2017

Jag har varit dålig på att skriva här på bloggen, snart 2 månader sedan!
En anledning är att jag jobbat väldigt mycket, det blir lätt så när man har olika jobb! Så här i efterhand inser jag att vissa perioder inte var bra alls, bara alldeles för mycket jobb!
Efter terminens slut åkte vi en vecka till Gran Canaria, en härlig återhämtningsvecka i solen! Kroppen vill fortfarande vila så det är det som står högst upp på listan nu!
Foten är inte alls bra, många månader kvar tills den är som vanligt igen.
Det kommer att bli mycket muntliga instruktioner när jag har yogaklasser för att foten ska få läka.
Jag har tagit hjälp av Ulrica som har yinyoga på annat ställe, hon ska ha en klass i veckan åt mig.
Jag kommer att jobba kvar på personalavdelningen, Uddevalla Kommun tom juli ut.
Jag ser fram emot år 2018 och är nyfiken på vad den har med sig!
Jag önskar er ett härligt nytt år och att vi ses på yogamattan!

 
Läs hela inlägget »

Det är så roligt att så många vill yoga nu! Alla utom en klass är fullbokade, den klassen som inte är fullbokad har ofta drop in deltagare. Bara 6 veckor kvar på terminen, vissa klasser har bra 4 veckor kvar! Var tar tiden vägen?!
Kommunyogan ha varit igång 9 veckor nu med ett snitt på 34 deltagare!
Tyvärr har jag fått en stressfraktur i foten samt en skadad sena som gör att jag måste belasta foten så lite som möjligt, det är svårt!
Får inte springa förräns tidigast efter jul, så ledsamt men jag har varit dålig att lyssna på min kropp, överbelastat den!
Lite ironiskt att jag behövde en sådan kraftig signal från kroppen för att ta det lite lugnare....Det som passar bra att göra nu är att cykla och styrketräna så det gör jag! Vasaloppet har jag lagt åt sidan just nu.
Jag har yoga på Kulturskolan i Uddevalla för anställda där. En fantastiskt vacker lokal med fina färgade glas!
5 dagar ska jag vara på Vann spa och ha yinyoga. Det är Uddevalla kommun som arrangerar dessa dagar för anställda i kommunen.
Även där en fantastislt vacker miljö och trevliga kollegor.
Som vanligt funderar jag på framtiden och den här gången verkar det bli lite större förändringar för år 2018!

Läs hela inlägget »

Sist jag skrev här skulle jag åka till Umeå och jobba. Efter det har det varit yogauppstarter och mycket på det andra jobbet så dagarna bara försvinner!
I Umeå jobbade jag på stora Noliamässan, en av Sveriges största mässor. Mässan har i snitt ca 10 000 besökare/dag. Full fart hela tiden, människor överallt. Det är roligt att jobba på mässan och särskilt i Fredrik Pauluns monter som är väldigt populär! Jobbade tillsammans med goa duktiga Frida från Göteborg. Jag hann med 2 yogapass i Umeå vilket var skönt efter långa dagar på mässan. Även sköna morgonpromenader längs älven i björkarnas stad!Jag flög hem på torsdagsmorgon för yogan skulle starta på torsdag eftermiddag. Så typiskt mig att pressa in saker utan vila emellan....Min väska fanns inte på bandet i Göteborg, hittade den på bandet för udda bagage, den hade öppnat sig och saker hade åkt ur! Lite pinsamt då det bla var en rejäl påse med lakrits som åkt ur! När jag kom hem var det också dags för födelsedagsfirande av min Jennifer som fyllde 23 år.
Nu lite yogauppdatering! Några veckor in i terminen är alla yogaklasser utom yinyogan på torsdagar fullbokade.Det känns jätteroligt att fler vill yoga. Jag försöker balansera mina 2 jobb på bästa sätt, inte så lätt men snart har jag nog kommit på hur jag ska jobba!

Läs hela inlägget »

Hittade en fin tavla med ett bra budskap "All you need is less"
Det ska jag försöka tänka på, den hänger i yogalokalen.
Har filat lite på yogapassen, lagt till lite nytt, fokus på att öppna upp i bröstet, fokus axlar och core.
Nya joggingskor är inhandlade, det behövdes verkligen!                      I morgon fredag åker jag till Umeå för att jobba på Stora Noliamässan. Kommer ni dit hittar ni mig i Fredrik Pauluns monter!
Jag åker hem på torsdagmorgon och då kör vi igång de första yogaklasserna.
Jag längtar verkligen att få yoga med er igen.
Allt är städat, tvättat och bolstern är påfyllda med ekologiska boveteskal.
Vi ses nästa vecka!

Läs hela inlägget »

Det har blivit en del bilåkande och det tycker inte ryggen om!
Fokus på morgonyogan är nu ryggen!
Den här liggande twisten gör underverk för hela kroppen! Man sträcker ut kroppen, kommer åt ryggraden, bröst, axel, sidan, sätet och låret!
Stanna gärna några minuter åt varje håll, kanske stötta upp med en filt kudde under axeln, så att man kan vila i positionen.
Kom ihåg att andas!

Läs hela inlägget »
Vi försöker hålla igång träningen under semestern.
I söndags fick jag ta cykeln på joggingrundan på grund av lite förkylningskänsla i kroppen! Det var regn hela rundan men det är ganska skönt att träna i regn!
Yoga och styrketräning på altanen blir det i stort sett varje dag och då oftast i strålande solsken! Ibland korta stunder ibland längre stunder. Det viktiga är att det blir något gjort!
En och annan härlig smoothie blir det också!
Meditationen går framåt, har lättare nu att bara sätta mig ner och bara vara utan att bli distraherad av tankar och saker runtomkring.

 
Läs hela inlägget »

Nu är jag hemma efter en härlig vecka i Halmstad.
Vi har haft sommarväder hela veckan.
Det har blivit mycket strandhäng då vi bodde 250 meter från stranden. Vi har så klart promenerat mycket på Prins Bertils stig, en dag gick vi till Tylösand, på bilden brevid ser ni Tylön.
Det har blivit härliga jogging och promenadturer, shopping och god mat.
Nu fortsätter semestern ett tag till blandat med lite städ i yogalokalen.

Läs hela inlägget »
Internationella yogadagen 21 juni
För tredje året i rad infaller International Day of Yoga, Internationella Yogadagen den 21 juni. Detta är en årlig dag instiftad av FN, på initativ av Indien för att lyfta yogans positiva hälsoeffekter till fler människor.
Vad kan man säga om denna dagen? Jo helt fantastisk, underbart väder och många yogadeltagare!
Dagen började med ett softyogapass kl. 07.30 på Stadshusets takterass i Uddevalla, anställda i Uddevalla kommun var då välkomna. Sedan blev det ett softyogapass på lunchen, även den för anställda i Uddevalla kommun.
Jag avslutade med 2 yogaklasser på Riverside. Ett styrka och balans och ett yinyogapass.
Önskar er alla en trevlig Midsommar!

 
Läs hela inlägget »

Det blir långt mellan inläggen nu har jag märkt!
Yogatermien är avslutad jag har hunnit med att åka till Göteborg och gå på Yoga Games och vi har haft studentfirande här hemma!
Plus lite egen träning som vanligt.
Jag märker att mitt andra jobb tar mycket av min tid men det är ett roligt jobb. Jag kommer att vara kvar där året ut och jobba 60%, därav färre klasser på höstens yogaschema.
Yoga Games var toppen att åka på, inspiration till tusen!!
Meditationskursen fortskrider och det går upp och ner men det gäller att inte ge upp, bara att komma igen!

Läs hela inlägget »

Spontana beslut på kort stund är inte likt mig!
Men plötsligt händer det!!
Helt oplanerat åkte jag iväg på en spa och träningshelg på Säröhus vilket jag inte ångrar!
Det blev ett inhopp för mig då en deltagare blev sjuk.
"Girls Wellness Academy" med Emma Igelström
Ha haft så roligt med trevliga vänner, provat på olika pass, varit på spaavdelningen, ätit god mat, lyssnat på föreläsning.
Allt detta på 24 timmar!
Jag har dessutom fått inspiration till mina egna pass plus träningsvärk!

