Lena Bonanders Massage & Friskvård

 

2015 > 11

« Tillbaka
Att sitta hemma och jobba med papper, dator är inte min grej!
I dag håller jag på att ta fram 10 kort till lunchyogan i Uddevalla.
Viktigt att pausa när man har stillasittande jobb, upp och gå, sedan fylla på med lite energi!
I dag blev det en smoothie med naturell yoghurt, avokado, mango, blåbär, banan och chiafrön!
Läs hela inlägget »
I dag har vi tagit en härlig vinterpromenad i skogen.
Underbart med lite kyla och den där känslan när kylan nyper lite i kinderna!
Luften känns extra frisk och klar!
Nu väntar vi bara på lite mer snö så vi kan åka skidor!

 
Läs hela inlägget »
Nu kommer äntligen receptet på chiapuddingen jag bjöd på när vi hade halvdagen med yoga och kost!
Detta recept hittade jag på sidan www.sandt.nu
Kika gärna där en sida som har laktos och glutenfria recept!

Blåbär och vaniljchia med kokos
ca 6 portioner
1 burk ekologisk kokosmjölk
1 dl frysta blåbär
1/2 tsk vaniljpulver
ca 9 tsk chiafrön

Mixa kokosmjölk, vaniljpulver och blåbär
Häll upp i en stor skål             Lägg i 9 tsk chiafrön i skålen och rör noga om, ställ in skålen i kylen.
Efter ca 30 minuter rör om igen.
Låt stå i kylen över natten eller minst några timmar så att chiafröna hinner grodda sig.
Innan servering toppa gärna med torkade blåbär och kokosflingor
Läs hela inlägget »
I dag har jag haft halvdagen med yoga och kost!
Vi startade med 75 minuter Lättyoga, sedan åt vi frukost och jag höll en föreläsning med rubriken "Öka din prestationsförmåga med hjäp av kosten"
Jag pratade om honung, kokos, probiotika, frön, nötter, rödbetor, socker och mycket mer!
Vi avslutade dagen med 90 minuter Yinyoga.
 
Läs hela inlägget »
Nu är det hembakade fröknäckebrödet färdigt!
Detta ska jag bjuda på i morgon.
Det är riktigt gott och tar man god ost till smakar det ännu bättre!
Det finns massor av recept på fröknäcke, här kommer det som jag brukar använda.

Fröknäcke
2 dl majsmjöl
1 dl solrosfrön
1 dl sesamfrön
1/2 dl linfrön
2 dl kokande vatten
Lite olivolja
Flingsalt

Blanda alla torra ingredienser, häll på kokande vatten och blanda väl.
Lägg bakplåtspapper på en plåt som du smörjer in med olivolja.
Lägg smeten/degen på plåten.
Lägg ett bakplåtspapper över och kavla ut tunt.
Strö på flingsalt och sedan in i ugnen ca 20 minuter i 200 grader
 
Läs hela inlägget »
Etiketter: fröknäcke
Provar mig fram lite här hemma!
Ska bjuda på frukost på lördag när jag har en halvdag med yoga och kost!
En juice som kan hjälpa nu i förkylningstider blev det!
1 rödbeta, 1 äpple, 2 apelsiner och ca 2 cm ingefära.
Skala rödbetan, apelsinerna och ingefäran.(äpplet behöver inte skalas)
Dela i mindre bitar och i med det i råsaftcentrifugen.
Häll upp och njut!
Läs hela inlägget »
  • Martina Lauf • 8 december 2023 15:31:10
    Cool! martinalauf@mein-handwerk.net
  • Richard • 8 december 2023 09:28:53
    Letar du efter ett skuldkonsolideringslån, lån utan säkerhet, affärslån, hypotekslån, billån, studielån, personliga lån, riskkapital osv! Jag är en privat långivare, jag ger lån till företag och privatpersoner med låga och rimliga räntor på 2%. E-post till: richardcosmos5@gmail.com
  • Snabbt finansieringserbjudande efter 24 • 8 december 2023 00:44:13
    Behöver du ett snabblån för köp av hus, bil, eller finansiering av dina olika aktiviteter, skicka ett mail till oss. Begäran behandlas snabbt och pengarna överförs efter 48 timmar.

    E-post: robertpetrov500@gmail.com
  • Amalia Gunther • 6 december 2023 19:26:32
    Wir bieten Ihnen kostenlose Kredite ohne Zahlungsgebühren an.
    Hier sind folgende Bereiche:
    - Finanzielle Darlehen
    - Immobilienkredite
    - Investitionskredite
    - Autokredit
    - Schuldenkonsolidierung
    - Kreditrückzahlung
    - Persönliche Darlehen

    Für weitere Informationen kontaktieren Sie mich bitte unter:
    E-Mail: amaliagunther9@gmail.com
  • Elena • 5 december 2023 02:17:03
    Vill du ta ett lån och vet inte var du kan få ett riktigt lån?
    Vill du starta ett företag men inte har kapital?
    Behöver du ansöka om ett lån av någon anledning?
    Behöver du ett jullån?

