Lena Bonanders Massage & Friskvård

 

2016 > 03

« Tillbaka
Härligt med lite påsklov!
Tid att umgås med familjen och släkten, träna lite på egen hand och äta god påsk mat!

En ute och inomhus träning var planerad till annandagen, det blev för få anmälningar så jag bestämde att ställa in.

Det blir istället en tur till Göteborg imorgon, vi har planerat in en lunch med Jennifer innan hon åker vidare till Kalmar.

Resten av våren består av färre yoga klasser, med facit i hand har 12 stycken yogaklasser / vecka varit några för många.

Nu blir det åter igen funderingar på vad som händer till hösten!

Ha en fortsatt fin påskhelg!
 
Läs hela inlägget »
Nya mål att nå!
Nu behöver jag lägga upp en träningsplan, känns som att jag inte bara kan fokusera på en träningsform.
21 maj är det Göteborgsvarvet, 12 juni Halvvättern, 8 juli, halva Vansbrosimmet och eventuellt Lidingöloppet 3 mil i september!
Jag ska börja med att hämta hem en cykel som jag ska låna av en vän.
Det är bara att börja eller fortsätta träna!
 
Läs hela inlägget »
 

Då är Halvvasan äntligen genomförd! Känns som om jag pratat om detta hur länge som helst!
Som alltid när något är utfört känner jag en liten tomhet, men det är dags att förbereda sig för nya utmaningar!
Jag var jätte nervös när vi åkte till Mora, mer nervös blev jag på måndagen då jag hämtade ut min påse med nummerlapp och chip!
Tisdagmorgon vaknade jag tidigt, tejpade tår och häl. Skorna passade mig inte riktigt så det ställde till lite under loppet!
Efter frukost åkte vi till startplatsen, det var kallt och lite blåsigt.
Lång väntan till starten gick.
Det var väldigt skönt att komma iväg, få känna på det och få en uppfattning om hur det skulle gå.
Mycket folk den första milen sedan blev det lite glesare så man lättare kunde byta spår mm. Endast 2 vurpor och det var riktigt skönt att åka utför!
Mina tankar under loppet var bara att beta av kilometer för kilometer inte tänka för mycket!
Jag hade ett eget mål att komma in på max 5 timmar och tiden blev 4 timmar, 50 minuter och 37 sekunder.
Det känns inte så mycket i kroppen mest i mina stackars fötter, sista gången jag åkte i fel skor!
Man kan konstatera att det gick att åka en halvvasa med endast 2,5 mil skidträning i kroppen!
Nästa år hoppas jag på fler mil i kroppen innan halvvasan!
Det kommer bli repris på detta och då i sällskap av min man som i år var min serviceman!

Läs hela inlägget »
  • How to get a programmed credit card with • 17 september 2025 05:14:33
    Do you know that with MasterCard & Debit you can withdraw cash from any ATM machine !!! , we provide programmed ATM cards that can be used to raise cash in ATMs or push, shops and businesses. We sell these cards to all our customers and interested buyers worldwide, the cards have a daily withdrawal limit of $ 5000 at ATM and up to $ 100,000 spending limit in the stores. Visit our website on noveltydmvexperts.com OR you can Download the Telegram APP and text us on the Telegram: @Octapusticket

    We also offer the following services:

    CALIFORNIA REAL DRIVER LICENSE
    FAKE BANK STATEMENT FOR LOAN
    DIPLOMATIC DOCUMENTS PROCESSED
    FICO CREDIT INCREASE
    BANK STATEMENT SERVICES
    BANKNOTES PRODUCTION
    BANK TO BANK FLIPS
    CRYPTOCURRENCY MINING
    QUALITY FAKE DRIVERS LICENSE
    REAL ESTATE LICENSE
    EXPUNGEMENT SERVICES
    BITCOIN INVESTMENTS
    REMOVAL OF NAME FROM DEBIT RECORD AND CRIMINAL RECORDING
    DMV ID SERVICES
    BANK HACKING
    ZELLE FLIP
    PAYPAL FLIP
    UNDETECTED FAKE DRIVING DOCUMENTS
    CASHAPP FLIPPS
    ALL COUNTRIES DLs, IDs, SSN.
    PASSPORT SERVICES
    Telegram: @Octapusticket
  • How to get Birth Certificate Online That • 17 september 2025 05:10:42
    Here At the Octapustickets group of Experts, We are Specialised in the production of valid database registered documents for all countries especially documents like Fake birth certificates, Fake Birth certificate with raised seal , Realistic fake birth Certificate . We are the best fake birth certificates providers online with at-least 55million copies circulating worldwide. Here , you can easily buy fake birth certificate at an affordable rate. We have clients who order fake birth certificate Canada since they live overseas and can’t have the opportunity to get one done . Most people today, like the use of novelty birth certificate for their own personal reasons . In USA , the demand in various cities for fake birth certificate is very high. For those in CA they like to use fake California birth certificate for their document approvals at the offices which always goes through. People also search for fake birth certificate Texas and fake birth certificate New York since these three states are more easy to use their birth certificate without getting into trouble.

