Yinyoga måndagar 10.00-11.30 i Högsäter våren 2025

Yinyoga är en meditativ och stillsam form av yoga där du sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid; ca 3-8 minuter.
Fokus ligger på att få musklerna att slappna av och stimulera bindväven till ökad elasticitet.
Förutom yinyoga positioner tar vi hjälp av andningsövningar och självmassage med tennisbollar.
På detta sätt får du igång cirkulationen och rörligheten i hela kroppen.
(Bindväven omger bland annat muskler, leder, organ och nervsystemet.)
Nervsystemet och dess funktion behöver ha en mjuk och återfuktad bindväv som underlättar information som kroppen dagligen transporterar.

Yinyoga släpper på spänningar och stress.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar bara av och låter kroppen vara där den är. Vi lyssnar till vår andning och är närvarande i det som sker just nu.

Positionerna anpassas efter varje person, till hjälp om det behövs finns filtar, bolster, kuddar, block, bälten. Matta finns att låna, vill du ha din matta tar du med. Ullmatta finns att låna.

Alla kan vara med, passar särskilt bra om man känner sig stel!

Jobbar du skift och ej har möjlighet att boka alla tillfällen kan du dela kursen med en vän.

Vid mån av plats finns möjlighet att boka enstaka tillfälle.

Drop in bokning senast klockan 08.00 samma dag till lena.bonander@telia.com


Våren 2025
Måndagar v 6-15
tid 10.00-11.30

Investering: 10 tillfällen 2000 kr
Drop in: 225 kr/tillfälle
​​​​​Swishnr: 123 091 11 98
Plats: Allégården Allévägen 22  Högsäter 

Från 4 februari sker all bokning via mail till lena.bonander@telia.com

Lättyoga 3 tillfällen 24 april, 8 maj,15 maj
Höjdenskolans gymnastikhall Färgelanda Torsdagar klockan 19.00-20.00 

Lättyogaklassen är en mjuk yogaform där vi på ett lugnt sätt jobbar med olika yogapositioner
som främjar rörligheten, balansen och styrkan i kroppen.
Man utgår alltid från sig själv, inga krav.
Vi jobbar också med andningsövningar som hjälper till att släppa på spänningar och stress. Klassen avslutas med en stunds återhämtande vila.
Ta med egen matta och filt.

Boka plats genom att skicka mail till  lena.bonander@telia.com 
Investering: 150 kr/tillfälle