2015 > 08
3 kommentarer 
Det blev även inköp av dörrmatta och skomatta!
Jag behöver lite mer ljus att ha i förrådet, avvaktar med det tills jag vet om jag kan fortsätta hyra lokalen efter de första 2 månaderna.
Ladddar upp med mat och mellanmål!
Bananplättar är ett gott mellanmål som går snabbt att göra!
Goda att äta kalla också!
Man kan om man vill lägga bär i smeten. Jag ska köpa färska hallon, en påse med blandade nötter och keso på vägen och lägga på mina bananplättar!
Bananplättar 6 stycken
2 ägg
1 banan
(ev lite bär i smeten)
Mosa bananen och vispa ihop med äggen (och ev bären)
Stek i pannan i lite olja, jag använder kokosolja.
Ät varma eller kalla och lägg på det du har hemma eller känner för!
Den är inte i så fint skick men det är en rejäl cykel att trampa runt på!
Jag tycker om att variera min vardagsmotion/träning.
Man mår bäst om man varierar det man gör så kroppen får använda mer än ett rörelsemönster!
En hammare att knacka på nöten runt om några varv tills den sprack!
Sedan var det bara att dela, hälla upp kokosvattnet och gröpa ur köttet!
Kokosköttet kommer att hamna i smoothie, jag älskar kokosssmaken!
Kokosnöten är faktiskt ingen nöt utan ett frö!
Detta frö är bla näringsrikt och har antibakteriella egenskaper (tack vare laurinsyran som finns i fettet)
Roligt för de kom intresserade så nu blir det en grupp på Riverside!
Kvällen avslutades med yoga ute i det underbara vädret tillsammans med anställda i Uddevalla kommun.
Klarblå himmel, strålande solsken och härliga människor, bättre kan det inte bli.
Jag känner att jag har världens bästa jobb!
Den får en stark eftersmak av ingefäran som jag tycker om!
Äpple, ingefära och morot åkte ner i råsaftcentrifugen!
Juicen är fullmatad med fibrer, antioxidanter, vitaminer, mineraler. Ingefära verkar bla antiinflammatoriskt.
Rekommenderas varmt!
2 glas:
4 morötter
2 äpplen
2 cm ingefära
Skala morötter och dela i mindre bitar, skala ingefäran, klyfta äpplena.
Lägg allt i centrifugen
Häll upp i glas
lägg ev isbitar i glaset
Drick och njut!
En prova på poweryoga klass sedan 2 fullbokade yinyoga klasser!
Det kändes bra i lokalen, vi fick bra plats, lagom värme och ljus!
I dag hade jag prova på lunchyoga 45 minuter. Något som jag kommer att fortsätta med.
Vi har 6 höns i trädgården. De bor i en lekstuga och har en stor inhängnad gräsmatta att gå runt i!
Det känns lyxigt att gå ut i trädgården och hämta alldeles färska ägg. Det går inte att jämföra med de ägg vi köpte innan!
Våra ägg smakar mycket mer och godare, färgen är fantastisk gul/orange.
Vetskapen om att de har det bra går fria och äter ekomat gör saken ännu bättre!
Man kan göra så mycket med ägg, snabbt går det och ägg är ett näringsrikt livsmedel!
Jag har lagt ut mattor och har bestämt att det blir åt detta hållet i rummet!
Fattas bara några korgar att ha klossar och kuddar i.
Skylten till dörren sätter jag fast på söndag!
Vill ni hälsa på mig på Riverside så ta trapporna upp till andra våningen på Riverside, gå sedan till höger och efter det första korridoren till höger!
Nu är det Snart dags att starta i gång Lättyogan i Färgelanda!
Härlig yta sjögräsliknnde så det är bra grepp på mattan, 4 mm tjock och 180 cm lång!
Köpte även yoga klossar som är ett bra stöd vid olika positioner!
Idag startar vi igång yogan i Uddevalla för anställda i Uddevalla kommun, ska bli så roligt!
Familjen säger att jag har företaget i hela huset!
Skyltar och fler visitkort kom på posten.
Jag väntar på att min nya yogamatta ska komma, jag köper en ny varje år!
I dag ska jag köra material till Riverside och lämna in bokföringen.