Läs hela inlägget »

Nu har jag haft lite andra uppdrag än yoga, som tex stresshantering och att prata om vad hälsa är med elever i årskurs 3-5!
Det är så roligt att jobba med hälsa, jag älskar mitt jobb särskilt när man märker att det man gör hjälper andra!
Jag har också startat upp en yinyogakurs på Anhörigcentralen i Uddevalla.
Nu kan jag snart inte ha fler klasser själv! Det behöver vara 2 stycken av mig!!!
Lite uppdatering angående Halvvasan är det 1månad kvar och det finns ingen snö här!!! Jag behöver träna på att åka skidor....
Nu blir det kondition och styrketräning, då särskilt stakmaskinen på gymmet!

Läs hela inlägget »

Nu har nästan alla yogaklasser kommit igång!
Helt fantastiskt när uppstarten av yoga för anställda i Uddevalla kommun var i tisdags!
Det kom 54 stycken som ville yoga!
Magiskt!

Lite skidåkning har jag hunnit med också.
Vi hittade bra spår i Trollhättan så vi kunde åka ca 1 mil.
Den här bilden är tagen i min trädgård då jag bara var tvungen att testa skidorna!
I går såg det ut så här i Uddevalla, Riverside.
Jag fick rusa ut och köpa mig höga stövlar för att ta mig fram och tillbaka till jobbet!
Alla kom dock inte fram till yogan då vattennivån var för hög för deras stövlar!
Läs hela inlägget »

Då är år 2017 här!
Vi startade nya året med en rejäl tur i skogen, härligt och uppfriskande!
Årets första vecka har jag gjort lite inköp till lokalen, jobbat med bokföring, gjort nya spellistor samt tränat lite på nya inslag i de olika passen som jag ska ha!
Nu är jag redo för ännu en yogatermin!

Jag har bestämt mig för att börja ge massagebehandlingar i Uddevalla denna terminen. Jag har dammat av min bärbara bänk!
Har redan haft första kunden och har fler som bokat in sig nästa vecka.
Jag har även fått bokningar när det gäller stresshantering samt PT yoga. Är du intresserad av detta hör av dig så löser vi det!

Läs hela inlägget »
  • Dékány • 19 juni 2024 00:47:32
    Hallå

    Behöver du ett akut lån? Vi ger privatlån? Företagslån; Bostadslån? Lantbrukslån? Utbildningslån? Lån för skuldkonsolidering? Lastbilslån? Billån? Hotelllån? Refinansiera lån? och fler skollån? Startlån? .Vi erbjuder 2% ränta! Kontakta oss via: dakany.endre@gmail.com

    Låneerbjudande
  • Dékány • 17 juni 2024 17:27:40
    Låneerbjudande

    Behöver du ett lån akut? Erbjuder vi privatlån? Företagslån; hypotekslån; Lantbrukslån? Lån till utbildning? Skuldkonsolideringslån? Lastbilslån? Billån? Hotelllån? Refinansiera lån? och ännu mer skuld? Startlån? .Erbjudande med 2% ränta! Kontakt: dakany.endre@gmail.com
  • Ján Ješko • 16 juni 2024 01:38:45
    Kolik si chcete půjčit?

    Rychlá půjčka od nás je to, co hledáte? Půjčíme 100 tisíc na 30 000 000 Kč. Zralost je od 61 do 360 dnů. Posíláme peníze do 15 minut. První půjčka téměř zdarma - 100% sleva. Rychlá online půjčka na účet je určena pro každého, kdo má pravidelný příjem a vlastní bankovní účet. Pro okamžité získání půjčky na váš účet je nutné vyplnit jednoduchý formulář s vašimi osobními údaji, zvolit si výši půjčky a požadovaný termín splatnosti, což vám zabere jen pár minut. Máme licenci České národní banky pro poskytování nebankovních půjček. Více informací na emailu: jeskoj55@gmail.com
  • burstrom • 12 juni 2024 02:57:58
    Jag vill uppskatta fru Debra Sabine för ett lån på 9 000 euro. om du behöver ett akut lån idag, undvik bedrägerier från falska långivare och ansök om ett riktigt låneföretag via e-post:sabinhelps@gmail.com eller telegram: https://t.me/Debra_funds
    WhatsApp-nummer: +923559643872
  • EFIOLA CAPITA • 10 juni 2024 10:18:23
    Hej, jag är här för att berätta om MME Despalles. Han är en ge upp och mycket ärlig investerare. Hon hjälpte mig att få ett lån på 70 000 euro till 3% den 17 maj och på bara 48 timmar. Så jag bestämde mig för att prata om det så att de som är i nöd också kan till förmån.
    Det gör att lån sträcker sig från 50 000 € och du får ditt lån i sin egen hand utan protokoll. Du kan göra onlineförfarandet eftersom du kan gå till din byrå för att underteckna allt personligen.


