3 december

Lucka nummer 3 innehåller positionen utvidgande triangel.
Positionen stärker ben och bålmuskulaturen, ökar rörligheten i höfterna.

Ställ dig med en benlängds avstånd mellan fötterna, vinkla vänster fots tår mot kortsidan av mattan.
Titta så häl är i linje med häl.
Ha båda benen raka.
Ta armarna rakt ut åt sidorna, tänk att någon drar fram och ner din vänstra arm, Sätt handen någonstans nedanför ditt knä.
Sträck upp höger arm mot taket eller lägg den längs sidan! Känns det okej för nacken titta uppåt om inte titta rakt fram eller neråt.
Tänk på att vinkla upp höft och axel mot taket. Ta 5 andetag i positionen, gör sedan likadant på andra sidan.
Lycka till!

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Kovacevic Slavica » Kokosnöt!:  ”Odlične informacije za sve ove godine, ove godine nitko nije zaostavljen. Ako bi..”

  • Kovacevic Slavica » Utomhusyoga:  ”Odlične informacije za sve ove godine, ove godine nitko nije zaostavljen. Ako bi..”

  • Kovacevic Slavica » Råsaftcentrifug!:  ”Odlične informacije za sve ove godine, ove godine nitko nije zaostavljen. Ako bi..”

  • Kovacevic Slavica » Då är det i gång på Riverside!:  ”Odlične informacije za sve ove godine, ove godine nitko nije zaostavljen. Ako bi..”

  • Kovacevic Slavica » Ägg!:  ”Odlične informacije za sve ove godine, ove godine nitko nije zaostavljen. Ako bi..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln