Lena Bonanders Massage & Friskvård

 

2015 > 11

« Tillbaka
Att sitta hemma och jobba med papper, dator är inte min grej!
I dag håller jag på att ta fram 10 kort till lunchyogan i Uddevalla.
Viktigt att pausa när man har stillasittande jobb, upp och gå, sedan fylla på med lite energi!
I dag blev det en smoothie med naturell yoghurt, avokado, mango, blåbär, banan och chiafrön!
Läs hela inlägget »
I dag har vi tagit en härlig vinterpromenad i skogen.
Underbart med lite kyla och den där känslan när kylan nyper lite i kinderna!
Luften känns extra frisk och klar!
Nu väntar vi bara på lite mer snö så vi kan åka skidor!

 
Läs hela inlägget »
Nu kommer äntligen receptet på chiapuddingen jag bjöd på när vi hade halvdagen med yoga och kost!
Detta recept hittade jag på sidan www.sandt.nu
Kika gärna där en sida som har laktos och glutenfria recept!

Blåbär och vaniljchia med kokos
ca 6 portioner
1 burk ekologisk kokosmjölk
1 dl frysta blåbär
1/2 tsk vaniljpulver
ca 9 tsk chiafrön

Mixa kokosmjölk, vaniljpulver och blåbär
Häll upp i en stor skål             Lägg i 9 tsk chiafrön i skålen och rör noga om, ställ in skålen i kylen.
Efter ca 30 minuter rör om igen.
Låt stå i kylen över natten eller minst några timmar så att chiafröna hinner grodda sig.
Innan servering toppa gärna med torkade blåbär och kokosflingor
Läs hela inlägget »
I dag har jag haft halvdagen med yoga och kost!
Vi startade med 75 minuter Lättyoga, sedan åt vi frukost och jag höll en föreläsning med rubriken "Öka din prestationsförmåga med hjäp av kosten"
Jag pratade om honung, kokos, probiotika, frön, nötter, rödbetor, socker och mycket mer!
Vi avslutade dagen med 90 minuter Yinyoga.
 
Läs hela inlägget »
Nu är det hembakade fröknäckebrödet färdigt!
Detta ska jag bjuda på i morgon.
Det är riktigt gott och tar man god ost till smakar det ännu bättre!
Det finns massor av recept på fröknäcke, här kommer det som jag brukar använda.

Fröknäcke
2 dl majsmjöl
1 dl solrosfrön
1 dl sesamfrön
1/2 dl linfrön
2 dl kokande vatten
Lite olivolja
Flingsalt

Blanda alla torra ingredienser, häll på kokande vatten och blanda väl.
Lägg bakplåtspapper på en plåt som du smörjer in med olivolja.
Lägg smeten/degen på plåten.
Lägg ett bakplåtspapper över och kavla ut tunt.
Strö på flingsalt och sedan in i ugnen ca 20 minuter i 200 grader
 
