Jag har varit dålig på att skriva här på bloggen, snart 2 månader sedan!
En anledning är att jag jobbat väldigt mycket, det blir lätt så när man har olika jobb! Så här i efterhand inser jag att vissa perioder inte var bra alls, bara alldeles för mycket jobb!
Efter terminens slut åkte vi en vecka till Gran Canaria, en härlig återhämtningsvecka i solen! Kroppen vill fortfarande vila så det är det som står högst upp på listan nu!
Foten är inte alls bra, många månader kvar tills den är som vanligt igen.
Det kommer att bli mycket muntliga instruktioner när jag har yogaklasser för att foten ska få läka.
Jag har tagit hjälp av Ulrica som har yinyoga på annat ställe, hon ska ha en klass i veckan åt mig.
Jag kommer att jobba kvar på personalavdelningen, Uddevalla Kommun tom juli ut.
Jag ser fram emot år 2018 och är nyfiken på vad den har med sig!
Jag önskar er ett härligt nytt år och att vi ses på yogamattan!

 
Läs hela inlägget »

Det är så roligt att så många vill yoga nu! Alla utom en klass är fullbokade, den klassen som inte är fullbokad har ofta drop in deltagare. Bara 6 veckor kvar på terminen, vissa klasser har bra 4 veckor kvar! Var tar tiden vägen?!
Kommunyogan ha varit igång 9 veckor nu med ett snitt på 34 deltagare!
Tyvärr har jag fått en stressfraktur i foten samt en skadad sena som gör att jag måste belasta foten så lite som möjligt, det är svårt!
Får inte springa förräns tidigast efter jul, så ledsamt men jag har varit dålig att lyssna på min kropp, överbelastat den!
Lite ironiskt att jag behövde en sådan kraftig signal från kroppen för att ta det lite lugnare....Det som passar bra att göra nu är att cykla och styrketräna så det gör jag! Vasaloppet har jag lagt åt sidan just nu.
Jag har yoga på Kulturskolan i Uddevalla för anställda där. En fantastiskt vacker lokal med fina färgade glas!
5 dagar ska jag vara på Vann spa och ha yinyoga. Det är Uddevalla kommun som arrangerar dessa dagar för anställda i kommunen.
Även där en fantastislt vacker miljö och trevliga kollegor.
Som vanligt funderar jag på framtiden och den här gången verkar det bli lite större förändringar för år 2018!

Läs hela inlägget »

Sist jag skrev här skulle jag åka till Umeå och jobba. Efter det har det varit yogauppstarter och mycket på det andra jobbet så dagarna bara försvinner!
I Umeå jobbade jag på stora Noliamässan, en av Sveriges största mässor. Mässan har i snitt ca 10 000 besökare/dag. Full fart hela tiden, människor överallt. Det är roligt att jobba på mässan och särskilt i Fredrik Pauluns monter som är väldigt populär! Jobbade tillsammans med goa duktiga Frida från Göteborg. Jag hann med 2 yogapass i Umeå vilket var skönt efter långa dagar på mässan. Även sköna morgonpromenader längs älven i björkarnas stad!Jag flög hem på torsdagsmorgon för yogan skulle starta på torsdag eftermiddag. Så typiskt mig att pressa in saker utan vila emellan....Min väska fanns inte på bandet i Göteborg, hittade den på bandet för udda bagage, den hade öppnat sig och saker hade åkt ur! Lite pinsamt då det bla var en rejäl påse med lakrits som åkt ur! När jag kom hem var det också dags för födelsedagsfirande av min Jennifer som fyllde 23 år.
Nu lite yogauppdatering! Några veckor in i terminen är alla yogaklasser utom yinyogan på torsdagar fullbokade.Det känns jätteroligt att fler vill yoga. Jag försöker balansera mina 2 jobb på bästa sätt, inte så lätt men snart har jag nog kommit på hur jag ska jobba!

