2015 > 07
0 kommentarer 
Det är en väldigt lång backe men lika lång ner och det var skönt!
I går var vi på tur till bla Leksand och Leksandsbröd!
Där blev vi bjudna på knäckepizza, jättegott!
Perfekt om du har bråttom ta Leksands tunna knäckebröd lägg på det du vill ha och in i ugnen! Vips har du ett jättegott mellanmål, tilltugg eller kanske på buffén!
Knäckepizzan som vi smakade på hade krossade tomater på botten, pizzakryddor, annanas, skinka och ost.
Nu var det några dagar sedan jag skrev här på sidan!
Är just nu på resande fot!
Befinner mig i Rättvik en fantastiskt fin plats att vara på.
Jag har hittat ett yogaställe som heter Yogakullan såklart!
Morgonyoga både måndag och tisdag.
På måndagen blev det yinyoga och tisdagen viryayoga som är en dynamisk yogaform med fokus på rörelselära.
En mysig yogalokal vid Siljan, underbart att höra vågornas ljud!
Den lokalen skulle jag vilja ta med mig hem!
Har du möjlighet passa på att prova olika yogaformer, tillfälle kanske ges när du är på resande fot!
Man behöver inte träna minst 1 timma, 10 minuters effektiv träning som faktiskt blir av är bra!
Det är det man gör som räknas!
Någon dag kommer 10 minuters styrkeprogram här på bloggen!
Träningen avslutades med en fin tur i skogen.
Favoritsmoothien hemma hos mig just nu!
En härligt läskande god smoothie, perfekt som mellanmål!
Fullproppad med antioxidanter, vitaminer, mineraler, nyttiga fetter som vi mår bra av!
Innehåller babyspenat, avokado, chiafrön, mango, papaya, äpplejuice!
Recept på gröna smoothien:
Blir 2 stora glas
1 avokado
1 msk chiafrön
2 stora nävar m färsk babyspenat
ca 2 dl frusen mango, papaya
ca 4 dl äpplejuice
Blanda allt i en mixer, häll upp i glas och njut!
Nu tror jag att jag vet hur min yogasal ska se ut! Steghyllor där man kan sätta ljuslyktor och kanske ngn tavla på och Rislampor istället för lysrör!
Jakten fortsätter!
I dag startade jag med Yinyoga ute för att sedan fortsätta med att skriva fakturor! Skönt att ha yogat innan för pappersarbete är inte min grej och tar längre tid om jag är rastlös!
På bilden gör jag Sfinxen.
En bakåtböjning som passar bra när jag nu hänger framåtböjd över fakturorna!
I dag funderar jag på inredning till lokalen jag ska hyra på Riverside i Uddevalla!
Jag vill att det ska kännas välkomnande och att man kommer in till en yogalokal som inger lugn!
Det ska kännas bekvämt att komma in i rummet både för nybörjare och för den vana yogautövaren.
Inga lysrör i taket, får ge mig ut på jakt efter de rätta lamporna och ljuslyktorna! Just nu har jag bara mattor, filtar och bolster!
Fortsättning följer!
Fryser här hemma i blåsten så jag längtar tillbaka till Kreta där bilden är tagen!
Att sitta i lotusställning som jag gör på bilden centrerar din balans och ger dig en positiv känsla!
Känns det ansträngande att sitta i lotusställning kan man sätta sig på knä med händerna i famnen!
Det räcker med 5 minuter, andas in ny kraft och energi,andas ut all gammal!
Yinyoga är ett bra komplement till bla löpträning, då vi låter musklerna vila och stimulerar bindväven. Rörligheten ökar, cirkulationen kommer igång som i sin tur ger mer energi plus att man får en stund med sig själv!
Min favorit position i dag blev skosnöret som ni ser på bilden!
Passade utmärkt till mina höfter, stela lår och sätesmuskler som känns för korta efter gårdagens löpträning!
Har du möjlighet och vill så ta ut din yogamatta till trädgården, parken och gör din favoritposition!
Senaste kommentarer
-
Kenneth » Göterborgsvarvet: ”Hej! Nu var detta några år sedan, men använde du dig av massage själv före efter..”
-
Anna ulverås » Chiapudding: ”Hej! Nu har jag hittat din blogg! Kul! Och jag har köpt chia-frön. Ha en trevli..”
-
Katarina Gustafsson » Lidingöloppet: ”Längtar tillbaka;-) Vilken helg vi hade - bästa energiboost. Är nu redo för höst..”
-
Carina Örn » Detta är ett blogginlägg: ”Nu har jag äntligen testat smoothien. Supergod!”
Arkiv
Länkar
Etiketter
Det är jag Lena Bonander som bloggar här!
Jag kommer blogga om yoga blandat med annan träning, kost, recept, nya yogalokalen och mycket annat!
20 december 2015 20:27:17
Hälsningar
Inger Å
Tack för de fina orden, det var roligt att träffa er samt höra att ni tyckte om det!
9 oktober 2015 10:46:09