Kvällen avslutas med kursstart av Poweryoga i Färgelanda ikväll!
Ska bli underbart att köra i gång igen!
I dag klockan 18.00 deltog jag i Spring med kärlek
Jag och många andra sprang för att hedra flickan som blev mördad när hon var ute på en löprunda.
Tankarna gick till henne och hennes familj.
Även tankar på att ingen ska behöva vara rädd på sin joggingtur.
I dag har jag hämtat mina nya jogggingskor!
De måste springas in nu så jag tog en tur direkt jag kom hem!
Det var varmt, nästan för varmt att springa idag!
Skorna kändes bra!
Men när jag kom hem och skulle återhämta mig med kokosvatten var det slut!!!
Så jobbigt det kändes men det är bara att skriva upp på listan!
Jag brukar dricka kokosvatten som är en naturlig återhämtning efter träning och när det är varmt, inte bara vatten!
Kokosvatten är bra för vätskebalansen, innehåller bla salter och mineraler.
Kokosvattnet kommer från en ung grön kokosnöt och är en klar vätska.
(Kokosmjölk framställs av det vita kokosköttet från en mogen brun Kokosnöt)
Kokosvatten finns att köpa i de flesta affärer!
Äntligen har jag börjat med lite inköp och montering till nya lokalen i Uddevalla!
Det blev bla en steghylla, lyktor, en klädstång och galgar så deltagarna kan hänga av sig sina jackor!
Vände och vred på mattorna i lokalen vet ännu inte vilket håll de ska ligga åt!
I dag gick jag ut med ytterligare en yinyoga kurs i Uddevalla då jag fått förfrågningar om fler kurstillfällen!
Jag och min dotter + en kompis ska springa Lidingloppet 15 km.
Just idag känns 50 dagar inte som någon lång tid!
Var ute och sprang 10 km idag, kroppen kändes som en 200 kg tung cementsäck....
Vissa gånger är det bara så, tur är väl att det förmodligen känns toppen nästa gång!
Nu måste jag fylla på energi igen och det blir det bla med en spenat-skink omelett!
I dag blev det den här goda mättande smoothien till mellanmål!
Den innehåller mycket antioxidanter, långsamma kolhydrater från frukten, enkelomättade fetter från avokadon och hallon är en bra fiberkälla.
Om man tar ett ägg till får man även i sig protein, en perfekt frukost, mellanmål!
Har man svårt för att äta frukost kanske en smoothie kan vara ett alternativ, behöver man mer tid på sig innan man kan äta på morgonen, ta med dig smoothien och kanske ägget till skola eller jobb!
Hallon-Avokado smoothie
2 stora glas
1 avokado
4-5 dl osötad granatäppeljuice
2 dl frysta (kokade) hallon
Blanda allt i en mixer häll upp i glas och njut!
Skönt att vara hemma igen!
Det har blivit mycket bilåkande kombinerat med att läsa böcker denna semestervecka!
På bilden ser ni en av böckerna jag läst och den kan jag verkligen rekommendera!
Kroppen är ju inte gjord för att sitta ner och det har jag märkt av!
Då känns det extra skönt att att ta en promenad eller joggingtur samt praktisera yinyoga!
Nu närmar sig starten av höstens yogaklasser.
Känns spännande att starta upp fler klasser i Uddevalla.
Än så länge är 1 yinyoga kurs fullbokad i Uddevalla och fredagens lättyoga har fått in några anmälningar!
I nästa vecka ska jag göra inköp till nya yogalokalen i Uddevalla!
Senaste kommentarer
-
Westlake Loans » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!: ”Good day , we are private lenders and We offer urgent personal/commercial loans ..”
-
Dékány » Sträcka ut ryggen!: ”brug for lån? Hvis ja E-mail: dakany.endre@gmail.com Lånetilbud. Har du brug f..”
-
Rutz » Mycket har hänt!: ”Jag skulle vilja rekommendera er alla till en trovärdig och uppriktig privatlåne..”
-
Rutz » Oplanerade aktiviteter!: ”Jag skulle vilja rekommendera er alla till en trovärdig och uppriktig privatlåne..”
-
Rutz » Sommarlov!: ”Jag skulle vilja rekommendera er alla till en trovärdig och uppriktig privatlåne..”
