2015 > 09

 

Det har varit en underbar energifylld helg i Stockholm med min dotter och vän Katarina.
Vaknade på lördagmorgon med lite känning i hals och huvud, men det försvann efter frukost!
Toppen väder och härlig septemberluft att andas in under Lidingöloppet.
Banan var inte så jobbig som jag föreställt mig och känslan när man kom i mål var fantastisk, den fanns med hela helgen!
Nu är det nya träningsmål som ska sättas och nya lopp att boka in!


 
Läs hela inlägget »

Ja då är det snart dags för Lidingöloppet!
Tycker inte det var länge sedan jag skrev 50 dagar kvar!
Det man inte kan styra är om man blir sjuk. Känner lite i halsen eller så inbillar jag mig för jag känner efter väldigt mycket nu, vill inte bli sjuk!
Dricker honungste med citron och riven ingefära!
Väskan är packad, vi flyger till Stockholm senare i eftermiddag.
Ska bli så roligt att träffa Jennifer som vi (jag och min vän Katarina) möter upp i Stockholm.
På mig har jag mitt armband med mantrat Enjoy the journey, något som jag verkligen vill bli påmind om varje dag!

Läs hela inlägget »
Efter en tur till Ikea så hittade jag detta praktiska bord med ben som man lätt skruvar av och på plus stolar man fäller ihop!
Lätt att förvara och ta fram vid jobb som kräver bord och stolar!
Som i går då jag hade en kostrådgivning!
I dag kommer jag också sitta vid bordet då jag gör de sista förberedelserna inför morgondagens föreläsning på Bohusgården.
Läs hela inlägget »
Den ständiga frågan vad ska man äta?
I dag hade jag ingen lust att åka och handla så det fick bli det som fanns hemma!
Fullkornspasta, kycklingfile, wokgrönsaker, ruccola, kokosmjölk och curry!
Det tog  ca 20 minuter att få det färdigt och gott blev det!
Snabbmat behöver inte vara lika med onyttig mat och halvfabrikat!
Läs hela inlägget »
I dag blev det rotfrukter i ugn och köttfärsbiffar!
Ugnsrostade rödbetor, sötpotatis och potatis, lite olja och flingsalt, in i ugnen 220 grader ca 20-25 minuter!
Köttfärsen blandade jag med ägg, salt, peppar, rivet äpple, riven morot, riven potatis och riven lök!
I dag stekte jag biffar annars brukar det bli köttfärslimpa i ugnen som sköter sig själv!
Denna rätt smakar väldigt gott och inte blir det sämre av att veta att rödbetornas höga innehåll av nitrat verkar ge ökad prestationsförmåga!
Det tackar jag extra för nu när jag laddar inför Lidingöloppet!
Läs hela inlägget »

I dag sitter jag och filar på en föreläsning jag ska hålla nästa vecka på Bohusgården, Uddevalla. Det är en förening som ska ha må bra helg.
I uppdraget ingår också att jag ska hålla i stolyoga. Detta ska bli roligt!
Det är andra gången jag är på Bohusgården och föreläser och har yoga!
Rubriken på föreläsningen är:

Vad är hälsa för dig? Vad behöver vi för att må bra?
Viktigt att själv fundera på den rubriken lite då och då så man är på rätt spår!
På bilden ser ni en del som man behöver för att må bra.




 

Läs hela inlägget »
  • Carina Örn • 20 december 2015 18:05:04
    Hej! Kul med härliga adventsövningar! Körde dem nyss som en serie och det gjorde gott såhär i julstressen. Namaste.
  • Vad roligt att höra, bra ide med en serie!

    20 december 2015 20:27:17

  • Maritta • 4 december 2015 19:45:06
    Hej, har nu "larvat mej" på fredag kväll :-)
  • Inger Åsberg • 5 oktober 2015 10:28:42
    Du var på Bohusgården och hade sittyoga med Förbundet blödarsjuka. Jag är frun till Benny Åsberg, och tyckte du var så oehört trevlig och kunnig. Jag följer gärna din blogg.
    Hälsningar
    Inger Å
  • Hej Inger.
    Tack för de fina orden, det var roligt att träffa er samt höra att ni tyckte om det!

    9 oktober 2015 10:46:09

Senaste kommentarer

  • Anna ulverås » Chiapudding:  ”Hej! Nu har jag hittat din blogg! Kul! Och jag har köpt chia-frön. Ha en trevli..”

  • Katarina Gustafsson » Lidingöloppet:  ”Längtar tillbaka;-) Vilken helg vi hade - bästa energiboost. Är nu redo för höst..”

  • Carina Örn » Detta är ett blogginlägg:  ”Nu har jag äntligen testat smoothien. Supergod!”

Arkiv

Länkar

Etiketter

Det är jag Lena Bonander som bloggar här!
Jag kommer blogga om yoga blandat med annan träning, kost, recept, nya yogalokalen och mycket annat!