17 december
Lucka nummer 17 innehåller positionen Fjärilen.
Positionen aktiverar låren, höfterna och får i gång cirkulationen i mellangärdet.
Sätt dig på golvet, ha benen böjda framför dig. Ta fotsulorna mot varandra. Dra försiktigt in fötterna mot dig så långt som känns bra. Håll i hop fötterna med dina händer.
Låt dina knän falla ut åt sidan. Sträck upp dig och känn att du har hållning.
Börja nu att föra dina knän försiktigt upp och ner, gör så i ca 10 andetag.
Lycka till
Positionen aktiverar låren, höfterna och får i gång cirkulationen i mellangärdet.
Sätt dig på golvet, ha benen böjda framför dig. Ta fotsulorna mot varandra. Dra försiktigt in fötterna mot dig så långt som känns bra. Håll i hop fötterna med dina händer.
Låt dina knän falla ut åt sidan. Sträck upp dig och känn att du har hållning.
Börja nu att föra dina knän försiktigt upp och ner, gör så i ca 10 andetag.
Lycka till
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
burstrom » 6 veckor kvar på terminen!: ”Jag vill uppskatta Karin Sabine ett lån på €9000 för mig. Om du är i behov av et..”
-
Radek Novotny » Snart kör vi igång!: ”Nabídka půjčky!!! Potřebujete půjčku s nízkou úrokovou sazbou 2%? Byla vám banka..”
-
Radek Novotny » Snart kör vi igång!: ”Potřebujete půjčku s nízkou úrokovou sazbou 2%? Byla vám banka odepřena půjčka, ..”
-
Radek Novotny » Snart kör vi igång!: ”Potřebujete půjčku s nízkou úrokovou sazbou 2%? Byla vám banka odepřena půjčka, ..”
-
Radek Novotny » Snart kör vi igång!: ”Potřebujete půjčku s nízkou úrokovou sazbou 2%? Byla vám banka odepřena půjčka, ..”