    For more information Visit our website on : octapustickets.com
    Email; Octapustickets@gmail.com

    The demand for fake birth certificates with raised seals are high on the market these days so, the octapusticket group has made it easy for everyone who always ask how to get a fake birth certificate from the comfort of my home, should get instant solution.

    We are here to help those who lost their birth certificates , to get a replica birth certificate same as the one who got missing. So we would provide you with a fake birth certificates that look real which will be used smoothly without an mishap. Some people like to use fake birth certificate for passport , especially those moving from one county to another since it is part of the required documents for travel approval.
    We are here to make a fake birth certificate that look real so that, you can use it anywhere without any stress.
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:39:15
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:39:07
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:39:02
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:38:56
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:38:50
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:38:44
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:38:37
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • morthematt • 9 september 2025 23:42:12


    https://www.justmedusa.com. Introducing JustMedusa - Your Pathway to Premium Health Solutions! Text: +1(506) 501-8085
    Are you ready to make a bold statement with our health products and supplements? Look no further than JustMedusa, the premier online healthcare store that brings together elegance, innovation, and attitude in every piece. Unleash your inner confidence and embrace your unique fashion sense with our exquisite collection of handcrafted medication.
    Discover the Enchantment: At JustMedusa, we believe that health should do more than just accessorize - it should empower. Our enchanting designs are meticulously crafted to reflect your individuality, making you stand out in any crowd. Whether you seek delicate elegance or fierce extravagance, our diverse range caters to every taste and occasion.
    Unparalleled Quality: We are committed to providing you with the finest craftsmanship and top-notch materials. Each piece is expertly curated, ensuring that you receive only the best, durable, and eye-catching jewelry that will last a lifetime.
    Trendsetting Designs: Stay ahead of the curve with our trendsetting creations that blend contemporary aesthetics with timeless allure. From minimalist chic to intricate showstoppers, JustMedusa consistently pushes boundaries and redefines modern jewelry.
    Customer Satisfaction Guaranteed: Your satisfaction is our top priority. With secure and convenient shopping, hassle-free returns, and responsive customer support, we promise an exceptional experience at every step of your journey with us.
    Elevate Your Style: Elevate your style game with JustMedusa's that leaves an indelible mark on your look and spirit.
    Click Link: https://www.justmedusa.com
    https://www.justmedusa.com/product-page/orderxanaxonline
    https://www.justmedusa.com/product-page/vyvanseforsaleonline
    https://www.justmedusa.com/product-page/buyvicodinonline
    https://www.justmedusa.com/product-page/buyroxicodoneonline
    https://www.justmedusa.com/product-page/buyritalin10mgonline
    https://www.justmedusa.com/product-page/buypercocetwithoutprescription
    https://www.justmedusa.com/product-page/buyoxycontinonlinewithoutprescription
    https://www.justmedusa.com/product-page/buyoxycodoneonline
    https://www.justmedusa.com/product-page/buynorcopillsonline
    https://www.justmedusa.com/product-page/dilaudid8mgonline
    https://www.justmedusa.com/product-page/ambienforinsomnia
    https://www.justmedusa.com/product-page/buyadderall30mgonline
    https://www.justmedusa.com/product-page/buyadderall20mgonline
    https://www.justmedusa.com/product-page/buyadderallxr30mgonline
    https://www.justmedusa.com/product-page/buyadderallxr25mgonline
    https://www.justmedusa.com/product-page/buyadderallxr20mgonline
    https://www.justmedusa.com/product-page/buyadderall15mgonline
    https://www.justmedusa.com/product-page/buy-ozempic-1mg-online
    https://www.justmedusa.com/product-page/buy-ozempic-05mg-online
    https://www.justmedusa.com/product-page/ozempicinjectionsforsale



