Motivation till livsstilsförändring
 

Dags för nya vanor?
Vill du kunna känna att du orkar mer?
Vill du öka din prestationsförmåga?
Vill du lära dig mer om kost, näring för att själv kunna öka ditt välbefinnande?
Är du stressad? Vill du veta hur stress påverkar kroppen och vikten samt få tips på övningar som motverkar stress?
Ofta vet vi vad vi borde göra.
Syftet med denna kurs är att du som deltagare ska få inspiration, coaching och verktyg att använda för att genomföra just din livsstilsförändring och för att skapa balans i livet.

Med start vecka söndagar klockan 17.00-18.30

Plats: 

Pris:

Kursen innefattar 4 tillfällen, 1,5 timma/tillfälle.

Sista anmälningsdag

Min antal deltagare 6 stycken, max antal deltagare 9 stycken, anmälan är bindande och görs via bokadirekt.se
 

Vad är stress?
Hur påverkar stressen kropp och psyke?
Hur påverkar återhämtning vår kropp och psyke?

Är du nyfiken på svaren på frågorna och vad man kan göra för att minska vardagsstressen och hitta balansen mellan aktivitet och vila är det här en kurs för dig

Under kursens träffar går vi igenom vad som händer när vi stressar och vad som händer när vi återhämtar oss.
Teori varvas med att prova på olika avslappningstekniker som tex djupavslappning, medveten andning med mjuka rörelser, restorative yoga, yinyoga.

Du får verktyg och råd med dig hem att använda dig av i vardagssituationer.

Vi träffas 2  tillfällen, 2 timmar/tillfälle.
Totalt 4 timmar.

Med start: klockan 15.00-17.00
vecka klockan 15.00-17.00

Plats: 

Investering:

Kursen innefattar 2 tillfällen, 2 timmar/tillfälle.
 

Min antal deltagare 5 stycken för att kursen ska starta, anmälan är bindande.

Senaste anmälningsdag 

Anmälan görs till lena.bonander@telia.com