    Här är hans e -post: Despalless@gmail.com.

    Kontakta henne så hittar du ett leende.
  • EFIOLA CAPITA • 10 juni 2024 09:44:00
    Hej, jag är här för att berätta om MME Despalles. Han är en ge upp och mycket ärlig investerare. Hon hjälpte mig att få ett lån på 70 000 euro till 3% den 17 maj och på bara 48 timmar. Så jag bestämde mig för att prata om det så att de som är i nöd också kan till förmån.
    Det gör att lån sträcker sig från 50 000 € och du får ditt lån i sin egen hand utan protokoll. Du kan göra onlineförfarandet eftersom du kan gå till din byrå för att underteckna allt personligen.


    Här är hans e -post: Despalless@gmail.com.

    Kontakta henne så hittar du ett leende.
  • EFIOLA CAPITA • 9 juni 2024 22:40:16

    Hej, jag är här för att berätta om MME Despalles. Han är en ge upp och mycket ärlig investerare. Hon hjälpte mig att få ett lån på 70 000 euro till 3% den 17 maj och på bara 48 timmar. Så jag bestämde mig för att prata om det så att de som är i nöd också kan till förmån.
    Det gör att lån sträcker sig från 50 000 € och du får ditt lån i sin egen hand utan protokoll. Du kan göra onlineförfarandet eftersom du kan gå till din byrå för att underteckna allt personligen.


    Här är hans e -post: Despalless@gmail.com.

    Kontakta henne så hittar du ett leende.
  • EFIOLA CAPITA • 9 juni 2024 21:57:48
    Hej, jag är här för att berätta om MME Despalles. Han är en ge upp och mycket ärlig investerare. Hon hjälpte mig att få ett lån på 70 000 euro till 3% den 17 maj och på bara 48 timmar. Så jag bestämde mig för att prata om det så att de som är i nöd också kan till förmån.
    Det gör att lån sträcker sig från 50 000 € och du får ditt lån i sin egen hand utan protokoll. Du kan göra onlineförfarandet eftersom du kan gå till din byrå för att underteckna allt personligen.


    Här är hans e -post: Despalless@gmail.com.

    Kontakta henne så hittar du ett leende.
  • Max Bent • 7 juni 2024 19:53:03
    Behöver du ett akut lån för att rensa dina skulder eller behöver du ett aktielån för att förbättra din verksamhet? Har du blivit avvisad av banker och andra finansiella myndigheter? Behöver du ett lån konsolidering eller inteckning? Sök inte längre eftersom vi är här för att göra alla dina ekonomiska problem till ett minne blott. Kontakta oss via e-post:

