4 december
Lucka nummer 4 innehåller positionen Framåtböj, Larven.
Positionen sträcker ut hela ryggen och baksidan av låren.
Sätt dig på golvet, gärna på en filt eller kudde så att du kommer upp med höfterna.
Om det känns ansträngt under dina knän lägg kuddar under.
Fäll sakta överkroppen framåt så att du får kontakt med baksidan.
Du kan lägga en kudde på låren att vila mot, beroende på hur långt fram du kommer!
Försök att slappna av i positionen.
Stanna i ca 10 andetag.
Det viktigaste är att man får kontakt och känner att det sträcker, inte hur långt fram man kommer!
Lycka till!
Positionen sträcker ut hela ryggen och baksidan av låren.
Sätt dig på golvet, gärna på en filt eller kudde så att du kommer upp med höfterna.
Om det känns ansträngt under dina knän lägg kuddar under.
Fäll sakta överkroppen framåt så att du får kontakt med baksidan.
Du kan lägga en kudde på låren att vila mot, beroende på hur långt fram du kommer!
Försök att slappna av i positionen.
Stanna i ca 10 andetag.
Det viktigaste är att man får kontakt och känner att det sträcker, inte hur långt fram man kommer!
Lycka till!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
LOPEZ » Sträcka ut ryggen!: ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”
-
LOPEZ » Sträcka ut ryggen!: ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”
-
LOPEZ » Sträcka ut ryggen!: ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”
-
erikco » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!: ”Hej, Behöver du ett lån? Vi erbjuder lån med 3 % ränta per år. Vänligen kontakt..”
-
erikco » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!: ”Hej, Behöver du ett lån? Vi erbjuder lån med 3 % ränta per år. Vänligen kontakt..”
AKO I VI TREBATE FINANCIJSKI SAVJET I POMOĆ, OVO JE PRAVI VRIJEME DA MU SE OBRATITE ZA POMOĆ. MOŽETE NAUČITI KAKO INVESTIRATI ONLINE I ZAHTJEVITI ZA KREDIT UZ KAMATNU STOPU OD 3%. KONTAKTIRAJTE IH PUTEM TVRTKE WHATSAPP: +385915608706 Email: smartloanfunds@gmail.com
Moj osobni email za potvrdu.
{kovacevicslavica394@gmail.com}