2015 > 07

I dag har det blivit lite backträning upp till Vidablick i Rättvik.
Det är en väldigt lång backe men lika lång ner och det var skönt!
Läs hela inlägget »

I går var vi på tur till bla Leksand och Leksandsbröd!
Där blev vi bjudna på knäckepizza, jättegott!
Perfekt om du har bråttom ta Leksands tunna knäckebröd lägg på det du vill ha och in i ugnen! Vips har du ett jättegott mellanmål, tilltugg eller kanske på buffén!
Knäckepizzan som vi smakade på hade krossade tomater på botten, pizzakryddor, annanas, skinka och ost.


 

Läs hela inlägget »

Nu var det några dagar sedan jag skrev här på sidan!
Är just nu på resande fot!
Befinner mig i Rättvik en fantastiskt fin plats att vara på.
Jag har hittat ett yogaställe som heter Yogakullan såklart!
Morgonyoga både måndag och tisdag.
På måndagen blev det yinyoga och tisdagen viryayoga som är en dynamisk yogaform med fokus på rörelselära.
En mysig yogalokal vid Siljan, underbart att höra vågornas ljud!
Den lokalen skulle jag vilja ta med mig hem!
Har du möjlighet passa på att prova olika yogaformer, tillfälle kanske ges när du är på resande fot!

Läs hela inlägget »
I dag blev det 10 minuters effektiv styrketräning med dottern Jennifer, det behöver inte ta längre tid.
Man behöver inte träna minst 1 timma, 10 minuters effektiv träning som faktiskt blir av är bra!
Det är det man gör som räknas!
Någon dag kommer 10 minuters styrkeprogram här på bloggen!
Träningen avslutades med en fin tur i skogen.

 
Läs hela inlägget »

Favoritsmoothien hemma hos mig just nu!
En härligt läskande god smoothie, perfekt som mellanmål!
Fullproppad med antioxidanter, vitaminer, mineraler, nyttiga fetter som vi mår bra av!
Innehåller babyspenat, avokado, chiafrön, mango, papaya, äpplejuice!

Recept på gröna smoothien:
Blir 2 stora glas

1 avokado
1 msk chiafrön
2 stora nävar m färsk babyspenat
ca 2 dl frusen mango, papaya
ca 4 dl äpplejuice
Blanda allt i en mixer, häll upp i glas och njut!

 

Läs hela inlägget »
Etiketter: grön smoothie

Nu tror jag att jag vet hur min yogasal ska se ut! Steghyllor där man kan sätta ljuslyktor och kanske ngn tavla på och Rislampor istället för lysrör!
Jakten fortsätter!
I dag startade jag med Yinyoga ute för att sedan fortsätta med att skriva fakturor! Skönt att ha yogat innan för pappersarbete är inte min grej och tar längre tid om jag är rastlös!
På bilden gör jag Sfinxen.
En bakåtböjning som passar bra när jag nu hänger framåtböjd över fakturorna!


 

Läs hela inlägget »

I dag funderar jag på inredning till lokalen jag ska hyra på Riverside i Uddevalla!
Jag vill att det ska kännas välkomnande och att man kommer in till en yogalokal som inger lugn!
Det ska kännas bekvämt att komma in i rummet både för nybörjare och för den vana yogautövaren.
Inga lysrör i taket, får ge mig ut på jakt efter de rätta lamporna och ljuslyktorna! Just nu har jag bara mattor, filtar och bolster!
Fortsättning följer!

Läs hela inlägget »
I dag är en sådan där dag då jag behöver vila och värme!
Fryser här hemma i blåsten så jag längtar tillbaka till Kreta där bilden är tagen!
Att sitta i lotusställning som jag gör på bilden centrerar din balans och ger dig en positiv känsla!
Känns det ansträngande att sitta i lotusställning kan man sätta sig på knä med händerna i famnen!
Det räcker med 5 minuter, andas in ny kraft och energi,andas ut all gammal!


 
Läs hela inlägget »
I morse flyttade jag ut min yinyoga praktisering till trädgården, helt underbart att kunna vara ute!
Yinyoga är ett bra komplement till bla löpträning, då vi låter musklerna vila och stimulerar bindväven. Rörligheten ökar, cirkulationen kommer igång som i sin tur ger mer energi plus att man får en stund med sig själv!
Min favorit position i dag blev skosnöret som ni ser på bilden!
Passade utmärkt till mina höfter, stela lår och sätesmuskler som känns för korta efter gårdagens löpträning!
Har du möjlighet och vill så ta ut din yogamatta till trädgården, parken och gör din favoritposition!

 
Läs hela inlägget »
  • Carina Örn • 20 december 2015 18:05:04
    Hej! Kul med härliga adventsövningar! Körde dem nyss som en serie och det gjorde gott såhär i julstressen. Namaste.
  • Vad roligt att höra, bra ide med en serie!

    20 december 2015 20:27:17

  • Maritta • 4 december 2015 19:45:06
    Hej, har nu "larvat mej" på fredag kväll :-)
  • Inger Åsberg • 5 oktober 2015 10:28:42
    Du var på Bohusgården och hade sittyoga med Förbundet blödarsjuka. Jag är frun till Benny Åsberg, och tyckte du var så oehört trevlig och kunnig. Jag följer gärna din blogg.
    Hälsningar
    Inger Å
  • Hej Inger.
    Tack för de fina orden, det var roligt att träffa er samt höra att ni tyckte om det!

    9 oktober 2015 10:46:09

Senaste kommentarer

  • Anna ulverås » Chiapudding:  ”Hej! Nu har jag hittat din blogg! Kul! Och jag har köpt chia-frön. Ha en trevli..”

  • Katarina Gustafsson » Lidingöloppet:  ”Längtar tillbaka;-) Vilken helg vi hade - bästa energiboost. Är nu redo för höst..”

  • Carina Örn » Detta är ett blogginlägg:  ”Nu har jag äntligen testat smoothien. Supergod!”

Arkiv

Länkar

Etiketter

Det är jag Lena Bonander som bloggar här!
Jag kommer blogga om yoga blandat med annan träning, kost, recept, nya yogalokalen och mycket annat!