Jag har varit dålig på att skriva här på bloggen, snart 2 månader sedan!
En anledning är att jag jobbat väldigt mycket, det blir lätt så när man har olika jobb! Så här i efterhand inser jag att vissa perioder inte var bra alls, bara alldeles för mycket jobb!
Efter terminens slut åkte vi en vecka till Gran Canaria, en härlig återhämtningsvecka i solen! Kroppen vill fortfarande vila så det är det som står högst upp på listan nu!
Foten är inte alls bra, många månader kvar tills den är som vanligt igen.
Det kommer att bli mycket muntliga instruktioner när jag har yogaklasser för att foten ska få läka.
Jag har tagit hjälp av Ulrica som har yinyoga på annat ställe, hon ska ha en klass i veckan åt mig.
Jag kommer att jobba kvar på personalavdelningen, Uddevalla Kommun tom juli ut.
Jag ser fram emot år 2018 och är nyfiken på vad den har med sig!
Jag önskar er ett härligt nytt år och att vi ses på yogamattan!

 
Läs hela inlägget »

Det är så roligt att så många vill yoga nu! Alla utom en klass är fullbokade, den klassen som inte är fullbokad har ofta drop in deltagare. Bara 6 veckor kvar på terminen, vissa klasser har bra 4 veckor kvar! Var tar tiden vägen?!
Kommunyogan ha varit igång 9 veckor nu med ett snitt på 34 deltagare!
Tyvärr har jag fått en stressfraktur i foten samt en skadad sena som gör att jag måste belasta foten så lite som möjligt, det är svårt!
Får inte springa förräns tidigast efter jul, så ledsamt men jag har varit dålig att lyssna på min kropp, överbelastat den!
Lite ironiskt att jag behövde en sådan kraftig signal från kroppen för att ta det lite lugnare....Det som passar bra att göra nu är att cykla och styrketräna så det gör jag! Vasaloppet har jag lagt åt sidan just nu.
Jag har yoga på Kulturskolan i Uddevalla för anställda där. En fantastiskt vacker lokal med fina färgade glas!
5 dagar ska jag vara på Vann spa och ha yinyoga. Det är Uddevalla kommun som arrangerar dessa dagar för anställda i kommunen.
Även där en fantastislt vacker miljö och trevliga kollegor.
Som vanligt funderar jag på framtiden och den här gången verkar det bli lite större förändringar för år 2018!

Läs hela inlägget »

Sist jag skrev här skulle jag åka till Umeå och jobba. Efter det har det varit yogauppstarter och mycket på det andra jobbet så dagarna bara försvinner!
I Umeå jobbade jag på stora Noliamässan, en av Sveriges största mässor. Mässan har i snitt ca 10 000 besökare/dag. Full fart hela tiden, människor överallt. Det är roligt att jobba på mässan och särskilt i Fredrik Pauluns monter som är väldigt populär! Jobbade tillsammans med goa duktiga Frida från Göteborg. Jag hann med 2 yogapass i Umeå vilket var skönt efter långa dagar på mässan. Även sköna morgonpromenader längs älven i björkarnas stad!Jag flög hem på torsdagsmorgon för yogan skulle starta på torsdag eftermiddag. Så typiskt mig att pressa in saker utan vila emellan....Min väska fanns inte på bandet i Göteborg, hittade den på bandet för udda bagage, den hade öppnat sig och saker hade åkt ur! Lite pinsamt då det bla var en rejäl påse med lakrits som åkt ur! När jag kom hem var det också dags för födelsedagsfirande av min Jennifer som fyllde 23 år.
Nu lite yogauppdatering! Några veckor in i terminen är alla yogaklasser utom yinyogan på torsdagar fullbokade.Det känns jätteroligt att fler vill yoga. Jag försöker balansera mina 2 jobb på bästa sätt, inte så lätt men snart har jag nog kommit på hur jag ska jobba!

Läs hela inlägget »

Hittade en fin tavla med ett bra budskap "All you need is less"
Det ska jag försöka tänka på, den hänger i yogalokalen.
Har filat lite på yogapassen, lagt till lite nytt, fokus på att öppna upp i bröstet, fokus axlar och core.
Nya joggingskor är inhandlade, det behövdes verkligen!                      I morgon fredag åker jag till Umeå för att jobba på Stora Noliamässan. Kommer ni dit hittar ni mig i Fredrik Pauluns monter!
Jag åker hem på torsdagmorgon och då kör vi igång de första yogaklasserna.
Jag längtar verkligen att få yoga med er igen.
Allt är städat, tvättat och bolstern är påfyllda med ekologiska boveteskal.
Vi ses nästa vecka!

Läs hela inlägget »

Det har blivit en del bilåkande och det tycker inte ryggen om!
Fokus på morgonyogan är nu ryggen!
Den här liggande twisten gör underverk för hela kroppen! Man sträcker ut kroppen, kommer åt ryggraden, bröst, axel, sidan, sätet och låret!
Stanna gärna några minuter åt varje håll, kanske stötta upp med en filt kudde under axeln, så att man kan vila i positionen.
Kom ihåg att andas!

Läs hela inlägget »
Vi försöker hålla igång träningen under semestern.
I söndags fick jag ta cykeln på joggingrundan på grund av lite förkylningskänsla i kroppen! Det var regn hela rundan men det är ganska skönt att träna i regn!
Yoga och styrketräning på altanen blir det i stort sett varje dag och då oftast i strålande solsken! Ibland korta stunder ibland längre stunder. Det viktiga är att det blir något gjort!
En och annan härlig smoothie blir det också!
Meditationen går framåt, har lättare nu att bara sätta mig ner och bara vara utan att bli distraherad av tankar och saker runtomkring.

 
Läs hela inlägget »

Nu är jag hemma efter en härlig vecka i Halmstad.
Vi har haft sommarväder hela veckan.
Det har blivit mycket strandhäng då vi bodde 250 meter från stranden. Vi har så klart promenerat mycket på Prins Bertils stig, en dag gick vi till Tylösand, på bilden brevid ser ni Tylön.
Det har blivit härliga jogging och promenadturer, shopping och god mat.
Nu fortsätter semestern ett tag till blandat med lite städ i yogalokalen.

Läs hela inlägget »
Internationella yogadagen 21 juni
För tredje året i rad infaller International Day of Yoga, Internationella Yogadagen den 21 juni. Detta är en årlig dag instiftad av FN, på initativ av Indien för att lyfta yogans positiva hälsoeffekter till fler människor.
Vad kan man säga om denna dagen? Jo helt fantastisk, underbart väder och många yogadeltagare!
Dagen började med ett softyogapass kl. 07.30 på Stadshusets takterass i Uddevalla, anställda i Uddevalla kommun var då välkomna. Sedan blev det ett softyogapass på lunchen, även den för anställda i Uddevalla kommun.
Jag avslutade med 2 yogaklasser på Riverside. Ett styrka och balans och ett yinyogapass.
Önskar er alla en trevlig Midsommar!

 
Läs hela inlägget »

Det blir långt mellan inläggen nu har jag märkt!
Yogatermien är avslutad jag har hunnit med att åka till Göteborg och gå på Yoga Games och vi har haft studentfirande här hemma!
Plus lite egen träning som vanligt.
Jag märker att mitt andra jobb tar mycket av min tid men det är ett roligt jobb. Jag kommer att vara kvar där året ut och jobba 60%, därav färre klasser på höstens yogaschema.
Yoga Games var toppen att åka på, inspiration till tusen!!
Meditationskursen fortskrider och det går upp och ner men det gäller att inte ge upp, bara att komma igen!

Läs hela inlägget »

Spontana beslut på kort stund är inte likt mig!
Men plötsligt händer det!!
Helt oplanerat åkte jag iväg på en spa och träningshelg på Säröhus vilket jag inte ångrar!
Det blev ett inhopp för mig då en deltagare blev sjuk.
"Girls Wellness Academy" med Emma Igelström
Ha haft så roligt med trevliga vänner, provat på olika pass, varit på spaavdelningen, ätit god mat, lyssnat på föreläsning.
Allt detta på 24 timmar!
Jag har dessutom fått inspiration till mina egna pass plus träningsvärk!

Läs hela inlägget »
  • Carina Örn • 20 december 2015 18:05:04
    Hej! Kul med härliga adventsövningar! Körde dem nyss som en serie och det gjorde gott såhär i julstressen. Namaste.
  • Vad roligt att höra, bra ide med en serie!

    20 december 2015 20:27:17

  • Maritta • 4 december 2015 19:45:06
    Hej, har nu "larvat mej" på fredag kväll :-)
  • Inger Åsberg • 5 oktober 2015 10:28:42
    Du var på Bohusgården och hade sittyoga med Förbundet blödarsjuka. Jag är frun till Benny Åsberg, och tyckte du var så oehört trevlig och kunnig. Jag följer gärna din blogg.
    Hälsningar
    Inger Å
  • Hej Inger.
    Tack för de fina orden, det var roligt att träffa er samt höra att ni tyckte om det!

    9 oktober 2015 10:46:09

Senaste kommentarer

  • Anna ulverås » Chiapudding:  ”Hej! Nu har jag hittat din blogg! Kul! Och jag har köpt chia-frön. Ha en trevli..”

  • Katarina Gustafsson » Lidingöloppet:  ”Längtar tillbaka;-) Vilken helg vi hade - bästa energiboost. Är nu redo för höst..”

  • Carina Örn » Detta är ett blogginlägg:  ”Nu har jag äntligen testat smoothien. Supergod!”

Arkiv

Länkar

Etiketter

Det är jag Lena Bonander som bloggar här!
Jag kommer blogga om yoga blandat med annan träning, kost, recept, nya yogalokalen och mycket annat!