15 december
Lucka nummer 15 innehåller positionen Trollsländan/sittande vinkelposition.
Trollsländan/sittande vinkelposition sträcker ut baksida och insida lår samt rygg och axlar.
Sätt dig gärna på en filt eller en kudde.
Ta benen så långt ut åt sidorna som känns bra. Slappna av i fötterna.
Sätt händerna i golvet framför dig och gå sakta framåt. Stanna där du känner att det räcker för dig.
Om du inte får i händena framför dig sätt dem bakom dig dig som ett stöd och stanna där.
Stanna i ca 10 andetag, kom sakta tillbaka.
Lycka till!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna ulverås » Chiapudding: ”Hej! Nu har jag hittat din blogg! Kul! Och jag har köpt chia-frön. Ha en trevli..”
-
Katarina Gustafsson » Lidingöloppet: ”Längtar tillbaka;-) Vilken helg vi hade - bästa energiboost. Är nu redo för höst..”
-
Carina Örn » Detta är ett blogginlägg: ”Nu har jag äntligen testat smoothien. Supergod!”