Yin-restoreyogakurs 5 tillfällen våren år 2023

Yinyoga är en meditativ och stillsam form av yoga där du sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid; ca 5-8 minuter.
Fokus ligger på att få musklerna att slappna av och stimulera bindväven till ökad elacticitet.
På detta sätt får du igång cirkulationen och rörligheten i hela kroppen.
(Bindväven omger bland annat muskler, leder, organ och nervsystemet.)
Nervsystemet och dess funktion behöver ha en mjuk och återfuktad bindväv som underlättar information som kroppen dagligen transporterar.
Yinyoga släpper på spänningar och stress.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar bara av och låter kroppen vara där den är. Vi lyssnar till vår andning och är närvarande i det som sker just nu.
Positionerna anpassas efter varje person, till hjälp om det behövs har vi bolster, filt, block.

I Restorative stannar vi upp, kopplar av och ger kroppen en chans att komma in i en djupare avslappning på ca 20 minuter i varje position där kroppen går ner i den parasympatiska delen av nervsystemet, den delen som är den lugna delen.

Med hjälp av props(bolster, filtar, block, kuddar, ögonkuddar) intar vi bekväma positioner som skapar förutsättningar för kropp, och sinne att varva ner och påbörja återhämtning och läkning av obalanser i kroppen.

Yinyoga och Restorative yoga passar alla och särskilt för dig om är i behov av 
återhämtning på grund av tex stress/utbrändhet, sömnsvårigheter, värk i kroppen, känner dig stel samt till dig som bara längtar efter en stunds vila i stillhet.

Våren år 2023
Tisdagar med start vecka 3-7, tid 18.00-19.30

Investering: 5 tillfällen 1125 kr, betalning sker i januari
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, 451 50 Uddevalla

Yinyoga måndagar och onsdagar i Uddevalla våren 2023

Yinyoga är en meditativ och stillsam form av yoga där du sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid; ca 3-8 minuter. Fokus ligger på att få musklerna att slappna av och stimulera bindväven till ökad elacticitet.
På detta sätt får du igång cirkulationen och rörligheten i hela kroppen.
(Bindväven omger bland annat muskler, leder, organ och nervsystemet.)
Nervsystemet och dess funktion behöver ha en mjuk och återfuktad bindväv som underlättar information som kroppen dagligen transporterar.

Yinyoga släpper på spänningar och stress.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar bara av och låter kroppen vara där den är. Vi lyssnar till vår andning och är närvarande i det som sker just nu.

Positionerna anpassas efter varje person, till hjälp om det behövs finns filtar, bolster, kuddar, block, bälten. Matta finns att låna, vill du ha din matta tar du med.

Alla kan vara med, passar särskilt bra om man känner sig stel!

Våren år 2023
Måndagar med start vecka 3-22, ingen yoga vecka 15,18, tid 18.45-20.15

Investering:18 tillfällen 4050 kr, betalning sker i januari, kan delas upp hör av dig.
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, 451 50 Uddevalla

Våren år 2023
Onsdagar med start vecka 3-22, ingen yoga vecka 15,18, tid 18.30-20.00
Investering:18 tillfällen 4050 kr, betalning sker i januari, kan delas upp hör av dig.
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, 451 50 Uddevalla

tisdagar drop in 
Investering: 225 kr/tillfälle
Betalas via swish
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, 451 50 Uddevalla

Onsdagar med start vecka 33-49, ingen yoga vecka 38 och 45, 18.30-20.00
Investering: drop in 250 kr
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, 451 50 Uddevalla

Anmälan sker via bokadirekt.se

Lättyoga onsdagar i Uddevalla våren 2023

Lättyogaklassen är en mjuk yogaform där vi på ett lugnt sätt jobbar med olika yogapositioner
som främjar rörligheten, balansen och styrkan i kroppen.
Man utgår alltid från sig själv, inga krav.
Vi jobbar också med andningsövningar som hjälper till att släppa på spänningar och stress. Klassen avslutas med en stunds återhämtande vila.

Matta, filt, bolster, block finns att låna, vill du ha din matta tar du med.

Våren år 2023
Onsdagar med start vecka 3-22, ingen yoga vecka 15,18, tid 17.15-18.15

Investering:18 tillfällen 2700 kr, betalning sker i januari
Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, 451 50 Uddevalla

Onsdagar med start vecka 33-49, ingen yoga vecka 38 och 45, 17.15-18.15
Investering:15 tillfällen 2250 kr
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, 451 50 Uddevalla

Anmälan sker via bokadirekt.se
 


Poweryoga måndagar i Uddevalla våren 2023

Poweryoga är en dynamisk form av hathayoga.
Poweryoga är en kraftfull, fysisk och dynamisk yogastil. Yogan använder sig av olika kroppsställningar, rörelser och andningsövningar som flyter in i varandra. Träningsformen är mycket individuell och anpassar sig efter människors olika förutsättningar. Den ger balans, styrka, rörlighet, smidighet och ett ökat lugn då den kombineras med andningsövningar. Klassen avslutas med en avslappningsdel.

Matta, filt, bolster, block finns att låna. Vill du ha din matta tar du med den.

Våren år 2023
Måndagar med start vecka 3-22, ingen yoga vecka 15,18, tid 17.15-18.30

Investering:18 tillfällen 3330 kr, betalning sker i januari, kan delas upp hör av dig.
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, 451 50 Uddevalla

Anmälan sker via bokadirekt.se
 

Djupavslappning 

Måndagar med start vecka 33
Tid: 16.15 - 17.00
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, Uddevalla 
Investering: 120 kr / tillfälle
Anmälan sker via bokadirekt.se 


Behöver du en stund för dig själv, återhämtning på djupet? Då ska du boka in dig på den här yogaklassen.

Djupavslappning. 
Du ligger bekvämt ner och blir guidad in I en djupare avslappning där du får möjligheten att mjukna i din kropp och ditt sinne. 
Kroppen sover medan sinnet är alert - utan tankar men med en viss medvetenhet.
Några fördelar är att man blir totalt avslappnad i sina muskler och alla vävnander, mentala blockeringar kan släppa.

Bolster, block, matta och filtar finns att låna.
Har du ögonkudde kan du ta med den, vill du ha din egen matta tar du med den.


Restoratvieyoga drop in tillfällen i Uddevalla start vecka 39 tom vecka 52

Restorative Yoga är en terapeutisk yogaform.

I Restorative stannar vi upp, kopplar av och ger kroppen en chans att komma in i en djupare avslappning på ca 20 minuter i varje position där kroppen går ner i den parasympatiska delen av nervsystemet, den delen som är den lugna delen.

Med hjälp av props(bolster, filtar, block, kuddar, ögonkuddar) intar vi bekväma positioner som skapar förutsättningar för kropp, och sinne att varva ner och påbörja återhämtning och läkning av obalanser i kroppen.

Restorative yoga passar alla och särskilt för dig om är i behov av återhämtning på grund av tex stress/utbrändhet, sömnsvårigheter, värk i kroppen samt till dig som bara längtar efter en stunds vila i stillhet.



Tisdagar med start vecka 39 - 52
Tid: 18.00-19.30
Plats: Gustaf Mattssons väg 2, våning 3, Uddevalla 
Investering: 225 kr/tillfälle
Anmälan sker via bokadirekt.se 


 

Tips! Har du bokat kurs och får förhinder något tillfälle sälj/ge bort din plats till någon du känner.

Obs! Begränsade möjligheter att eventuellt ta igen missad klass i andra kurser.

För mer information och anmälan kontakta oss.
Kontakt: Lena Bonander
Mobil: 070-5152593
lena.bonander@telia.com

Boka tid!