Läs hela inlägget »

Hittade en fin tavla med ett bra budskap "All you need is less"
Det ska jag försöka tänka på, den hänger i yogalokalen.
Har filat lite på yogapassen, lagt till lite nytt, fokus på att öppna upp i bröstet, fokus axlar och core.
Nya joggingskor är inhandlade, det behövdes verkligen!                      I morgon fredag åker jag till Umeå för att jobba på Stora Noliamässan. Kommer ni dit hittar ni mig i Fredrik Pauluns monter!
Jag åker hem på torsdagmorgon och då kör vi igång de första yogaklasserna.
Jag längtar verkligen att få yoga med er igen.
Allt är städat, tvättat och bolstern är påfyllda med ekologiska boveteskal.
Vi ses nästa vecka!

Läs hela inlägget »

Det har blivit en del bilåkande och det tycker inte ryggen om!
Fokus på morgonyogan är nu ryggen!
Den här liggande twisten gör underverk för hela kroppen! Man sträcker ut kroppen, kommer åt ryggraden, bröst, axel, sidan, sätet och låret!
Stanna gärna några minuter åt varje håll, kanske stötta upp med en filt kudde under axeln, så att man kan vila i positionen.
Kom ihåg att andas!

Läs hela inlägget »
Vi försöker hålla igång träningen under semestern.
I söndags fick jag ta cykeln på joggingrundan på grund av lite förkylningskänsla i kroppen! Det var regn hela rundan men det är ganska skönt att träna i regn!
Yoga och styrketräning på altanen blir det i stort sett varje dag och då oftast i strålande solsken! Ibland korta stunder ibland längre stunder. Det viktiga är att det blir något gjort!
En och annan härlig smoothie blir det också!
Meditationen går framåt, har lättare nu att bara sätta mig ner och bara vara utan att bli distraherad av tankar och saker runtomkring.

 
Läs hela inlägget »

Nu är jag hemma efter en härlig vecka i Halmstad.
Vi har haft sommarväder hela veckan.
Det har blivit mycket strandhäng då vi bodde 250 meter från stranden. Vi har så klart promenerat mycket på Prins Bertils stig, en dag gick vi till Tylösand, på bilden brevid ser ni Tylön.
Det har blivit härliga jogging och promenadturer, shopping och god mat.
Nu fortsätter semestern ett tag till blandat med lite städ i yogalokalen.

Läs hela inlägget »
Internationella yogadagen 21 juni
För tredje året i rad infaller International Day of Yoga, Internationella Yogadagen den 21 juni. Detta är en årlig dag instiftad av FN, på initativ av Indien för att lyfta yogans positiva hälsoeffekter till fler människor.
Vad kan man säga om denna dagen? Jo helt fantastisk, underbart väder och många yogadeltagare!
Dagen började med ett softyogapass kl. 07.30 på Stadshusets takterass i Uddevalla, anställda i Uddevalla kommun var då välkomna. Sedan blev det ett softyogapass på lunchen, även den för anställda i Uddevalla kommun.
Jag avslutade med 2 yogaklasser på Riverside. Ett styrka och balans och ett yinyogapass.
Önskar er alla en trevlig Midsommar!

 
Läs hela inlägget »

Det blir långt mellan inläggen nu har jag märkt!
Yogatermien är avslutad jag har hunnit med att åka till Göteborg och gå på Yoga Games och vi har haft studentfirande här hemma!
Plus lite egen träning som vanligt.
Jag märker att mitt andra jobb tar mycket av min tid men det är ett roligt jobb. Jag kommer att vara kvar där året ut och jobba 60%, därav färre klasser på höstens yogaschema.
Yoga Games var toppen att åka på, inspiration till tusen!!
Meditationskursen fortskrider och det går upp och ner men det gäller att inte ge upp, bara att komma igen!

Läs hela inlägget »

Spontana beslut på kort stund är inte likt mig!
Men plötsligt händer det!!
Helt oplanerat åkte jag iväg på en spa och träningshelg på Säröhus vilket jag inte ångrar!
Det blev ett inhopp för mig då en deltagare blev sjuk.
"Girls Wellness Academy" med Emma Igelström
Ha haft så roligt med trevliga vänner, provat på olika pass, varit på spaavdelningen, ätit god mat, lyssnat på föreläsning.
Allt detta på 24 timmar!
Jag har dessutom fått inspiration till mina egna pass plus träningsvärk!

Läs hela inlägget »
  • Marvelyn Evans • 25 september 2023 11:26:22
    Hello everyone, my name is Marvelyn Evans. For quite some time, My husband was living in another apartment due to work pressure and we were very much happy together even though he stayed apart from us for some months. Little did i know a colleague from work was already having an affair with him which made my husband file a divorce against me out of nowhere. I knew something was wrong because we never had to fight or argue that much to make him leave. I was traumatized and i search for help to tackle the situation which led me to DR ISIKOLO from praises people showered on him online. We discussed at length and he told everything I needed to know about what happened and the due process to fix the problems. He fulfilled his promises and got my husband back to me and the divorce process was canceled. Now my husband is back home to us and we are happy together. Its indeed amazing how people can genuinely help other people when they are in need. He can help you too. Just text him via WhatsApp +2348133261196 or email him via: isikolosolutionhome@gmail.com
  • Brenda Logan • 25 september 2023 05:25:37
    Hi everyone i want to share my amazing testimony on how a great spell caster called Dr Wealth transformed me financially, i still finds it difficult to believe that i now worth millions of dollars, am from US i have been playing lottery game for so long now and i have never win any reasonable amount, i was glancing through things online and i came across a testimony of a woman who won a very huge amount of money with the help of Dr Wealth who prayed for her and gave her a winning numbers to play, and surprisingly her name came out among the winners she won 36 million dollars, so i also decided to try my luck i contacted Dr Wealth and i also asked him for help and he told me what i needed to do which was a very easy task which i did and on the second day after he had made prayers for me he gave me some numbers and told me that i should go and play them so i went to play the numbers in the morning and i later went to check the result there i got the shock of my life, i saw my name amongst the winners i won an amount i have never dreamed of, my mouth was open and i didn't know what to say, i just want the world to know that there is a great man called Dr Wealth, if you have been playing lottery game and you never won i will advise you to contact Dr Wealth for help and i promise he will never fail you, here are his contacts, you can email him on drwealthmag@gmail.com you can also WhatsApp him on +19734491500 or call him on +19592157598.

  • klaudia kusa • 24 september 2023 16:31:29
    Hej alla, jag heter Klaudia Kusa. Under ganska lång tid bodde min man i en annan lägenhet på grund av arbetspress och vi var väldigt lyckliga tillsammans trots att han höll sig ifrån oss i några månader. Föga visste jag att en kollega från jobbet redan hade en affär med honom som fick min man att lämna in en skilsmässa mot mig från ingenstans. Jag visste att något var fel eftersom vi aldrig behövde bråka eller bråka så mycket för att få honom att lämna. Jag var traumatiserad och jag söker hjälp för att ta itu med situationen som ledde mig till DR ISIKOLO från beröm som folk gav honom på nätet. Vi diskuterade länge och han berättade allt jag behövde veta om vad som hände och processen för att åtgärda problemen. Han uppfyllde sina löften och fick min man tillbaka till mig och skilsmässaprocessen avbröts. Nu är min man tillbaka hem till oss och vi är lyckliga tillsammans. Det är verkligen fantastiskt hur människor verkligen kan hjälpa andra människor när de är i nöd. Han kan hjälpa dig också. Sms:a honom bara via WhatsApp +2348133261196 eller maila honom via: isikolosolutionhome@gmail.com
  • Rita • 23 september 2023 15:50:50
    Jag är så glad att få dela mitt fantastiska vittnesbörd. Mitt liv förändrades totalt inom 48 timmar. Jag ser mig själv i spegeln och ler. För första gången på evigheter har jag förtroende för mig själv och mina förmågor. Jag har min man tillbaka i mitt liv med hjälp av Dr Sunny. Han bad om ursäkt 48 timmar efter att besvärjelsen gjordes. Han sa att han insåg att han aldrig riktigt ville göra slut. han kunde inte hantera det känslomässiga bagage jag bar på hela tiden. Han sa att han trodde att han hade en negativ inverkan på mitt liv och att det skulle vara bäst att lämna. Han sa att det är svårt att jag fortsätter att prata om det förflutna. Vi förlät båda varandra. Jag fick höra att det var månader. Jag är ett levande bevis på vad Dr Sunny kan göra. Tack så mycket Dr. Sunny  för det underbara du har gjort i mitt förhållande. Jag är så glad nu. Med din hjälp kunde vi båda se och tala sanning till varandra. Jag är mycket glad att kontakta dig och initiera för att få det hela att hända. Alla som har problem med relationen kan kontakta Dr Sunny via e-post: drsunnydsolution1@gmail.com eller sms:a honom på WhatsApp: +2348082943805
  • Richard • 23 september 2023 05:24:47
    Jag rekommenderar mitt lån från 2 000 Euro till 100 000 000 Euro om du är intresserad, kontakta mig'; (richardcosmos5@gmail.com)

    Låneerbjudande.
  • Richard • 23 september 2023 05:21:48
    behöver du ett lån? personliga lån? företagslån? inteckningslån? Jordbruks- och projektfinansiering, SNABBA LÅN Behöver du ett lån för att betala av dina skulder, betala dina räkningar eller starta ett vackert företag? ? Vi beviljar alla typer av lån med 2% ränta! Kontakt E-post: (richardcosmos5@gmail.com)

    Brådskande låneerbjudande.
  • Monica Albareda • 22 september 2023 20:41:26
    No one else can help you fix your relationship and love problems better than Dr Isikolo (https://isikolotemple.com)
    It will amaze you to know that everything so many people have been testifying about DR ISIKOLO is nothing but the truth. My husband left me and my kids because we had so many fights and arguments. His people were also against my marriage with him. I loved him so much and had great hope that we will build a bright future together. I waited for 6 months and he never returned back to me. So i had to contact DR ISIKOLO who did everything in his power to reunite us and restore the love and happiness we once shared. He returned back home to us after 48 hours just as DR ISIKOLO assured me. You too can get this great help and live to be grateful to him because he never disappoints anyone. contact Him email: isikolosolutionhome@gmail.com You can also WhatsApp him on +2348133261196.
  • Jason Campbell • 21 september 2023 20:24:23
    DR ISIKOLO IS WHOM I GOT HELP FROM TO SAVE MY HOME website; (https://isikolotemple.com)
    I lost our marriage and beautiful home wrecked by unhappiness seeing my wife walk away over the lies she was fed with and insecurities which were never true. I vowed from the beginning never to be a cheat and stood my ground to ensure I built a happy home but unfortunately she never trusted me enough. I wandered for months trying to get her back and sought help from various sources including her family intervention but never yielded success. I came in contact with Dr Isikolo who I doubted at the earlier stage we got in contact with. I had to keep hope alive and complied with the procedures just the way he explained everything to me. He assured me of her return which happened after two to three days and i am yet to find words to express how happy and appreciative i am knowing my son and I had his mom back home to us. I am telling everyone about Dr Isikolo and his kind heart helping people. He won't fail you if you try him out. Contact him via email: isikolosolutionhome@gmail.com You can also WhatsApp him on +2348133261196.
  • Edna Brewster • 21 september 2023 09:44:05
    OM DU BEHÖVER TJÄNSTERNA OCH STÖD FÖR ATT FÅ DIN ÄLSKARE TILL DIG, KONTAKTA DR ISIKOLO
    Jag heter Edna Brewster och jag är här för att uppskatta Dr Isikolo. Jag har alltid haft ett komplicerat förhållande till min pojkvän. Vi slogs så många gånger på grund av osäkerhet på båda sidor och vi separerade. Jag visste mycket väl att jag fortfarande älskar honom och behövde honom tillbaka i mitt liv. Han försummade min vädjan och ansträngningar för att göra saker rätt och jag fick information om att han redan träffade en annan kvinna. Jag kunde inte hjälpa situationen så jag var tvungen att kontakta DR ISIKOLO och vi pratade och jag förklarade allt för mig. Han försäkrade mig att han kommer att hjälpa mig och se till att jag får honom tillbaka till mig. Han slösade inte bort någon tid på att hjälpa mig och han återställde kärleken och glädjen vi delade och jag fick min man tillbaka till mig. Jag vet bättre att allt så många människor säger om DR ISIKOLO faktiskt är sant när jag fick resultatet av hans arbete för mig 48 timmar som han lovade. Tro mig han kan hjälpa dig också om du tror. Så bara kontakta honom nu. Hans e-postkontakt: isikolosolutionhome@gmail.com Du kan också WhatsApp/Viber honom på +234-8133261196
  • Kim Wallace • 19 september 2023 15:22:22
    Just like so many other people, I warmly give my gratitude to Dr Isikolo for his help and solution to my problems. I was blinded with jealousy and insecurities, and it created chaos in my relationship with my fiancé and he couldn’t resist my troubles and he left me. After he I realized I had gone too far with everything I was doing wrong to him only for him to relocate to another city and I lost every means of trying to reach him and apologize. At this point I knew I needed help to get him back, so I had to contact Dr Isikolo. He showed much concern, and I told him everything and agreed I was at fault, and he assured me of getting him back and restoring the love and happiness we shared which he did. Just as promised, after 48 hours Thompson called me and I apologized for everything and he invited me over so that we can make things up and be together again. Thank you Dr Isikolo for everything and your sincerity in helping people. Just text him via WhatsApp +2348133261196 or email him via: isikolosolutionhome@gmail.com and its important you read more about him or contact him via his website (https://isikolotemple.com)
  • Helen Fernholm • 19 september 2023 10:13:57
    MITT ÄKTENSKAP FUNGERADE IGEN MED HJÄLP AV DR ISIKOLO SOM ÄR DEN ÄRLIGA STAVNINGSSATSER DU KAN HITTA
    Jag är Helen Fernholm. Mitt hem har varit fyllt av oändliga problem och misär som ledde till skilsmässan som jag aldrig ville ha med min man. Allt kraschade och vi gick skilda vägar. Jag försökte gå vidare men det var så svårt för mig eftersom jag fortfarande älskade min man och min dotter har alltid gråtit efter att ha fått tillbaka sin pappa. Jag hade inget val snarare än att söka hjälp, vilket ledde till att jag kontaktade DR ISIKOLO efter att ha sett så många bra kommentarer om hans arbete. Han försäkrade mig om att försona mig och min man med hans försoningsbesvär, vilket han gjorde. Jag är glad över att kunna berätta för er alla att kärleken och lyckan har återställts och vi blev tillsammans igen och jag tror att det är för alltid för oss och allt tack vare DR ISIKOLO för att han gjorde så mycket för att rädda min familj. Han är aldrig för upptagen för att hjälpa någon. Så kontakta honom nu om du också behöver hjälp. mejla honom nu via: isikolosolutionhome@gmail.com Bara sms:a honom via WhatsApp/Telegram: +2348133261196
  • Helen Thompson • 18 september 2023 12:10:22
    MY MARRIAGE WORKED AGAIN WITH THE HELP OF DR ISIKOLO WHO IS THE MOST HONEST SPELL CASTER YOU CAN FIND
    I am Helen Thompson from Georgia. My home has been filled with endless problems and misery which led to the divorce I never wanted with my husband. Everything crashed and we went our separate ways. I tried to move on but it was so difficult for me because I still loved my husband and my daughter has always cried wanting her father back. I had no choice rather than to seek help which led me to contacting DR ISIKOLO after seeing so many good remarks about his work. He assured me of reconciling me and my husband with his reconciliation spell which he did. I am glad to tell you all that the love and happiness has been reinstated and we got back together and I believe it's forever for us and all thanks to DR ISIKOLO for doing so much to save my family. He is never too busy to help anyone. So contact him now if you need help as well. email him now via: isikolosolutionhome@gmail.com Just text him via WhatsApp/Telegram: +2348133261196 or read more about him and as well contact him via his website (https://isikolotemple.com)
  • Victoria Enzo • 18 september 2023 10:00:33
    Jag är bara upprörd över att jag har blivit lurad så många gånger. Tack Dr Ilekhojie, jag önskade att jag hade hittat dig tidigare, skulle ha sparat mig mycket smärta och pengar. Jag har provat många trollformler, vit magi, energihealers. Jag har försökt och ingen av dem fungerade. De lovade mig månen och att jag skulle få tillbaka min före detta man eftersom det var komplicerat och min man har flyttat. Jag spenderade tillräckligt med pengar för att ta min drömresa till Sydamerika men vad är poängen med att ta en drömresa utan mitt livs kärlek. Dr Ilekhojie har gett mig hopp och hans ärlighet är en frisk fläkt. Nu är jag tillbaka tillsammans med min man och pappa till mina barn och det går smidigt. Tack för din hjälp Dr. Ring/Whats-app: +2348147400259 eller E-post: (gethelp05@gmail.com
  • Ingrid • 17 september 2023 10:49:45
    Kära lånesökande.

    Har du ekonomiska svårigheter? Vill du starta ditt eget företag? Detta låneföretag grundades som en människorättsorganisation över hela världen med det enda syftet att hjälpa de fattiga och ekonomiskt nödställda människorna. Om du vill ansöka om ett lån, vänligen kontakta dem med hjälp av uppgifterna nedan: e-post: elenanino0007@gmail.com

    Namn:
    Obligatoriskt lånebelopp:
    Lånetid:
    Mobilnummer:

    Tack och Gud välsigne
    Ingrid
  • Victoria Enzo • 17 september 2023 09:46:44
    Jag är bara upprörd över att jag har blivit lurad så många gånger. Tack Dr Ilekhojie, jag önskade att jag hade hittat dig tidigare, skulle ha sparat mig mycket smärta och pengar. Jag har provat många trollformler, vit magi, energihealers. Jag har försökt och ingen av dem fungerade. De lovade mig månen och att jag skulle få tillbaka min före detta man eftersom det var komplicerat och min man har flyttat. Jag spenderade tillräckligt med pengar för att ta min drömresa till Sydamerika men vad är poängen med att ta en drömresa utan mitt livs kärlek. Dr Ilekhojie har gett mig hopp och hans ärlighet är en frisk fläkt. Nu är jag tillbaka tillsammans med min man och pappa till mina barn och det går smidigt. Tack för din hjälp Dr. Ring/Whats-app: +2348147400259 eller E-post: (gethelp05@gmail.com

Senaste kommentarer

  • Susan Benson » Sträcka ut ryggen!:  ”Hej mina damer och herrar, Är du i behov av ekonomisk hjälp? Jag är Susan Benson..”

  • Susan Benson » Snart kör vi igång!:  ”Hej mina damer och herrar, Är du i behov av ekonomisk hjälp? Jag är Susan Benson..”

  • Susan Benson » Mycket har hänt!:  ”Hej mina damer och herrar, Är du i behov av ekonomisk hjälp? Jag är Susan Benson..”

  • Susan Benson » Sträcka ut ryggen!:  ”Hej mina damer och herrar, Är du i behov av ekonomisk hjälp? Jag är Susan Benson..”

  • Kenneth » Göterborgsvarvet:  ”Hej! Nu var detta några år sedan, men använde du dig av massage själv före efter..”

Arkiv

Länkar

Etiketter

Det är jag Lena Bonander som bloggar här!
Jag kommer blogga om yoga blandat med annan träning, kost, recept, nya yogalokalen och mycket annat!