7 december
Lucka nummer 7 innehåller pausövningar!
Detta är övningar som du kan göra på jobbet och hemma när du känner att du börjar bli trött i axlar och nacke.
Cirkulationen kommer igång och axlarna kommer ner!
Sätt dig bekvämt på stolen eller på en matta. Sitter du på matta sätt dig gärna på en filt eller en kudde. Det är lättare att hålla sig upprätt då.
Sträck upp dig, tänk hållning. Ha armarna längs kroppen.
När du andas in dra sakta upp axlarna till öronen, när du andas ut sänk sakta ner axlarna.
Gör ca 10 andetag
Fortsätt sedan på inandning att sakta ta fram och upp axlar, när du andas ut rulla sakta bak och sänk ner axlar.
Gör ca 10 andetag.
Lycka till!
Detta är övningar som du kan göra på jobbet och hemma när du känner att du börjar bli trött i axlar och nacke.
Cirkulationen kommer igång och axlarna kommer ner!
Sätt dig bekvämt på stolen eller på en matta. Sitter du på matta sätt dig gärna på en filt eller en kudde. Det är lättare att hålla sig upprätt då.
Sträck upp dig, tänk hållning. Ha armarna längs kroppen.
När du andas in dra sakta upp axlarna till öronen, när du andas ut sänk sakta ner axlarna.
Gör ca 10 andetag
Fortsätt sedan på inandning att sakta ta fram och upp axlar, när du andas ut rulla sakta bak och sänk ner axlar.
Gör ca 10 andetag.
Lycka till!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Guest » Halvdag med yoga och lunch: ”These days, due to numerous scams involving online ads, it's difficult to find a..”
-
RIZA KOSAR » Bananplättar: ”Hello Sir & Madam, Welcome to your RIZA KOSAR broker, Are you an entrepreneur of..”
-
Petr Hladík » Mycket har hänt!: ” Do you need an urgent loan? Debt repayment loan or cash loan? Have your applica..”
-
Hartmut Greiss » Mycket har hänt!: ”LÅNEERBJUDANDE 1% Behöver du ett lån för att konsolidera din skuld till 1,0%? (..”
-
Hartmut Greiss » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!: ”LÅNEERBJUDANDE 1% Behöver du ett lån för att konsolidera din skuld till 1,0%? (..”
AKO I VI TREBATE FINANCIJSKI SAVJET I POMOĆ, OVO JE PRAVI VRIJEME DA MU SE OBRATITE ZA POMOĆ. MOŽETE NAUČITI KAKO INVESTIRATI ONLINE I ZAHTJEVITI ZA KREDIT UZ KAMATNU STOPU OD 3%. KONTAKTIRAJTE IH PUTEM TVRTKE WHATSAPP: +385915608706 Email: smartloanfunds@gmail.com
Moj osobni email za potvrdu.
{kovacevicslavica394@gmail.com}