22 december
Lucka nummer 22 innehåller positionen Savasana/dödmansställning.
Denna position avslutar alla yoga klasser.
Den känns också bra att göra när man känner sig trött, stressad och ofokuserad.
Man ger kroppen en chans till vila och återhämtning.
Lägg dig på rygg på en matta på golvet.
Låt benen falla ut mot mattkanterna och lägg armarna längs kroppen med handryggen neråt.
Du kan ha en kudde under huvudet och en under dina knän.
Blunda och slappna av i kroppen, försök att stänga ute saker du gjort eller ska göra.
Om du känner dig rastlös kan du observera/följa din andning.
Ställ klockan på ca 10 minuter.
Ta tid på dig att komma upp till sittande, ta där några medvetna andetag och sedan är du redo för nya äventyr!
Denna position avslutar alla yoga klasser.
Den känns också bra att göra när man känner sig trött, stressad och ofokuserad.
Man ger kroppen en chans till vila och återhämtning.
Lägg dig på rygg på en matta på golvet.
Låt benen falla ut mot mattkanterna och lägg armarna längs kroppen med handryggen neråt.
Du kan ha en kudde under huvudet och en under dina knän.
Blunda och slappna av i kroppen, försök att stänga ute saker du gjort eller ska göra.
Om du känner dig rastlös kan du observera/följa din andning.
Ställ klockan på ca 10 minuter.
Ta tid på dig att komma upp till sittande, ta där några medvetna andetag och sedan är du redo för nya äventyr!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Guest » Halvdag med yoga och lunch: ”These days, due to numerous scams involving online ads, it's difficult to find a..”
-
RIZA KOSAR » Bananplättar: ”Hello Sir & Madam, Welcome to your RIZA KOSAR broker, Are you an entrepreneur of..”
-
Petr Hladík » Mycket har hänt!: ” Do you need an urgent loan? Debt repayment loan or cash loan? Have your applica..”
-
Hartmut Greiss » Mycket har hänt!: ”LÅNEERBJUDANDE 1% Behöver du ett lån för att konsolidera din skuld till 1,0%? (..”
-
Hartmut Greiss » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!: ”LÅNEERBJUDANDE 1% Behöver du ett lån för att konsolidera din skuld till 1,0%? (..”
AKO I VI TREBATE FINANCIJSKI SAVJET I POMOĆ, OVO JE PRAVI VRIJEME DA MU SE OBRATITE ZA POMOĆ. MOŽETE NAUČITI KAKO INVESTIRATI ONLINE I ZAHTJEVITI ZA KREDIT UZ KAMATNU STOPU OD 3%. KONTAKTIRAJTE IH PUTEM TVRTKE WHATSAPP: +385915608706 Email: smartloanfunds@gmail.com
Moj osobni email za potvrdu.
{kovacevicslavica394@gmail.com}