Arkiv
Länkar
Etiketter
Det är jag Lena Bonander som bloggar här!
Jag kommer blogga om yoga blandat med annan träning, kost, recept, nya yogalokalen och mycket annat!
Hai in mente un progetto personale o professionale, ma ti mancano i fondi? Il Gruppo BPER ti offre una soluzione adatta alle tue esigenze:
• Tasso di interesse: solo il 3%
• Durata flessibile: rimborso possibile in un periodo da 120 a 200 mesi.
• Accessibilità garantita: non è richiesta la busta paga.
Con il Gruppo BPER ci impegniamo per rendere la finanza accessibile a tutti, con condizioni semplici e trasparenti.
Perché scegliere il Gruppo BPER?
• Processo veloce e sicuro.
• Nessun vincolo legato alla documentazione reddituale.
Non lasciare che i tuoi progetti aspettino!
Contattaci oggi stesso per maggiori informazioni o per approfittare di questa offerta esclusiva.
E-mail: mariorivine@gmail.com
Gruppo BPER – Il tuo partner finanziario di fiducia.
Buongiorno
E-mail: giovannidinatale1954@gmail.com
Offerte individuali in denaro da 2.000 ? a 5.200.000 ?, con un tasso
il tasso di interesse è rimborsabile del 3% in un periodo compreso tra
2 e 30 anni
Condizioni ragionevoli se la mia offerta ti interessa contattami di più
rapidamente per discutere le modalità e
documenti da fornire.giovannidinatale1954@gmail.com
Hai in mente un progetto personale o professionale, ma ti mancano i fondi? Il Gruppo BPER ti offre una soluzione adatta alle tue esigenze:
• Tasso di interesse: solo il 3%
• Durata flessibile: rimborso possibile in un periodo da 120 a 200 mesi.
• Accessibilità garantita: non è richiesta la busta paga.
Con il Gruppo BPER ci impegniamo per rendere la finanza accessibile a tutti, con condizioni semplici e trasparenti.
Perché scegliere il Gruppo BPER?
• Processo veloce e sicuro.
• Nessun vincolo legato alla documentazione reddituale.
Non lasciare che i tuoi progetti aspettino!
Contattaci oggi stesso per maggiori informazioni o per approfittare di questa offerta esclusiva.
E-mail: mariorivine@gmail.com
Gruppo BPER – Il tuo partner finanziario di fiducia.
Hai in mente un progetto personale o professionale, ma ti mancano i fondi? Il Gruppo BPER ti offre una soluzione adatta alle tue esigenze:
• Tasso di interesse: solo il 3%
• Durata flessibile: rimborso possibile in un periodo da 120 a 200 mesi.
• Accessibilità garantita: non è richiesta la busta paga.
Con il Gruppo BPER ci impegniamo per rendere la finanza accessibile a tutti, con condizioni semplici e trasparenti.
Perché scegliere il Gruppo BPER?
• Processo veloce e sicuro.
• Nessun vincolo legato alla documentazione reddituale.
Non lasciare che i tuoi progetti aspettino!
Contattaci oggi stesso per maggiori informazioni o per approfittare di questa offerta esclusiva.
E-mail: mariorivine@gmail.com
Gruppo BPER – Il tuo partner finanziario di fiducia.
Buongiorno, vorrei ringraziare di cuore la signor Gorizio Ferrante, che ho conosciuto grazie ad un'amica che ha ricevuto un prestito da questa signora. L'ho allora contattata per un prestito di 75.000 euro, il mio prestito oggi, ecco la sua email per chi ne avesse bisogno, non rimarrete delusi E-mail: giovannidinatale1954@gmail.com
Letar du efter ett privatlån, utan krångel med oändliga pappersarbete och väntetider? Vi erbjuder alla typer av lån till en låg ränta på 2%. vi kan finansiera dina undertecknande projekt och hjälpa dig att förbättra din affärsplan.
Ansök idag!
Tjänster som utförs inkluderar;
* Hemförbättring.
*Investeringslån.
*Skuldkonsolidering.
*Företagslån.
*Personliga lån.
*Internationella lån.
Maila oss på (guaranteetrustfinance539@gmail.com) för att komma igång, så får vi en låneansvarig att kontakta dig.
Tack.
