15 december

Lucka nummer 15 innehåller positionen Trollsländan/sittande vinkelposition.
Trollsländan/sittande vinkelposition sträcker ut  baksida och insida lår samt rygg och axlar.

Sätt dig gärna på en filt eller en kudde.
Ta benen så långt ut åt sidorna som känns bra. Slappna av i fötterna.
Sätt händerna i golvet framför dig och gå sakta framåt. Stanna där du känner att det räcker för dig.
Om du inte får i händena framför dig sätt dem bakom dig dig som ett stöd och stanna där.
Stanna i ca 10 andetag, kom sakta tillbaka.
Lycka till!

 

 

 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • MARY MASON » Sträcka ut ryggen!:  ”Sky Wealth lånefirma, vi yder lån med en rente på 0,3%. Goddag, hr./fru. Vi er..”

  • Rose Wilson » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!:  ”RECOVER YOUR STOLEN BITCOIN! Have you fallen victim to a bitcoin scam? We are th..”

  • Dékány » Sträcka ut ryggen!:  ”Lånetilbud. Goddag, Jeg er en registreret privat långiver. Vi yder lån til at ..”

  • Dékány » Sträcka ut ryggen!:  ”Lånetilbud. Har du brug for et nødlån? Vi tilbyder lån med 2% rente, vi tilbyde..”

  • Dékány » Sträcka ut ryggen!:  ”Ansøg om et 2% lån nu: dakany.endre@gmail.com Haster lånetilbud. Har du brug f..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln