Lena Bonanders Massage & Friskvård

 

2015 > 11

« Tillbaka
Att sitta hemma och jobba med papper, dator är inte min grej!
I dag håller jag på att ta fram 10 kort till lunchyogan i Uddevalla.
Viktigt att pausa när man har stillasittande jobb, upp och gå, sedan fylla på med lite energi!
I dag blev det en smoothie med naturell yoghurt, avokado, mango, blåbär, banan och chiafrön!
Läs hela inlägget »
I dag har vi tagit en härlig vinterpromenad i skogen.
Underbart med lite kyla och den där känslan när kylan nyper lite i kinderna!
Luften känns extra frisk och klar!
Nu väntar vi bara på lite mer snö så vi kan åka skidor!

 
Läs hela inlägget »
Nu kommer äntligen receptet på chiapuddingen jag bjöd på när vi hade halvdagen med yoga och kost!
Detta recept hittade jag på sidan www.sandt.nu
Kika gärna där en sida som har laktos och glutenfria recept!

Blåbär och vaniljchia med kokos
ca 6 portioner
1 burk ekologisk kokosmjölk
1 dl frysta blåbär
1/2 tsk vaniljpulver
ca 9 tsk chiafrön

Mixa kokosmjölk, vaniljpulver och blåbär
Häll upp i en stor skål             Lägg i 9 tsk chiafrön i skålen och rör noga om, ställ in skålen i kylen.
Efter ca 30 minuter rör om igen.
Låt stå i kylen över natten eller minst några timmar så att chiafröna hinner grodda sig.
Innan servering toppa gärna med torkade blåbär och kokosflingor
Läs hela inlägget »
I dag har jag haft halvdagen med yoga och kost!
Vi startade med 75 minuter Lättyoga, sedan åt vi frukost och jag höll en föreläsning med rubriken "Öka din prestationsförmåga med hjäp av kosten"
Jag pratade om honung, kokos, probiotika, frön, nötter, rödbetor, socker och mycket mer!
Vi avslutade dagen med 90 minuter Yinyoga.
 
Läs hela inlägget »
Nu är det hembakade fröknäckebrödet färdigt!
Detta ska jag bjuda på i morgon.
Det är riktigt gott och tar man god ost till smakar det ännu bättre!
Det finns massor av recept på fröknäcke, här kommer det som jag brukar använda.

Fröknäcke
2 dl majsmjöl
1 dl solrosfrön
1 dl sesamfrön
1/2 dl linfrön
2 dl kokande vatten
Lite olivolja
Flingsalt

Blanda alla torra ingredienser, häll på kokande vatten och blanda väl.
Lägg bakplåtspapper på en plåt som du smörjer in med olivolja.
Lägg smeten/degen på plåten.
Lägg ett bakplåtspapper över och kavla ut tunt.
Strö på flingsalt och sedan in i ugnen ca 20 minuter i 200 grader
 
Läs hela inlägget »
Etiketter: fröknäcke
Provar mig fram lite här hemma!
Ska bjuda på frukost på lördag när jag har en halvdag med yoga och kost!
En juice som kan hjälpa nu i förkylningstider blev det!
1 rödbeta, 1 äpple, 2 apelsiner och ca 2 cm ingefära.
Skala rödbetan, apelsinerna och ingefäran.(äpplet behöver inte skalas)
Dela i mindre bitar och i med det i råsaftcentrifugen.
Häll upp och njut!
Läs hela inlägget »
  • Molly • 21 oktober 2024 18:26:14
    Jag är väldigt exalterad efter att ha fått mitt personliga lån för att köpa en bil från WESTLAKE LOAN efter att ha blivit lurad två gånger av falska långivare, till Gud allsmäktig introducerades jag till WEST-LAKE av en kollega som också fick ett lån för sin verksamhetsexpansion och för min största överraskning jag fick ett lån på 25 000 Euro idag.
    Jag uppmuntrar alla er i behov av ett lån att kontakta West lake via e-post för en låneansökan: Loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59
  • Jamil • 21 oktober 2024 18:24:25
    Nuförtiden är det svårt att hitta ett seriöst lån på grund av flera bedrägerier relaterade till annonsering på Internet.
    Men genom ett lyckokast stötte jag på WESTLAKE LOANS som var en mycket viktig hjälp för att få ett lån på 52 000 EUR. Jag erkänner att jag först var motvillig med det här förslaget, men till slut insåg jag att de verkligen är seriösa och godhjärtade. Om du behöver ett lån rekommenderar jag starkt att du kontaktar dem. de kan nås på Loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59

