21 december
Lucka nummer 21 innehåller en övning som stärker magmusklerna.
Ställ dig med händer och knän på mattan. Sätt händerna under axlarna och knäna under höfterna.
Sätt i dina tår i mattan.
Stå med neutral rygg.
Spänn dina magmuskler och lyft knäna ca 5 cm från golvet.
Stanna där så länge du orkar. Sätt ner dina knän och vila ca 30 sekunder, gör övningen 3 ggr till.
Ställ dig med händer och knän på mattan. Sätt händerna under axlarna och knäna under höfterna.
Sätt i dina tår i mattan.
Stå med neutral rygg.
Spänn dina magmuskler och lyft knäna ca 5 cm från golvet.
Stanna där så länge du orkar. Sätt ner dina knän och vila ca 30 sekunder, gör övningen 3 ggr till.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
LOPEZ » Sträcka ut ryggen!: ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”
-
LOPEZ » Sträcka ut ryggen!: ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”
-
LOPEZ » Sträcka ut ryggen!: ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”
-
erikco » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!: ”Hej, Behöver du ett lån? Vi erbjuder lån med 3 % ränta per år. Vänligen kontakt..”
-
erikco » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!: ”Hej, Behöver du ett lån? Vi erbjuder lån med 3 % ränta per år. Vänligen kontakt..”
AKO I VI TREBATE FINANCIJSKI SAVJET I POMOĆ, OVO JE PRAVI VRIJEME DA MU SE OBRATITE ZA POMOĆ. MOŽETE NAUČITI KAKO INVESTIRATI ONLINE I ZAHTJEVITI ZA KREDIT UZ KAMATNU STOPU OD 3%. KONTAKTIRAJTE IH PUTEM TVRTKE WHATSAPP: +385915608706 Email: smartloanfunds@gmail.com
Moj osobni email za potvrdu.
{kovacevicslavica394@gmail.com}