17 december
Lucka nummer 17 innehåller positionen Fjärilen.
Positionen aktiverar låren, höfterna och får i gång cirkulationen i mellangärdet.
Sätt dig på golvet, ha benen böjda framför dig. Ta fotsulorna mot varandra. Dra försiktigt in fötterna mot dig så långt som känns bra. Håll i hop fötterna med dina händer.
Låt dina knän falla ut åt sidan. Sträck upp dig och känn att du har hållning.
Börja nu att föra dina knän försiktigt upp och ner, gör så i ca 10 andetag.
Lycka till
Positionen aktiverar låren, höfterna och får i gång cirkulationen i mellangärdet.
Sätt dig på golvet, ha benen böjda framför dig. Ta fotsulorna mot varandra. Dra försiktigt in fötterna mot dig så långt som känns bra. Håll i hop fötterna med dina händer.
Låt dina knän falla ut åt sidan. Sträck upp dig och känn att du har hållning.
Börja nu att föra dina knän försiktigt upp och ner, gör så i ca 10 andetag.
Lycka till
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Petr Hladík » Mycket har hänt!: ” Do you need an urgent loan? Debt repayment loan or cash loan? Have your applica..”
-
Hartmut Greiss » Mycket har hänt!: ”LÅNEERBJUDANDE 1% Behöver du ett lån för att konsolidera din skuld till 1,0%? (..”
-
Hartmut Greiss » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!: ”LÅNEERBJUDANDE 1% Behöver du ett lån för att konsolidera din skuld till 1,0%? (..”
-
Pacino » Internationella Yogadagen 21 juni: ”The Business Owner’s Nightmare I run a small online business and had $238,000 i..”
-
Dwayne » Utbildning i Stockholm: ”Hej allihopa, jag är här för att tacka henne för allt hon har gjort för mig. Jag..”
AKO I VI TREBATE FINANCIJSKI SAVJET I POMOĆ, OVO JE PRAVI VRIJEME DA MU SE OBRATITE ZA POMOĆ. MOŽETE NAUČITI KAKO INVESTIRATI ONLINE I ZAHTJEVITI ZA KREDIT UZ KAMATNU STOPU OD 3%. KONTAKTIRAJTE IH PUTEM TVRTKE WHATSAPP: +385915608706 Email: smartloanfunds@gmail.com
Moj osobni email za potvrdu.
{kovacevicslavica394@gmail.com}