21 december

Lucka nummer 21 innehåller en övning som stärker magmusklerna.

Ställ dig med händer och knän på mattan. Sätt händerna under axlarna och knäna under höfterna.
Sätt i dina tår i mattan.
Stå med neutral rygg.
Spänn dina magmuskler och lyft knäna ca 5 cm från golvet.
Stanna där så länge du orkar. Sätt ner dina knän och vila ca 30 sekunder, gör övningen 3 ggr till.

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • LOPEZ » Sträcka ut ryggen!:  ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”

  • LOPEZ » Sträcka ut ryggen!:  ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”

  • LOPEZ » Sträcka ut ryggen!:  ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”

  • erikco » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!:  ”Hej, Behöver du ett lån? Vi erbjuder lån med 3 % ränta per år. Vänligen kontakt..”

  • erikco » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!:  ”Hej, Behöver du ett lån? Vi erbjuder lån med 3 % ränta per år. Vänligen kontakt..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln