6 december

Lucka nummer 6 blev försenad tack vare stormen!
Denna positionen är skön att göra när man känner sig stel och trött i axlar och övre delen av ryggen.
Den öppnar upp i övre delen av ryggen och sträcker ut i axlarna.

Rulla i hop en filt och lägg på mattan, se bilden.
Filten ska gå mellan skulderbladen.
Känns det för högt ta bort filten.
Känn efter om du kanske behöver ha med en kudde att lägga under huvudet. 
Låt underarmarna gå upp mot huvudet med handryggen ner mot golvet. Känn efter hur högt upp du kan ha armarna, det får inte göra ont.
Du kan stanna i positionen ett par minuter. Kom ihåg att andas!
Lycka till!

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Susan Benson » Hälsa vad är det?:  ”Hej mina damer och herrar, Är du i behov av ett lån? Jag är Susan Benson. Jag är..”

  • Andra » 6 veckor kvar på terminen!:  ”Letar du akut efter ett lån för att köpa ett hus? Att köpa en bil? Behöver du ..”

  • Andra » Sträcka ut ryggen!:  ”Letar du akut efter ett lån för att köpa ett hus? Att köpa en bil? Behöver du ..”

  • Andra » Planering och skidor!:  ”Letar du akut efter ett lån för att köpa ett hus? Att köpa en bil? Behöver du ..”

  • Joshua Benjamin » Cykeltur:  ”Har du letat efter finansieringsalternativ för ditt nya bostadsköp, byggande, fa..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln