21 december
Lucka nummer 21 innehåller en övning som stärker magmusklerna.
Ställ dig med händer och knän på mattan. Sätt händerna under axlarna och knäna under höfterna.
Sätt i dina tår i mattan.
Stå med neutral rygg.
Spänn dina magmuskler och lyft knäna ca 5 cm från golvet.
Stanna där så länge du orkar. Sätt ner dina knän och vila ca 30 sekunder, gör övningen 3 ggr till.
Ställ dig med händer och knän på mattan. Sätt händerna under axlarna och knäna under höfterna.
Sätt i dina tår i mattan.
Stå med neutral rygg.
Spänn dina magmuskler och lyft knäna ca 5 cm från golvet.
Stanna där så länge du orkar. Sätt ner dina knän och vila ca 30 sekunder, gör övningen 3 ggr till.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
loan offer » Sträcka ut ryggen!: ”We offer all types of loans, and our offer is fast, safe and very reliable. prof..”
-
Detlev Jonas » 6 veckor kvar på terminen!: ”Hej, jag heter Detlev Jonas. Mitt företag gick i konkurs för fem månader sedan o..”
-
loan offer » Sträcka ut ryggen!: ”Hello! What are your financial needs? We offer all types of loans from a minimu..”
-
MARY MASON » Sträcka ut ryggen!: ”Sky Wealth lånefirma, vi yder lån med en rente på 0,3%. Goddag, hr./fru. Vi er..”
-
MARY MASON » Sträcka ut ryggen!: ”Sky Wealth lånefirma, vi yder lån med en rente på 0,3%. Goddag, hr./fru. Vi er..”
AKO I VI TREBATE FINANCIJSKI SAVJET I POMOĆ, OVO JE PRAVI VRIJEME DA MU SE OBRATITE ZA POMOĆ. MOŽETE NAUČITI KAKO INVESTIRATI ONLINE I ZAHTJEVITI ZA KREDIT UZ KAMATNU STOPU OD 3%. KONTAKTIRAJTE IH PUTEM TVRTKE WHATSAPP: +385915608706 Email: smartloanfunds@gmail.com
Moj osobni email za potvrdu.
{kovacevicslavica394@gmail.com}