2015 > 08
Ladddar upp med mat och mellanmål!
Bananplättar är ett gott mellanmål som går snabbt att göra!
Goda att äta kalla också!
Man kan om man vill lägga bär i smeten. Jag ska köpa färska hallon, en påse med blandade nötter och keso på vägen och lägga på mina bananplättar!
Bananplättar 6 stycken
2 ägg
1 banan
(ev lite bär i smeten)
Mosa bananen och vispa ihop med äggen (och ev bären)
Stek i pannan i lite olja, jag använder kokosolja.
Ät varma eller kalla och lägg på det du har hemma eller känner för!
Den är inte i så fint skick men det är en rejäl cykel att trampa runt på!
Jag tycker om att variera min vardagsmotion/träning.
Man mår bäst om man varierar det man gör så kroppen får använda mer än ett rörelsemönster!


En hammare att knacka på nöten runt om några varv tills den sprack!
Sedan var det bara att dela, hälla upp kokosvattnet och gröpa ur köttet!
Kokosköttet kommer att hamna i smoothie, jag älskar kokosssmaken!
Kokosnöten är faktiskt ingen nöt utan ett frö!
Detta frö är bla näringsrikt och har antibakteriella egenskaper (tack vare laurinsyran som finns i fettet)


Roligt för de kom intresserade så nu blir det en grupp på Riverside!
Kvällen avslutades med yoga ute i det underbara vädret tillsammans med anställda i Uddevalla kommun.
Klarblå himmel, strålande solsken och härliga människor, bättre kan det inte bli.
Jag känner att jag har världens bästa jobb!
Den får en stark eftersmak av ingefäran som jag tycker om!
Äpple, ingefära och morot åkte ner i råsaftcentrifugen!
Juicen är fullmatad med fibrer, antioxidanter, vitaminer, mineraler. Ingefära verkar bla antiinflammatoriskt.
Rekommenderas varmt!
2 glas:
4 morötter
2 äpplen
2 cm ingefära
Skala morötter och dela i mindre bitar, skala ingefäran, klyfta äpplena.
Lägg allt i centrifugen
Häll upp i glas
lägg ev isbitar i glaset
Drick och njut!
Vi har 6 höns i trädgården. De bor i en lekstuga och har en stor inhängnad gräsmatta att gå runt i!
Det känns lyxigt att gå ut i trädgården och hämta alldeles färska ägg. Det går inte att jämföra med de ägg vi köpte innan!
Våra ägg smakar mycket mer och godare, färgen är fantastisk gul/orange.
Vetskapen om att de har det bra går fria och äter ekomat gör saken ännu bättre!
Man kan göra så mycket med ägg, snabbt går det och ägg är ett näringsrikt livsmedel!
Jag har lagt ut mattor och har bestämt att det blir åt detta hållet i rummet!
Fattas bara några korgar att ha klossar och kuddar i.
Skylten till dörren sätter jag fast på söndag!
Vill ni hälsa på mig på Riverside så ta trapporna upp till andra våningen på Riverside, gå sedan till höger och efter det första korridoren till höger!
Nu är det Snart dags att starta i gång Lättyogan i Färgelanda!
Härlig yta sjögräsliknnde så det är bra grepp på mattan, 4 mm tjock och 180 cm lång!
Köpte även yoga klossar som är ett bra stöd vid olika positioner!
Idag startar vi igång yogan i Uddevalla för anställda i Uddevalla kommun, ska bli så roligt!
Familjen säger att jag har företaget i hela huset!
Skyltar och fler visitkort kom på posten.
Jag väntar på att min nya yogamatta ska komma, jag köper en ny varje år!
I dag ska jag köra material till Riverside och lämna in bokföringen.
Kvällen avslutas med kursstart av Poweryoga i Färgelanda ikväll!
Ska bli underbart att köra i gång igen!
I dag har jag hämtat mina nya jogggingskor!
De måste springas in nu så jag tog en tur direkt jag kom hem!
Det var varmt, nästan för varmt att springa idag!
Skorna kändes bra!
Men när jag kom hem och skulle återhämta mig med kokosvatten var det slut!!!
Så jobbigt det kändes men det är bara att skriva upp på listan!
Jag brukar dricka kokosvatten som är en naturlig återhämtning efter träning och när det är varmt, inte bara vatten!
Kokosvatten är bra för vätskebalansen, innehåller bla salter och mineraler.
Kokosvattnet kommer från en ung grön kokosnöt och är en klar vätska.
(Kokosmjölk framställs av det vita kokosköttet från en mogen brun Kokosnöt)
Kokosvatten finns att köpa i de flesta affärer!
Äntligen har jag börjat med lite inköp och montering till nya lokalen i Uddevalla!
Det blev bla en steghylla, lyktor, en klädstång och galgar så deltagarna kan hänga av sig sina jackor!
Vände och vred på mattorna i lokalen vet ännu inte vilket håll de ska ligga åt!
I dag gick jag ut med ytterligare en yinyoga kurs i Uddevalla då jag fått förfrågningar om fler kurstillfällen!
