22 december
Lucka nummer 22 innehåller positionen Savasana/dödmansställning.
Denna position avslutar alla yoga klasser.
Den känns också bra att göra när man känner sig trött, stressad och ofokuserad.
Man ger kroppen en chans till vila och återhämtning.
Lägg dig på rygg på en matta på golvet.
Låt benen falla ut mot mattkanterna och lägg armarna längs kroppen med handryggen neråt.
Du kan ha en kudde under huvudet och en under dina knän.
Blunda och slappna av i kroppen, försök att stänga ute saker du gjort eller ska göra.
Om du känner dig rastlös kan du observera/följa din andning.
Ställ klockan på ca 10 minuter.
Ta tid på dig att komma upp till sittande, ta där några medvetna andetag och sedan är du redo för nya äventyr!
Denna position avslutar alla yoga klasser.
Den känns också bra att göra när man känner sig trött, stressad och ofokuserad.
Man ger kroppen en chans till vila och återhämtning.
Lägg dig på rygg på en matta på golvet.
Låt benen falla ut mot mattkanterna och lägg armarna längs kroppen med handryggen neråt.
Du kan ha en kudde under huvudet och en under dina knän.
Blunda och slappna av i kroppen, försök att stänga ute saker du gjort eller ska göra.
Om du känner dig rastlös kan du observera/följa din andning.
Ställ klockan på ca 10 minuter.
Ta tid på dig att komma upp till sittande, ta där några medvetna andetag och sedan är du redo för nya äventyr!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Susan Benson » Kosteröarna: ”Hej mina damer och herrar, Är du i behov av ekonomisk hjälp? Jag är Susan Benson..”
-
Molly » Sträcka ut ryggen!: ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”
-
Molly » Sträcka ut ryggen!: ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”
-
Molly » Snart kör vi igång!: ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”
-
Molly » Snart kör vi igång!: ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”