Garanti Trust Finance.
Mi chiamo INNOCENT GUSTAVE e sono di nazionalità italiana.
Concedo prestiti tra privati che vanno da 1.000 a 1.000.000 di euro, con misure e condizioni molto convenienti e con un tasso di interesse del 2% annuo.
Lo faccio per aiutare le persone indigenti a sopravvivere.
Per tutte le vostre esigenze di prestito contattatemi a questa email: innocentgustave841@gmail.com
Struttura certificata dalla CPUE: Camera di Credito dell'Unione Europea.
Non vediamo l'ora di soddisfarti,
Sinceramente.
Hai in mente un progetto personale o professionale, ma ti mancano i fondi? Il Gruppo BPER ti offre una soluzione adatta alle tue esigenze:
• Tasso di interesse: solo il 3%
* Durata flessibile: rimborso possibile in un periodo da 120 a 200 mesi.
* Accessibilità garantita: non è richiesta la busta paga.
Con il Gruppo BPER ci impegniamo per rendere la finanza accessibile a tutti, con condizioni semplici e trasparenti.
Perché scegliere il Gruppo BPER?
• Processo veloce e sicuro.
* Nessun vincolo legato alla documentazione reddituale.
Non lasciare che i tuoi progetti aspettino!
Contattaci oggi stesso per maggiori informazioni o per approfittare di questa offerta esclusiva.
E-mail: mariorivine@gmail.com
Gruppo BPER – Il tuo partner finanziario di fiducia.
Letar du efter ett privatlån, utan krångel med oändliga pappersarbete och väntetider? Vi erbjuder alla typer av lån till en låg ränta på 2%. vi kan finansiera dina undertecknande projekt och hjälpa dig att förbättra din affärsplan.
Ansök idag!
Tjänster som utförs inkluderar;
* Hemförbättring.
*Investeringslån.
*Skuldkonsolidering.
*Företagslån.
*Personliga lån.
*Internationella lån.
Maila oss på (guaranteetrustfinance539@gmail.com) för att komma igång, så får vi en låneansvarig att kontakta dig.
Tack.
Garanti Trust Finance.
Hai in mente un progetto personale o professionale, ma ti mancano i fondi? Il Gruppo BPER ti offre una soluzione adatta alle tue esigenze:
• Tasso di interesse: solo il 3%
* Durata flessibile: rimborso possibile in un periodo da 120 a 200 mesi.
* Accessibilità garantita: non è richiesta la busta paga.
Con il Gruppo BPER ci impegniamo per rendere la finanza accessibile a tutti, con condizioni semplici e trasparenti.
Perché scegliere il Gruppo BPER?
• Processo veloce e sicuro.
* Nessun vincolo legato alla documentazione reddituale.
Non lasciare che i tuoi progetti aspettino!
Contattaci oggi stesso per maggiori informazioni o per approfittare di questa offerta esclusiva.
E-mail: mariorivine@gmail.com
Gruppo BPER – Il tuo partner finanziario di fiducia.
Buongiorno, vorrei ringraziare di cuore la signor Gorizio Ferrante, che ho conosciuto grazie ad un'amica che ha ricevuto un prestito da questa signora. L'ho allora contattata per un prestito di 75.000 euro, il mio prestito oggi, ecco la sua email per chi ne avesse bisogno, non rimarrete delusi E-mail: giovannidinatale1954@gmail.com
Hai in mente un progetto personale o professionale, ma ti mancano i fondi? Il Gruppo BPER ti offre una soluzione adatta alle tue esigenze:
• Tasso di interesse: solo il 3%
• Durata flessibile: rimborso possibile in un periodo da 120 a 200 mesi.
• Accessibilità garantita: non è richiesta la busta paga.
Con il Gruppo BPER ci impegniamo per rendere la finanza accessibile a tutti, con condizioni semplici e trasparenti.
Perché scegliere il Gruppo BPER?
• Processo veloce e sicuro.
• Nessun vincolo legato alla documentazione reddituale.
Non lasciare che i tuoi progetti aspettino!
Contattaci oggi stesso per maggiori informazioni o per approfittare di questa offerta esclusiva.
E-mail: mariorivine@gmail.com
Gruppo BPER – Il tuo partner finanziario di fiducia.