Planera in en aktivitet på arbetsplatsen så kommer vi till er och håller i aktiviteten!

Hälsofrämjande aktivitet är alltid uppskattat och samtidigt en god investering i arbetsgruppen och dessutom avdragsgill!

Välj nedan vilken aktivitet som passar just er och vilken tid på dagen ni vill ha den. Alla aktiviteter anpassas efter gruppen.

Yoga anpassas efter önskemål och arbetsgrupp, exempel nedan på 45 minuters yoga, ni kanske vill ha sittyoga, bollyoga, andningsövningar/mindfulness mm
Yoga 45 minuter
Börja er konferens/dag med en lätt yogaklass som en energigivare. Eller varför inte avsluta konferensen/dagen med en lätt yogaklass för att ge en skön känsla efter en lång dag. Yogaklassen innehåller stretchövningar för att öka rörligheten och flexibiliteten, andningsövningar samt av funktionell träning där syftet är att öva upp balans och styrka som man sedan kan använda i sin vardag. Vår lätt yogaklass passar alla.

Tänk på ledig klädsel. Mattor finns att låna.

Träna styrka med gummiband 45 minuter Att träna med gummiband är både enkelt och bekvämt. Enkelt för att du kan ha med dig gummibandet över allt. Bekvämt eftersom du själv kan bestämma hur tuff träningn ska vara. Du kan träna hela kroppen med gummibandet. Vi går igenom ett program som du själv kan använda hemma.

Gummiband finns att låna.

Stavgång 45 minuter Vi går en 45 minuters promenad med stavar i vår/er vackra omgiving. Stavgång gör att effekten av träningen ökar betydligt om man jämför med att promenera. När du går med stavar använder du fler muskler i armar, axlar och rygg.

Stavar finns att låna

Vi kan även erbjuda föreläsningar om:

  • stress
  • hälsa
  • kost
  • smarta rörelser
  • hälsa-rörelse barn-ungdom

 

 

För information, prisuppgift och bokning, kontakta oss.

 

Kontakt: Lena Bonander

 

Mobil: 070-5152593

 

E-post: lena.bonander@telia.com