    .....
  • Jamil • 21 oktober 2024 18:23:59
    Nuförtiden är det svårt att hitta ett seriöst lån på grund av flera bedrägerier relaterade till annonsering på Internet.
    Men genom ett lyckokast stötte jag på WESTLAKE LOANS som var en mycket viktig hjälp för att få ett lån på 52 000 EUR. Jag erkänner att jag först var motvillig med det här förslaget, men till slut insåg jag att de verkligen är seriösa och godhjärtade. Om du behöver ett lån rekommenderar jag starkt att du kontaktar dem. de kan nås på Loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59
  • marianabrennstein • 21 oktober 2024 01:08:31
    Hej alla, jag har förlorat pengar till så många företag som utger sig för att vara riktiga långivare, men alla mina ansträngningar har varit förgäves, jag har förlorat över 15 000,00 euro till falska långivare som hävdar att de inte är det. Tills min vän presenterade mig för rätt långivare jag kontaktade och jag lyckades få lånet på bara 24 timmar, skulle jag råda alla som letar efter ett lån att kontakta dem utan rädsla via e-post: sabinhelps@gmail.com eller telegram: https:// t.me/Debra_loan_services
  • Soña Nosková • 19 oktober 2024 20:48:41
    Žádost o půjčku
    Kolik Kč potřebujete?
    Nabídka půjčky ihned převodem v ČR. Plaťte pouze ve dnech, kdy si půjčku vezmete. Žádné skryté poplatky. Upravte si splátky podle svých potřeb. Pro naše klienty jsme připravili až 50 milionů Kč. Žádné zbytečné papírování. 100% česká půjčka. Peníze na účtu do 5 minut. Peníze lusknutím prstu. Odběr do 5 minut. Jsme k dispozici 24/7. Chcete-li získat půjčku, kontaktujte nás přímo e-mailem. E-mail: noskovasona245@gmail.com
  • Jamil • 19 oktober 2024 03:23:27
    Nuförtiden är det svårt att hitta ett seriöst lån på grund av flera bedrägerier relaterade till annonsering på Internet.
    Men genom ett lyckokast stötte jag på WESTLAKE LOANS som var en mycket viktig hjälp för att få ett lån på 52 000 EUR. Jag erkänner att jag först var motvillig med det här förslaget, men till slut insåg jag att de verkligen är seriösa och godhjärtade. Om du behöver ett lån rekommenderar jag starkt att du kontaktar dem. de kan nås på Loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59
  • Jamil • 19 oktober 2024 03:19:23
    Nuförtiden är det svårt att hitta ett seriöst lån på grund av flera bedrägerier relaterade till annonsering på Internet.
    Men genom ett lyckokast stötte jag på WESTLAKE LOANS som var en mycket viktig hjälp för att få ett lån på 52 000 EUR. Jag erkänner att jag först var motvillig med det här förslaget, men till slut insåg jag att de verkligen är seriösa och godhjärtade. Om du behöver ett lån rekommenderar jag starkt att du kontaktar dem. de kan nås på Loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59
  • Jamil • 19 oktober 2024 03:18:07
    Nuförtiden är det svårt att hitta ett seriöst lån på grund av flera bedrägerier relaterade till annonsering på Internet.
    Men genom ett lyckokast stötte jag på WESTLAKE LOANS som var en mycket viktig hjälp för att få ett lån på 52 000 EUR. Jag erkänner att jag först var motvillig med det här förslaget, men till slut insåg jag att de verkligen är seriösa och godhjärtade. Om du behöver ett lån rekommenderar jag starkt att du kontaktar dem. de kan nås på Loanwestlake@gmail.com
    telegram___https://t.me/loan59
  • Samuel Bricks • 17 oktober 2024 06:32:53
    There are always real and trustworthy people even in the midst of pretenders and liars, I am very pleased to be able tell of a real private investigating company who can help with whatever, Check out premiumhackservices AT gmail DOT com and you can tell from the reviews about them, The job they helped me with is best kept private, you can also be happy if you get through to them.
  • Richard • 16 oktober 2024 16:11:34
    Låneerbjudande.