Jag och min dotter + en kompis ska springa Lidingloppet 15 km.
Just idag känns 50 dagar inte som någon lång tid!
Var ute och sprang 10 km idag, kroppen kändes som en 200 kg tung cementsäck....
Vissa gånger är det bara så, tur är väl att det förmodligen känns toppen nästa gång!
Nu måste jag fylla på energi igen och det blir det bla med en spenat-skink omelett!
I dag blev det den här goda mättande smoothien till mellanmål!
Den innehåller mycket antioxidanter, långsamma kolhydrater från frukten, enkelomättade fetter från avokadon och hallon är en bra fiberkälla.
Om man tar ett ägg till får man även i sig protein, en perfekt frukost, mellanmål!
Har man svårt för att äta frukost kanske en smoothie kan vara ett alternativ, behöver man mer tid på sig innan man kan äta på morgonen, ta med dig smoothien och kanske ägget till skola eller jobb!
Hallon-Avokado smoothie
2 stora glas
1 avokado
4-5 dl osötad granatäppeljuice
2 dl frysta (kokade) hallon
Blanda allt i en mixer häll upp i glas och njut!
Skönt att vara hemma igen!
Det har blivit mycket bilåkande kombinerat med att läsa böcker denna semestervecka!
På bilden ser ni en av böckerna jag läst och den kan jag verkligen rekommendera!
Kroppen är ju inte gjord för att sitta ner och det har jag märkt av!
Då känns det extra skönt att att ta en promenad eller joggingtur samt praktisera yinyoga!
Nu närmar sig starten av höstens yogaklasser.
Känns spännande att starta upp fler klasser i Uddevalla.
Än så länge är 1 yinyoga kurs fullbokad i Uddevalla och fredagens lättyoga har fått in några anmälningar!
I nästa vecka ska jag göra inköp till nya yogalokalen i Uddevalla!
Senaste kommentarer
-
Kovacevic Slavica » Kokosnöt!: ”Odlične informacije za sve ove godine, ove godine nitko nije zaostavljen. Ako bi..”
-
Kovacevic Slavica » Utomhusyoga: ”Odlične informacije za sve ove godine, ove godine nitko nije zaostavljen. Ako bi..”
-
Kovacevic Slavica » Råsaftcentrifug!: ”Odlične informacije za sve ove godine, ove godine nitko nije zaostavljen. Ako bi..”
-
Kovacevic Slavica » Då är det i gång på Riverside!: ”Odlične informacije za sve ove godine, ove godine nitko nije zaostavljen. Ako bi..”
-
Kovacevic Slavica » Ägg!: ”Odlične informacije za sve ove godine, ove godine nitko nije zaostavljen. Ako bi..”
Arkiv
Länkar
Etiketter
Det är jag Lena Bonander som bloggar här!
Jag kommer blogga om yoga blandat med annan träning, kost, recept, nya yogalokalen och mycket annat!

Brauchen Sie einen Notfallkredit, um Ihre Schulden zu begleichen, oder einen Kapitalkredit, um Ihr Geschäft zu verbessern? Haben Banken und andere Finanzinstitute Ihren Antrag abgelehnt? Brauchen Sie eine Kreditkonsolidierung oder eine Hypothek? Suchen Sie nicht weiter, denn wir sind hier, um all Ihre finanziellen Probleme hinter uns zu lassen. Kontaktieren Sie uns per E-Mail: (richardcosmos5@gmail.com) Wir bieten Interessenten Kredite zu einem angemessenen Zinssatz von 2 %. Die Spanne reicht von 2.000,00 Euro bis 100.000.000,00 Euro
How to recover your crypto without falling victim to scammers. My wallet was hacked and I lost all the funds in my crypto wallet. A few weeks ago, I got an email that appeared to be from a legitimate coin base customer service tricking me into revealing my login with coin base and getting access to my secret phrases. These hackers wiped out all the funds in my wallet and I was left with nothing. That is why I have come here to testify to the world at large and also to share my experience because I know there are many people out there who are also searching for a legitimate hacker to recover their lost funds or crypto back. I personally lost $959,000 worth of crypto inside my wallet. I was so confused and devastated. I thought it was all over until I came across a Cryptocurrency recovery expert, THE HACK ANGELS. I explained to him what my problem was, and he promised me that all would be fine, I was unsure if it would be possible to recover my stolen bitcoins. It took THE HACK ANGELS 48 hours to recover my money and he was able to track down these people. I’m truly grateful for their service. I highly recommend them to anyone with the same problem. Quickly reach out to THE HACK ANGELS.
WhatsApp +1(520)200-2320)
(support@thehackangels.com)
(www.thehackangels.com)
I have to share this to help one or two people out there. What else can I say about him, today I am equally very grateful.
