Lena Bonanders Massage & Friskvård

 

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Så kom då dagen Göteborgsvarvet!
Vaknade med en tung kropp och inte alls i form.
Tänkte att det går över när man kommer på plats!
Den trötta känslan i kroppen ville inte ge sig men det kändes ändå bra vid starten. Vid 6-7 kilometer var det som att springa in i en vägg. Benen var som stockar och orken helt borta. Dessutom började det göra ont i knä och höft. Det blev långa jobbiga 14 kilometer till målet, men i mål kom jag! Som det känns nu så vill jag nog inte göra om detta.
Vem vet det kanske bleknar så står jag där på startlinjen igen!
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Då börjar pusselbitarna falla på plats när det gäller framtiden.
En termin till i alla fall!
Jag fortsätter med yogan och jobbet på Familjecentralen i Färgelanda nästa termin!
Nu pågår schemaläggning, så håll utkik snart kommer höstens yogaschema!
I dag vilar jag, endast en rask promenad så att kroppen inte blir för seg inför Göteborgsvarvet i morgon.
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I onsdags var det sista tillfället för terminen med yoga i Uddevalla för anställda i Uddevalla kommun.
Jag fick en sådan fin blomma och text av en deltagare.
Roligt att känna sig uppskattad för det man gör!
Vi kör i gång igen i början på augusti.
Nästa vecka är det 2 kurser i Färgelanda som avslutas.
Sedan är frågan vad ska jag göra nästa termin!
Det återstår att se.
Ha en fin helg!
 
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I dag var det dags att fokusera på Göteborgsvarvet!
Oturligt nog årets varmaste dag!
Jag sprang in mina nya skor, det blev en 15 km lång varm runda! Det var nog den jobbigaste rundan jag gjort, hade med mig vatten men inte tillräckligt!
Det var vårbruk i luften så många starka dofter!
Jag blev även omkörd av ca 150 mopeder som var ute på en tur.....
Helgen har också innehållit ett par cykelrundor och jag känner att jag är rätt i träningsfasen inför allt jag ska göra. Simningen tar jag tag i efter Göteborgsvarvet.
Efter cykelturen i går smakade den här  "is" smoothien extra gott!

Jordgubbs och melonsmoothie
Ca 2 dl frysta jordgubbar
ca 2 dl fryst mango
ca 1/4 färsk honungsmelon
ca 2 dl kolsyrat vatten
Blanda allt i en mixer. Vill du inte ha den "isig" låt bären tina lite innan du mixar.
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Min dotter Jennifer har varit hemma några dagar.
Jag fick en försenad födelsedagspresent, bla en bok med recept på smoothies!
Hon vet vad mamma vill ha!
I dag provde jag en med jordgubbar, ananas, lime och så klart lite chiafrön!
Jag ändrade lite i receptet så det blev som jag ville!
Den är jättegod, passar särskilt bra en varm dag!

Ananas och jordgubbssmoothie
2 glas
2 dl frysta jordgubbar
1/2 ananas
1 lime
2 dl vatten
1 msk chiafrön

Mixa jordgubbar, ananas, vatten, pressa i limessaften och häll i chiafrön

 
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  • Goodluck Frederick • 28 augusti 2025 21:31:48
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  • Goodluck Frederick • 28 augusti 2025 20:47:18
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  • Karine le marchand • 26 augusti 2025 00:16:01
    Ich bin mehrmals Opfer von Betrügern geworden, die Geld zwischen Privatpersonen verleihen, und ich habe sogar meinen Sohn Jean-Paul verloren
    Ich habe schließlich eine gutherzige Person gefunden, die mir das Darlehen von 25.000,00 Euro gewährt hat, das ich seit Jahren wollte, und dank ihr konnte ich meine Träume verwirklichen und meine Schulden bezahlen
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    Ich lasse Ihnen ihre E-Mail-Adresse, kontaktieren Sie sie und sie wird Ihnen helfen rousseau20anita@gmail.com
  • Sergueï Martynenko • 25 augusti 2025 19:58:37
    An diesem Freitag habe ich mir vorgenommen, über die guten Werke von Frau Anita zu berichten, einer gutherzigen Dame, die im Gegensatz zu anderen Kreditgebern nach deutschem Recht arbeitet. Vor einigen Wochen erzählte mir eine Freundin von dieser Dame, von der ich noch nie im Internet gehört hatte, also beschloss ich, sie unter ihrer E-Mail-Adresse zu kontaktieren und wider Erwarten war ich von ihrer Vorgehensweise überrascht. Ich versichere Ihnen, dass ich heute Nachmittag mein Darlehen in Höhe von 17.000,00 Euro erhalten habe. Wenn Sie einen Kredit benötigen, wenden Sie sich an sie, so wie ich es getan habe, und Sie werden zufrieden sein. Ihre Adresse:
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  • Morgan James • 24 augusti 2025 01:21:41
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  • Frank Morgan • 24 augusti 2025 01:20:56
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  • Morgan James • 24 augusti 2025 01:06:49
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  • Karine le marchand • 18 augusti 2025 13:30:05
    ich bin schon mehr als einmal betrogen worden, aber durch Zufall habe ich mich für eine Aussage über Frau Anita Marie interessiert ich habe also beschlossen, mich darauf einzulassen und gegen alle Erwartungen hat sich herausgestellt, dass diese frau die seriöseste ist, die ich je in diesem Darlehensfall getroffen habe ich habe meinen Antrag gestellt und in weniger als 24 Stunden habe ich meine Überweisung von 30.000€ auf mein Bankkonto erhalten.zögern Sie nicht, denn sie ist einfach und verständlich mail: rousseau20anita@gmail.com
  • Isabelle nanty • 18 augusti 2025 12:02:46
    Ik ben meer dan eens opgelicht, maar bij toeval was ik geïnteresseerd in een getuigenis over mevrouw Anita Marie dus ik besloot om ervoor te gaan en tegen alle verwachtingen in bleek deze vrouw de meest serieuze die ik ooit heb ontmoet in deze lening zaak Ik maakte mijn aanvraag en in minder dan 24 uur ontving ik mijn overschrijving van 30.000 € op mijn bankrekening.Aarzel niet want het is eenvoudig en begrijpelijk mail: rousseau20anita@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 12 augusti 2025 13:33:42

    – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 12 augusti 2025 13:33:17

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  • Adléta Peter • 11 augusti 2025 18:08:15
    Hej, jag heter Adléta Peter från Tjeckien och arbetar här i Sverige. Jag blev lurad flera gånger av online-långivare för låneansökningar. Tills min kollega hänvisade mig till denna pålitliga långivare online, och jag fick mitt lån på 50000 euro från denna genuina långivare online här {leylarodriguez9499@gmail.com} Jag är väldigt glad att kunna dela med mig av mitt framgångsrika vittnesmål.
  • Testimony i got my loan from this reliab • 11 augusti 2025 18:06:48
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