    oceanfmortgages@gmail.com
    oceanfmortgages@gmail.com

    Och här är vår hemsida www.oceanfinance.co.uk

    Det här är Ocean Finance Mortgages. Vi erbjuder lån till den som är intresserad av en rimlig ränta på 2%. Intervallet sträcker sig från 5 000,00 Euro till maximalt 100 000 000,00 Euro.
  • Honny Ker • 4 juni 2024 11:51:10
    Hej är Honny Ker, mitt företag kollapsade för tre månader sedan, jag hade inget hopp om att få mitt företag att leva igen. Jag var så pank att jag inte hade någon egendom eller kreditkort för att få lån, men någon presenterade mig för en kvinna som heter Debra Sabina. Denna kvinnas företag kunde ge mig ett lån på 30 000 euro utan någon egendom som säkerhet eller kreditkort, men han gav det till mig på förtroende. Så mina vänner sa jag till mig själv varför jag var självisk, så jag bestämde mig för att dela denna information med alla. Om du behöver ett lån från en pålitlig långivare, kontakta Debra Sabina på sabinhelps@gmail.com eller whatsapp:+923559643872 eller telegram: https://t.me/Debra_funds
  • Meg • 28 maj 2024 20:19:51
    Hej alla, jag har goda nyheter och ett testpengar till er alla,
    När jag ansökte om ett lån för att köpa min byggnad som småföretagare i en tuff situation sa konventionella banker att de inte kunde hjälpa mig. Lånekassan satte sig ner med mig, hörde min situation och bestämde att jag var värd att chansa på. Här är vi 5 år senare och jag har precis förnyat mitt lån med ytterligare 7 år. Jag hade inte kunnat köpa min byggnad utan hjälp från Lånefonden och kommer alltid att stå dem i tacksamhet för att de gav mig en chans när ingen annan skulle göra det.” du kan kontakta henne med denna e-post:ekotlewska609@gmail.com eller WhatsApp: +48531318331
  • EK • 28 maj 2024 19:59:45
    Hallå!
    Jag ställer till ditt förfogande ett lån från 5 000 kr till 7 500 000 kr på mycket enkla villkor för alla som kan betala. Jag investerar också
    och lån mellan individer av alla slag. Jag erbjuder krediter på kort, medellång och lång sikt i samarbete med min advokat och enligt en överenskommen återbetalningstid. Vi vet inte vad dina behov och överföringar är försäkrade av banken för säkerheten för transaktionen och är 2%. Slutligen, för mer förståelse, vänligen maila:
    ekotlewska609@gmail.com eller skicka ett meddelande till mig på whatsapp:+48531318331
  • Westlake Loan • 24 maj 2024 16:48:47
    Letar du efter ett legitimt lån?
    Har du blivit nekad av dina banker?
    Du behöver pengar av en eller annan anledning.
    Du är uppriktig och ärlig
    Behöver du ett lån för att betala av skulder, räkningar eller för att genomföra ett projekt?
    Du har alltid en chans.
    Dessutom erbjuder vi lån snabbt och pålitligt, med en årlig ränta på 2%. Vi är pålitliga
    Om du är intresserad, tveka inte att kontakta oss direkt.
    E-post: loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59
  • Westlake Loan • 24 maj 2024 16:42:33
    Letar du efter ett legitimt lån?
    Har du blivit nekad av dina banker?
    Du behöver pengar av en eller annan anledning.
    Du är uppriktig och ärlig
    Behöver du ett lån för att betala av skulder, räkningar eller för att genomföra ett projekt?
    Du har alltid en chans.
    Dessutom erbjuder vi lån snabbt och pålitligt, med en årlig ränta på 2%. Vi är pålitliga
    Om du är intresserad, tveka inte att kontakta oss direkt.
    E-post: loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59
  • Tony Harry • 20 maj 2024 03:52:50
    GOD DAG OCH VÄLKOMMEN TILL TONY_LOAN SERVICE LTD, BEHÖVER DU LÅN FÖR AFFÄRS- ELLER PERSONLIGT ANVÄNDNING? Jag kan fixa dina ekonomiska behov med ett ryggproblem på 2 % ränta. Oavsett dina omständigheter, egenföretagare, pensionerad, har dålig kreditvärdighet, kan vi hjälpa dig. flexibel återbetalning, kontakta oss på: ( tony_loanservice01@aol.com )

    Ansök nu om alla typer av lån och få pengar omgående!
    * Starta en franchise
    * Företagsförvärv
    * Affärsexpansion
    * Kapital / Infrastrukturprojekt
    * Köp av kommersiella fastigheter
    * Kontraktsutförande
    * Handelsfinansiering mm.

    Företagets e-post: ( tony_loanservice01@aol.com )
    Company Telegram länk: https://t.me/tony_loan_service

Senaste kommentarer

  • Susan Benson » Kosteröarna:  ”Hej mina damer och herrar, Är du i behov av ekonomisk hjälp? Jag är Susan Benson..”

  • Molly » Sträcka ut ryggen!:  ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”

  • Molly » Sträcka ut ryggen!:  ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”

  • Molly » Snart kör vi igång!:  ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”

  • Molly » Snart kör vi igång!:  ”Jag är verkligen tacksam mot Herren för att han vägledde mig på den rätta vägen ..”

Arkiv

Länkar

Etiketter

Det är jag Lena Bonander som bloggar här!
Jag kommer blogga om yoga blandat med annan träning, kost, recept, nya yogalokalen och mycket annat!