18 december
Lucka nummer 18 innehåller positionen katten och kon.
En skonsam rörelse för att mjukt värma upp ryggen och sträcka ut muskler längs ryggraden.
Den känns skön att göra för trötta ryggar, prova att starta dagen med den här positionen.
Ställ dig på alla fyra, händerna under axlarna och knäna höftbrett isär.
Börja med neutral rygg, när du andas in svankar du och tittar försiktigt framåt
När du andas ut skjuter du ryggen mot taket.
Ta ca 10 andetag i positionen.
Lycka till!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Kenneth » Göterborgsvarvet: ”Hej! Nu var detta några år sedan, men använde du dig av massage själv före efter..”
-
Anna ulverås » Chiapudding: ”Hej! Nu har jag hittat din blogg! Kul! Och jag har köpt chia-frön. Ha en trevli..”
-
Katarina Gustafsson » Lidingöloppet: ”Längtar tillbaka;-) Vilken helg vi hade - bästa energiboost. Är nu redo för höst..”
-
Carina Örn » Detta är ett blogginlägg: ”Nu har jag äntligen testat smoothien. Supergod!”