Yinyoga

Yinyoga är en meditativ och stillsam form av yoga där du sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid; ca 3 minuter. Fokus ligger på att få musklerna att slappna av och stimulera bindväven (det som omger muskler, leder och organ) till ökad elasticitet. På detta sätt får du igång cirkulationen och rörligheten i hela kroppen.
Yinyoga släpper på spänningar och stress.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar bara av och låter kroppen vara där den är. Vi lyssnar till vår andning och är närvarande i det som sker just nu.

Positionerna anpassas efter varje person, till hjälp om det behövs har vi bolster, filt, block.

Alla kan vara med, passar särskilt bra om man känner sig stel!
Bolster, block, filt och matta finns att låna. Har du egen matta ta gärna med den!
Att tänka på är ledig klädsel


Restoreyoga

I Restorative stannar vi upp, kopplar av och ger kroppen en chans att komma in i en djupare avslappning på ca 20 minuter i varje position där kroppen går ner i den parasympatiska delen av nervsystemet, den delen som är den lugna delen.

Med hjälp av props(bolster, filtar, block, kuddar, ögonkuddar) intar vi bekväma positioner som skapar förutsättningar för kropp, och sinne att varva ner och påbörja återhämtning och läkning av obalanser i kroppen.

Restorative yoga passar alla och särskilt för dig om är i behov av återhämtning på grund av tex stress/utbrändhet, sömnsvårigheter, värk i kroppen samt till dig som bara längtar efter en stunds vila i stillhet.



Kursstarter Våren 2019 i Uddevalla

Yinyoga i Uddevalla
Start vecka 7-24, ingen yoga vecka 13, 17
Drop in pris till yinyoga är 200 kr/tillfälle

Pris: 2400,00 kr
16 tillfällen á 90 minuter
Dag och tid: måndagar klockan 18.45 - 20.15
Plats: Riverside
Museigatan 2
451 50 Uddevalla
(gå upp till andra våningen, eller ta hissen, ta höger sedan första korridoren till höger)

Yinyoga i Uddevalla
Start vecka 7-24, ingen yoga vecka 12, 18
Drop in pris till yinyoga är 200 kr/tillfälle

Pris: 2400,00 kr
16 tillfällen á 90 minuter
Dag och tid: Onsdagar klockan 18.30 - 20.00
Plats: Riverside
Museigatan 2
451 50 Uddevalla
(gå upp till andra våningen, eller ta hissen, ta höger sedan första korridoren till höger)Restorative Yoga är en terapeutisk yogaform.

Yinyoga i Uddevalla
Start vecka 4-7
Pris: 400 kr
4 tillfällen á 60 minuter
Dag och tid: tisdagar klockan 19.00-20.00
Plats: Riverside
Museigatan 2
451 50 Uddevalla
(gå upp till andra våningen, eller ta hissen, ta höger sedan första korridoren till höger)



Yin-restore i Uddevalla
Start vecka 7-21, ingen yoga vecka 12, 16
Pris: 13 tillfällen, 1950,00 kr, 
10-kort 1800 kr
Anställd i Uddevalla Kommun: 10-kort 1500 kr
Drop in pris till yin-restore yoga är 200 kr/tillfälle
13 tillfällen á 90 minuter
Dag och tid: Torsdagar klockan 10.00-11.30
Plats: Riverside
Museigatan 2
451 50 Uddevalla
(gå upp till andra våningen, eller ta hissen, ta höger sedan första korridoren till höger)




-------------------------------------------------------------------------------


---------------------------------------------------------------------------------

 

När man bokar en kurs har man möjligheten att ta igen missade tillfällen under terminens gång vid mån av plats i andra ordinarie terminsgrupper, under förutsättning att man meddelar förhinder
senast 8 timmar innan start. Man kan inte ta igen tillfällen när terminen är avslutad.

För mer information och anmälan kontakta oss.

 

Kontakt: Lena Bonander

 

Mobil: 070-5152593