    Hoppet har äntligen kommit eftersom Elena Nino ger snabba och pålitliga lån, deras service är 100% äkta och garanterar att du får lånet när du ansöker. Vänligen maila och godkänn idag på elenanino0007@gmail.com

    Tack och Gud välsigne dig
    FÖRTROENDE
    Elena
  • AGENT666 • 4 december 2023 09:49:43
    666༺ ༻666
    VITTNESBETYG HUR JAG GÄNDE MED ILLUMINATI 666 TEMPLE
    OBSERVERA: ILLUMINATI-medlemmar AVSÖR INTE SIN IDENTITET PÅ SOCIALA MEDIER
    DET FINNS INGA MÄNNISKOROFFER

    illuminati666worldtemple@gmail.com
    Först trodde jag att det var en bluff eftersom det nu för tiden är svårt att hitta äkta människor på internet tills jag bestämde mig för att ge det ett försök,
    Och hela mitt liv förändrades på bara 6 dagar

    FÖRDELAR FÖR NYA MEDLEMMAR
    *. Ett hus i valfritt land.
    *. En ny drömbil.
    *. Summan av 6 miljoner dollar för att starta ett nytt liv 6 000 000 $
    Du måste vara minst 18 år gammal innan du kan kontakta våra partners
    E-post: illuminati666worldtemple@gmail.com
  • Schnelles Finanzierungsangebot nach 24 S • 3 december 2023 13:15:21
    Behöver du ett snabblån för köp av hus, bil, eller finansiering av dina olika aktiviteter, skicka ett mail till oss. Begäran behandlas snabbt och pengarna överförs efter 48 timmar.

    E-post: robertpetrov500@gmail.com
  • Snabbt finansieringserbjudande efter 24 • 2 december 2023 12:34:05
    Behöver du ett snabblån för köp av hus, bil, eller finansiering av dina olika aktiviteter, skicka ett mail till oss. Begäran behandlas snabbt och pengarna överförs efter 48 timmar.

    E-post: robertpetrov500@gmail.com
  • Snabbt finansieringserbjudande efter 24 • 2 december 2023 12:33:36
    Behöver du ett snabblån för köp av hus, bil, eller finansiering av dina olika aktiviteter, skicka ett mail till oss. Begäran behandlas snabbt och pengarna överförs efter 48 timmar.

    E-post: robertpetrov500@gmail.com
  • Snabbt finansieringserbjudande efter 24 • 2 december 2023 12:33:03
    Behöver du ett snabblån för köp av hus, bil, eller finansiering av dina olika aktiviteter, skicka ett mail till oss. Begäran behandlas snabbt och pengarna överförs efter 48 timmar.

    E-post: robertpetrov500@gmail.com
  • Elena • 30 november 2023 01:19:59
    Vill du ta ett lån och vet inte var du kan få ett riktigt lån?
    Vill du starta ett företag men inte har kapital?
    Behöver du ansöka om ett lån av någon anledning?
    Behöver du ett jullån?

    Hoppet har äntligen kommit eftersom Elena Nino ger snabba och pålitliga lån, deras service är 100% äkta och garanterar att du får lånet när du ansöker. Vänligen maila och godkänn idag på elenanino0007@gmail.com

    Tack och Gud välsigne dig
    FÖRTROENDE
    Elena
  • Bishop West Mark • 29 november 2023 17:19:14
    HELLÓ

    Szüksége van hitelre autóvásárláshoz, konszolidáljon
    adósságok, saját ház, utazás, új üzlet szerzése
    a saját vagy egy
    kiváló nyaralás családdal és barátokkal..
    Bishop West Mark hitelcég jelenleg kölcsönt ad ki
    2%-os kamattal, fedezet nélkül. Kap
    vissza hozzám Ha te
    kölcsönt szeretnének kapni a bishopwestmarkloan@gmail.com e-mail címemen

    ÜDVÖZLETTEL
  • Snabbt finansieringserbjudande efter 24 • 29 november 2023 11:30:03
    Behöver du ett snabblån för köp av hus, bil, eller finansiering av dina olika aktiviteter, skicka ett mail till oss. Begäran behandlas snabbt och pengarna överförs efter 48 timmar.

    E-post: robertpetrov500@gmail.com
  • Snabbt finansieringserbjudande efter 24 • 29 november 2023 11:29:15
    Behöver du ett snabblån för köp av hus, bil, eller finansiering av dina olika aktiviteter, skicka ett mail till oss. Begäran behandlas snabbt och pengarna överförs efter 48 timmar.

    E-post: robertpetrov500@gmail.com
  • Snabbt finansieringserbjudande efter 24 • 29 november 2023 11:28:44
    Behöver du ett snabblån för köp av hus, bil, eller finansiering av dina olika aktiviteter, skicka ett mail till oss. Begäran behandlas snabbt och pengarna överförs efter 48 timmar.

    E-post: robertpetrov500@gmail.com
Visa fler kommentarer >>

Senaste kommentarer

  • Snabbt finansieringserbjudande efter 24 » Hemma igen!:  ”Behöver du ett snabblån för köp av hus, bil, eller finansiering av dina olika ak..”

  • STEVE WILSON LOAN FIRM » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!:  ”LOAN OFFER: We offer loans from a minimum range of $5,000 to a maximum of $500 m..”

  • STEVE WILSON LOAN FIRM » Inköp:  ”LOAN OFFER: We offer loans from a minimum range of $5,000 to a maximum of $500 m..”

  • Sandra Rowan » Halmstad:  ”Need A Hacker Who Can Recover Stolen Or scam*ed BTC? If you need genuine hacke..”

  • Wagner Clerk » Mycket har hänt!:  ”Jag skulle vilja rekommendera er alla till en trovärdig och uppriktig privatlång..”

Arkiv

Länkar

Etiketter

Det är jag Lena Bonander som bloggar här!
Jag kommer blogga om yoga blandat med annan träning, kost, recept, nya yogalokalen och mycket annat!