MEET WITH AN CERTIFIED CRYPTO RECOVERY EXPERT // THE HACK ANGELS
How to recover your crypto without falling victim to scammers. My wallet was hacked and I lost all the funds in my crypto wallet. A few weeks ago, I got an email that appeared to be from a legitimate coin base customer service tricking me into revealing my login with coin base and getting access to my secret phrases. These hackers wiped out all the funds in my wallet and I was left with nothing. That is why I have come here to testify to the world at large and also to share my experience because I know there are many people out there who are also searching for a legitimate hacker to recover their lost funds or crypto back. I personally lost $959,000 worth of crypto inside my wallet. I was so confused and devastated. I thought it was all over until I came across a Cryptocurrency recovery expert, THE HACK ANGELS. I explained to him what my problem was, and he promised me that all would be fine, I was unsure if it would be possible to recover my stolen bitcoins. It took THE HACK ANGELS 48 hours to recover my money and he was able to track down these people. I’m truly grateful for their service. I highly recommend them to anyone with the same problem. Quickly reach out to THE HACK ANGELS.
WhatsApp +1(520)200-2320)
(support@thehackangels.com)
(www.thehackangels.com)
I have to share this to help one or two people out there. What else can I say about him, today I am equally very grateful.
Son mail : daniellefrancoisetabary@gmail.com
AKO I VI TREBATE FINANCIJSKI SAVJET I POMOĆ, OVO JE PRAVI VRIJEME DA MU SE OBRATITE ZA POMOĆ. MOŽETE NAUČITI KAKO INVESTIRATI ONLINE I ZAHTJEVITI ZA KREDIT UZ KAMATNU STOPU OD 3%. KONTAKTIRAJTE IH PUTEM TVRTKE WHATSAPP: +385915608706 Email: smartloanfunds@gmail.com
Moj osobni email za potvrdu.
{kovacevicslavica394@gmail.com}
Schnellkreditangebot
Brauchen Sie einen Kredit? Privatkredite? Gewerbekredite? Eigenheimkredite? Landwirtschafts- und Projektfinanzierung? Wir bieten alle Arten von Krediten mit 2 % Zinsen! Kontakt-E-Mail-Adresse: richardcosmos5@gmail.com
Son mail : daniellefrancoisetabary@gmail.com
Dringendes Kreditangebot.
Benötigen Sie finanzielle Hilfe? Persönliche Darlehen? Geschäftskredite? Hypotheken? Unternehmenskredite? Finanzierung von Landwirtschaft und Projekten? Wir vergeben Kredite mit 2% Zinssatz! Kontakt: dakany.endre@gmail.com
I highly recommend THE HACK ANGELS RECOVERY EXPERT to anyone who wants to recover lost bitcoin or other cryptocurrencies from online scammers, wallet hackers, or if you ever sent bitcoins to the incorrect wallet address. I invested a total of €700,550 worth of Bitcoin with an online company that specialized in trading. The company had guaranteed me a 25% return per week on my investment. Feeling a mix of frustration and anxiety, I sought out a reliable solution to recover my funds back. I found it very hard to move on. God so kind I followed a broadcast that teaches how scammed victims can recover their funds. That’s when I discovered THE HACK ANGELS RECOVERY EXPERT. They are such very good experts as they are so reliable, transparent. In less than two days. I received the incredible news that my lost funds had been successfully recovered.The sense of relief and gratitude I felt when the money was returned was indescribable. For anyone who has fallen victim to online scams or fraudulent schemes, I can confidently recommend THE HACK ANGELS RECOVERY EXPERT. Contact them via⁚
WhatsApp +1(520)200-2320)
(support@thehackangels.com)
(www.thehackangels.com)
Their expertise, and commitment to helping clients recover their funds were nothing short of exceptional, and they restored not just my finances, but also my confidence in the possibility of recovery.
Lost Recovery Masters centers its expertise on financial fraud and ethical hacking services, focusing much of its resources in fighting binary options scams, a pervasive threat to individual investors and financial institutions alike. With a proven track record of success and a commitment to transparency, Lost Recovery Masters provides personalized support throughout the recovery process, keeping clients informed every step of the way.
Contact details:
Email: Support@lostrecoverymasters.com
Website: https://lostrecoverymasters.com/
Behöver du ett skuldtjänstlån för att betala dina räkningar? Vill du hantera din skuld idag? Erbjudandet om förlängning av företagslån nu? Behöver du ett lån för att betala dina räkningar? Behöver du ett lån? Behöver du ett privatlån? Lån för företagsexpansion? Starta företag, utbildning, skuldkonsolidering Lån för hårda pengar Lån för vad som helst? Vi erbjuder lån utan kreditprövning till en låg ränta på 2% av lånet, E-post: dakany.endre@gmail.com
Behöver du ett skuldtjänstlån för att betala dina räkningar? Vill du hantera din skuld idag? Erbjudandet om förlängning av företagslån nu? Behöver du ett lån för att betala dina räkningar? Behöver du ett lån? Behöver du ett privatlån? Lån för företagsexpansion? Starta företag, utbildning, skuldkonsolidering Lån för hårda pengar Lån för vad som helst? Vi erbjuder lån utan kreditprövning till en låg ränta på 2% av lånet, E-post: dakany.endre@gmail.com