Yoga Tune Up är en bra hjälp när du har spända muskler, med bollarnas hjälp kommer du åt på svåråtkomliga ställen.
De kommer åt musklerna på djupet och tar varsamt bort muskelknutor och spänningar.
Det är ett bra komplement till yogan.
Vi går igenom hur bollarna kan användas samt avslutar med ett kortare yogapass där vi också tar hjälp av bollarna.
Pris: 250 kr
Bollar finns att köpa på plats.

Nu kan du titta på korta yogasekvenser som vi spelat in. Filmerna finns under rubriken video



Motivation till livsstilsförändring
 

Dags för nya vanor?
Vill du kunna känna att du orkar mer?
Vill du öka din prestationsförmåga?
Vill du lära dig mer om kost, näring för att själv kunna öka ditt välbefinnande?
Är du stressad? Vill du veta hur stress påverkar kroppen och vikten samt få tips på övningar som motverkar stress?
Ofta vet vi vad vi borde göra.
Syftet med denna kurs är att du som deltagare ska få inspiration, coaching och verktyg att använda för att genomföra just din livsstilsförändring och för att skapa balans i livet.

Med start vecka söndagar klockan 17.00-18.30

Plats: 


Pris:1950 kr

 

Kursen innefattar 4 tillfällen, 1,5 timma/tillfälle.

Sista anmälningsdag

 

Min antal deltagare 6 stycken, max antal deltagare 9 stycken, anmälan är bindande och görs via bokadirekt.se
 

Tips! Har du bokat kurs och får förhinder något tillfälle sälj/ge bort din plats till någon du känner.

Obs! Begränsade möjligheter att eventuellt ta igen missad klass i andra kurser.

För mer information och anmälan kontakta oss.

Kontakt: Lena Bonander

Mobil: 070-5152593

lena.bonander@telia.com

Boka tid!