Här har du en ljudinspelning att lyssna till. Passar bra för att komma ner i varv om du känner dig stressad eller känner att du behöver energi.

Solhälsning

Här kommer en yinyogaposition som heter squat, huksittande.

Lite om yinyoga och instruktioner till positionen får du på ljudinspelningen nedan.

Vi stannar i 3 minuter i positionen.

Lycka till!

Här kommer en yinyogaposition som heter liggande rotation.

När du har armarna uppåt lyssna in dina händer om du känner att det pirrar eller du känner att dina händer domnar är det dags att flytta ner armarna. 

Nu får du bara instruktioner till positionen från ljudinspelningen nedan.

Vi stannar i 3 minuter i positionen.
Lycka till!

Vill du veta vad yinyoga är lyssna då först på ljudinspelningen tillhörande  squat, huksittande.

Här lägger vi ut korta yogasekvenser som du kan titta på om du vill.
Även ljudinspelningar som du kan lyssna på.
Det kommer mera!