    Behöver du ett akutlån? Vi erbjuder 2% lån, vi erbjuder skuldkonsolideringslån, företagslån, personliga lån, billån, hotelllån, studielån, privata refinansieringslån för hem. För mer information, vänligen maila: richardcosmos5@gmail.com
  • Richard • 16 oktober 2024 16:09:14
    Låneerbjudande.

    Behöver du ett akutlån? Vi erbjuder 2% lån, vi erbjuder skuldkonsolideringslån, företagslån, personliga lån, billån, hotelllån, studielån, privata refinansieringslån för hem. För mer information, vänligen maila: richardcosmos5@gmail.com
  • Richard • 16 oktober 2024 16:05:27
    Låneerbjudande.

    Behöver du ett akutlån? Vi erbjuder 2% lån, vi erbjuder skuldkonsolideringslån, företagslån, personliga lån, billån, hotelllån, studielån, privata refinansieringslån för hem. För mer information, vänligen maila: richardcosmos5@gmail.com
  • Ján Ješko • 14 oktober 2024 00:41:02
    Bezpečný a spolehlivý úvěr důchodcům a ženám na MD v ČR a SR

     Nabízíme 100% důvěrné služby, abychom uspokojili všechny vaše finanční potřeby. Jednoduché a rychlé řešení pro získání profesionální osobní půjčky s úrokovou sazbou 2 % a dobou splácení 12 až 360 měsíců. Získejte ihned půjčku od 20 000 Kč do 50 000 000 Kč všem poctivým občanům České republiky a Slovenska. Více informací na emailu: jeskoj55@gmail.com
  • Anna • 24 september 2024 01:14:33
    Letar du efter en företagsekonomi, privatekonomi, bolån, billån, studentkassa, skuldsanering, kontanter utan säkerhet, riskkapital, etc. ... Du är på rätt plats kontakta oss nu för mer information

    E-post: demirovanna1983@gmail.com

    Mellanlåneföretag
    Mark Consuelos (m. 1996)
    whatsapp:  +61444589841
    Tack för att du väntar på ditt svar
    Anna
  • MIKAELA • 21 september 2024 21:23:06


    Hej, var uppmärksam. Jag skulle vilja tacka dig så mycket för dina referenser angående tjänsterna från STACY DESPALLES. För en vecka sedan kom jag hit för att läsa informationen och kom över en kvinnas vittnesmål. Jag trodde inte ens på det, men jag bestämde mig för att prova det eftersom jag var i nöd. Till min stora förvåning lät hon mig skriva på kontraktet i fredags och i morse fick jag de 100 000 jag bad om på mitt konto.
    Jag lämnar hans mejl till dig. Om du behöver hjälp, tveka inte att kontakta henne. Jag garanterar att du kommer att le igen.

    Här är hans mejl: despalless@gmail.com


Visa fler kommentarer >>

Senaste kommentarer

  • Jamil » Lidingöloppet:  ”Nuförtiden är det svårt att hitta ett seriöst lån på grund av flera bedrägerier ..”

  • Hana Kareem » Bananplättar:  ”Hej, jag är väldigt glad nu för idag fick jag ett lånebelopp på $60 000 från det..”

  • Radek Novotny » Snart kör vi igång!:  ”Nabídka půjčky!!! Nabídka půjčky!!! Nabídka půjčky!!! Dobrý den, Potřebujete půj..”

  • Ján Ješko » Inköp:  ”Finanční pomoc pro ženy/muže z České republiky  Dobrý den, paní/pane Potřebujet..”

  • Westlake Loans » År 2017:  ”Behöver du ett legitimt privatlån? Har du blivit nekad av dina banker? Du behöve..”

Arkiv

Länkar

Etiketter

Det är jag Lena Bonander som bloggar här!
Jag kommer blogga om yoga blandat med annan träning, kost, recept, nya yogalokalen och mycket annat!