17 december
Lucka nummer 17 innehåller positionen Fjärilen.
Positionen aktiverar låren, höfterna och får i gång cirkulationen i mellangärdet.
Sätt dig på golvet, ha benen böjda framför dig. Ta fotsulorna mot varandra. Dra försiktigt in fötterna mot dig så långt som känns bra. Håll i hop fötterna med dina händer.
Låt dina knän falla ut åt sidan. Sträck upp dig och känn att du har hållning.
Börja nu att föra dina knän försiktigt upp och ner, gör så i ca 10 andetag.
Lycka till
Positionen aktiverar låren, höfterna och får i gång cirkulationen i mellangärdet.
Sätt dig på golvet, ha benen böjda framför dig. Ta fotsulorna mot varandra. Dra försiktigt in fötterna mot dig så långt som känns bra. Håll i hop fötterna med dina händer.
Låt dina knän falla ut åt sidan. Sträck upp dig och känn att du har hållning.
Börja nu att föra dina knän försiktigt upp och ner, gör så i ca 10 andetag.
Lycka till
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Westlake Loans » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!: ”Good day , we are private lenders and We offer urgent personal/commercial loans ..”
-
Dékány » Sträcka ut ryggen!: ”brug for lån? Hvis ja E-mail: dakany.endre@gmail.com Lånetilbud. Har du brug f..”
-
Rutz » Mycket har hänt!: ”Jag skulle vilja rekommendera er alla till en trovärdig och uppriktig privatlåne..”
-
Rutz » Oplanerade aktiviteter!: ”Jag skulle vilja rekommendera er alla till en trovärdig och uppriktig privatlåne..”
-
Rutz » Sommarlov!: ”Jag skulle vilja rekommendera er alla till en trovärdig och uppriktig privatlåne..”
AKO I VI TREBATE FINANCIJSKI SAVJET I POMOĆ, OVO JE PRAVI VRIJEME DA MU SE OBRATITE ZA POMOĆ. MOŽETE NAUČITI KAKO INVESTIRATI ONLINE I ZAHTJEVITI ZA KREDIT UZ KAMATNU STOPU OD 3%. KONTAKTIRAJTE IH PUTEM TVRTKE WHATSAPP: +385915608706 Email: smartloanfunds@gmail.com
Moj osobni email za potvrdu.
{kovacevicslavica394@gmail.com}