6 december
Lucka nummer 6 blev försenad tack vare stormen!
Denna positionen är skön att göra när man känner sig stel och trött i axlar och övre delen av ryggen.
Den öppnar upp i övre delen av ryggen och sträcker ut i axlarna.
Rulla i hop en filt och lägg på mattan, se bilden.
Filten ska gå mellan skulderbladen.
Känns det för högt ta bort filten.
Känn efter om du kanske behöver ha med en kudde att lägga under huvudet.
Låt underarmarna gå upp mot huvudet med handryggen ner mot golvet. Känn efter hur högt upp du kan ha armarna, det får inte göra ont.
Du kan stanna i positionen ett par minuter. Kom ihåg att andas!
Lycka till!
Denna positionen är skön att göra när man känner sig stel och trött i axlar och övre delen av ryggen.
Den öppnar upp i övre delen av ryggen och sträcker ut i axlarna.
Rulla i hop en filt och lägg på mattan, se bilden.
Filten ska gå mellan skulderbladen.
Känns det för högt ta bort filten.
Känn efter om du kanske behöver ha med en kudde att lägga under huvudet.
Låt underarmarna gå upp mot huvudet med handryggen ner mot golvet. Känn efter hur högt upp du kan ha armarna, det får inte göra ont.
Du kan stanna i positionen ett par minuter. Kom ihåg att andas!
Lycka till!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Dékány » Sträcka ut ryggen!: ”Lånetilbud. Goddag, Jeg er en registreret privat långiver. Vi yder lån til at ..”
-
Dékány » Sträcka ut ryggen!: ”Lånetilbud. Har du brug for et nødlån? Vi tilbyder lån med 2% rente, vi tilbyde..”
-
Dékány » Sträcka ut ryggen!: ”Ansøg om et 2% lån nu: dakany.endre@gmail.com Haster lånetilbud. Har du brug f..”
-
Oliver James » Halvdag med yoga och lunch: ”The simple truth about binary options which many of us do not know is the fact t..”
-
Oliver James » Snart kör vi igång!: ”The simple truth about binary options which many of us do not know is the fact t..”
AKO I VI TREBATE FINANCIJSKI SAVJET I POMOĆ, OVO JE PRAVI VRIJEME DA MU SE OBRATITE ZA POMOĆ. MOŽETE NAUČITI KAKO INVESTIRATI ONLINE I ZAHTJEVITI ZA KREDIT UZ KAMATNU STOPU OD 3%. KONTAKTIRAJTE IH PUTEM TVRTKE WHATSAPP: +385915608706 Email: smartloanfunds@gmail.com
Moj osobni email za potvrdu.
{kovacevicslavica394@gmail.com}