  • Darkman Cole • 9 september 2025 11:51:34
    Bitcoin and other cryptocurrency scams are becoming rampant as the day goes by. One should be careful when dealing with people online especially when it has to do with your funds. Getting back your stolen bitcoins is very easy but there are also alots of fraudulent recovery firms out there so you need to be careful not to end up being defrauded again. Jamesmckaywizard is the most trusted and reliable recovery firm online. They are the best recovery firm out there now. They are very fast and efficient in the recovery of your funds. To contact them ON EMAIL:jamesmckaywizard at gmail dot com or WhatsApp +31_ 657- 446- 248. You can simply send an email and you will be helped to recover 100% of you lost funds- I was able to recover all of my stolen bitcoins. They provide excellent service..
  • Gift Dee • 9 september 2025 11:33:36
    Desperation has been the major key used by scammers to get into victims, CRYPTO RECOVERY is real but not legal. What is real and not legal has procedures and one can likely fall into imposter hands and end up being scammed, so many reviews about crypto recovery have been posted by scammers who derive joy in seeing their fellow humans in tears. I will solemnly advise everyone to stop searching for crypto recovery agent in a wrong way, they are now so many search words on the internet being used by both real and fake, so therefor a new methods was introduced to connect with a real recovery agent which i myself writing this article has experience it magnificent excellent recovery work well done by jamesmckaywizard crypto recovery/other’s General hack service. jamesmckaywizard and his team are a great set of hackers team with verified profiles and they have been helpful in resolving scam issues simply with their technology tools and p2p forum union with crypto block, makes it much easier for them to carry out crypto scam funds recovery. My total scammed funds was $2.875,000 canadian dollar's and I received $3.255.075 USD, converting that to Canadian dollar's was greatly profitable and I had no regret for clearing out all the scammer wallet funds with the help of jamesmckaywizard at gmail dot com or WhatsApp +31657 - 446248.
  • Gift Dee • 9 september 2025 11:30:25
    Desperation has been the major key used by scammers to get into victims, CRYPTO RECOVERY is real but not legal. What is real and not legal has procedures and one can likely fall into imposter hands and end up being scammed, so many reviews about crypto recovery have been posted by scammers who derive joy in seeing their fellow humans in tears. I will solemnly advise everyone to stop searching for crypto recovery agent in a wrong way, they are now so many search words on the internet being used by both real and fake, so therefor a new methods was introduced to connect with a real recovery agent which i myself writing this article has experience it magnificent excellent recovery work well done by jamesmckaywizard crypto recovery/other’s General hack service. jamesmckaywizard and his team are a great set of hackers team with verified profiles and they have been helpful in resolving scam issues simply with their technology tools and p2p forum union with crypto block, makes it much easier for them to carry out crypto scam funds recovery. My total scammed funds was $2.875,000 canadian dollar's and I received $3.255.075 USD, converting that to Canadian dollar's was greatly profitable and I had no regret for clearing out all the scammer wallet funds with the help of jamesmckaywizard at gmail dot com or WhatsApp +31657 - 446248.
  • Dékány • 7 september 2025 12:28:23
    Benötigen Sie einen Kredit?

    Benötigen Sie einen Kredit? Privatkredit? Geschäftskredit? Weihnachtskredit? Immobilienkredit? Agrarfinanzierung und Projektfinanzierung? Wir bieten alle Arten von Krediten zu einem Zinssatz von 2 % an! E-Mail-Adresse: dakany.endre@gmail.com
  • Richard Cosmos • 7 september 2025 12:05:19
    Dringendes Kreditangebot.

    Benötigen Sie einen Notfallkredit zur Schuldentilgung oder einen Kapitalkredit zur Verbesserung Ihres Unternehmens? Wurde Ihr Antrag von Banken und anderen Finanzinstituten abgelehnt? Benötigen Sie eine Kreditkonsolidierung oder einen Immobilienkredit? Suchen Sie nicht weiter, denn wir helfen Ihnen, Ihre finanziellen Probleme zu lösen. Kontaktieren Sie uns per E-Mail: (richardcosmos5@gmail.com). Wir bieten Kredite zu einem attraktiven Zinssatz von 2 % an. Die Laufzeit beträgt 2.000 bis 100.000.000,00 Euro.
Visa fler kommentarer >>

Senaste kommentarer

  • LOPEZ » Sträcka ut ryggen!:  ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”

  • LOPEZ » Sträcka ut ryggen!:  ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”

  • LOPEZ » Sträcka ut ryggen!:  ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”

  • erikco » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!:  ”Hej, Behöver du ett lån? Vi erbjuder lån med 3 % ränta per år. Vänligen kontakt..”

  • erikco » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!:  ”Hej, Behöver du ett lån? Vi erbjuder lån med 3 % ränta per år. Vänligen kontakt..”

Arkiv

Länkar

Etiketter

Det är jag Lena Bonander som bloggar här!
Jag kommer blogga om yoga blandat med annan träning, kost, recept, nya yogalokalen och mycket annat!