Läs hela inlägget »
Etiketter: fröknäcke
Provar mig fram lite här hemma!
Ska bjuda på frukost på lördag när jag har en halvdag med yoga och kost!
En juice som kan hjälpa nu i förkylningstider blev det!
1 rödbeta, 1 äpple, 2 apelsiner och ca 2 cm ingefära.
Skala rödbetan, apelsinerna och ingefäran.(äpplet behöver inte skalas)
Dela i mindre bitar och i med det i råsaftcentrifugen.
Häll upp och njut!
Läs hela inlägget »
  • Jürgen Scherbaum • 13 oktober 2025 11:33:29
    Ich bin bei meiner Suche nach Peer-to-Peer-Krediten, sowohl online als auch bei Google, und durch Erfahrungsberichte über erhaltene Kredite mehrfach betrogen worden. So stieß ich bei meinen Internetrecherchen auf die Kontaktdaten einer frau namens Justine Blangier.
    Diese frau gab mir neue Hoffnung mit einem Kredit über 10.000 €, den sie mir ohne weitere finanzielle Formalitäten gewährte, bevor ich die Benachrichtigung der PSD-BANK erhielt. Diese schickte mir die Bank, um mich über die Wirksamkeit und den Eingang der Gelder auf meinem Konto zu informieren, bevor irgendwelche administrativen und finanziellen Formalitäten erledigt wurden. Bitte kontaktieren Sie diese frau, falls nötig, damit sie Ihnen nach Ihrer Verzweiflung wieder auf die Beine hilft.
    Ihre E-Mail-Adresse: justineblangier1@gmail.com
  • NOVÁ HELENΝΑ • 12 oktober 2025 21:58:59
    Dobrý den, hledáte finanční pomoc za rozumných podmínek a potřebujete peníze na svém bankovním účtu do 24 hodin? Jste zaměstnanec nebo osoba samostatně výdělečně činná, ale vaše banka vaši žádost zamítla? Máte nudný registr dluhů, kterých se jen tak nezbavíte? V každém případě vám mohu s vaším příjmem půjčit, kolik chcete. Požádejte o skvělé nebankovní financování za výhodných podmínek. Napište mi:hnova6241@gmail.com
  • NOVÁ HELENΝΑ • 12 oktober 2025 21:58:46
    Dobrý den, hledáte finanční pomoc za rozumných podmínek a potřebujete peníze na svém bankovním účtu do 24 hodin? Jste zaměstnanec nebo osoba samostatně výdělečně činná, ale vaše banka vaši žádost zamítla? Máte nudný registr dluhů, kterých se jen tak nezbavíte? V každém případě vám mohu s vaším příjmem půjčit, kolik chcete. Požádejte o skvělé nebankovní financování za výhodných podmínek. Napište mi:hnova6241@gmail.com
  • Tanja adelsberger • 9 oktober 2025 09:38:17
    Ich rate Ihnen, keine Fehler mehr zu machen, wenn Sie wirklich einen Kredit für Ihr Projekt oder andere Projekte beantragen möchten. Ich veröffentliche diese Nachricht, weil Frau Anita Rousseau mir mit diesem Kredit geholfen hat. Durch einen Freund lernte ich diese ehrliche und großzügige frau kennen, die mir einen Kredit von 6000,00 Euro ermöglichte. Dass ich mein Lächeln wiedergefunden habe, verdanke ich Frau Anita, und auch zwei meiner Kollegen erhielten problemlos Kredite von ihr. Ich rate Ihnen daher, Kontakt mit ihr aufzunehmen, sie wird Sie mit allen gewünschten Dienstleistungen zufriedenstellen. Hier ist ihre E-Mail-Adresse: rousseau20anita@gmail.com
  • NOVÁ HELENΝΑ • 4 oktober 2025 02:32:27
    Dobrý den, hledáte finanční pomoc za rozumných podmínek a potřebujete peníze na svém bankovním účtu do 24 hodin? Jste zaměstnanec nebo osoba samostatně výdělečně činná, ale vaše banka vaši žádost zamítla? Máte nudný registr dluhů, kterých se jen tak nezbavíte? V každém případě vám mohu s vaším příjmem půjčit, kolik chcete. Požádejte o skvělé nebankovní financování za výhodných podmínek. Napište mi:hnova6241@gmail.com
  • NOVÁ HELENΝΑ • 4 oktober 2025 02:32:15
    Dobrý den, hledáte finanční pomoc za rozumných podmínek a potřebujete peníze na svém bankovním účtu do 24 hodin? Jste zaměstnanec nebo osoba samostatně výdělečně činná, ale vaše banka vaši žádost zamítla? Máte nudný registr dluhů, kterých se jen tak nezbavíte? V každém případě vám mohu s vaším příjmem půjčit, kolik chcete. Požádejte o skvělé nebankovní financování za výhodných podmínek. Napište mi:hnova6241@gmail.com
  • How to get a programmed credit card with • 17 september 2025 05:14:33
    Do you know that with MasterCard & Debit you can withdraw cash from any ATM machine !!! , we provide programmed ATM cards that can be used to raise cash in ATMs or push, shops and businesses. We sell these cards to all our customers and interested buyers worldwide, the cards have a daily withdrawal limit of $ 5000 at ATM and up to $ 100,000 spending limit in the stores. Visit our website on noveltydmvexperts.com OR you can Download the Telegram APP and text us on the Telegram: @Octapusticket

    We also offer the following services:

    CALIFORNIA REAL DRIVER LICENSE
    FAKE BANK STATEMENT FOR LOAN
    DIPLOMATIC DOCUMENTS PROCESSED
    FICO CREDIT INCREASE
    BANK STATEMENT SERVICES
    BANKNOTES PRODUCTION
    BANK TO BANK FLIPS
    CRYPTOCURRENCY MINING
    QUALITY FAKE DRIVERS LICENSE
    REAL ESTATE LICENSE
    EXPUNGEMENT SERVICES
    BITCOIN INVESTMENTS
    REMOVAL OF NAME FROM DEBIT RECORD AND CRIMINAL RECORDING
    DMV ID SERVICES
    BANK HACKING
    ZELLE FLIP
    PAYPAL FLIP
    UNDETECTED FAKE DRIVING DOCUMENTS
    CASHAPP FLIPPS
    ALL COUNTRIES DLs, IDs, SSN.
    PASSPORT SERVICES
    Telegram: @Octapusticket
  • How to get Birth Certificate Online That • 17 september 2025 05:10:42
    Here At the Octapustickets group of Experts, We are Specialised in the production of valid database registered documents for all countries especially documents like Fake birth certificates, Fake Birth certificate with raised seal , Realistic fake birth Certificate . We are the best fake birth certificates providers online with at-least 55million copies circulating worldwide. Here , you can easily buy fake birth certificate at an affordable rate. We have clients who order fake birth certificate Canada since they live overseas and can’t have the opportunity to get one done . Most people today, like the use of novelty birth certificate for their own personal reasons . In USA , the demand in various cities for fake birth certificate is very high. For those in CA they like to use fake California birth certificate for their document approvals at the offices which always goes through. People also search for fake birth certificate Texas and fake birth certificate New York since these three states are more easy to use their birth certificate without getting into trouble.

    For more information Visit our website on : octapustickets.com
    Email; Octapustickets@gmail.com

    The demand for fake birth certificates with raised seals are high on the market these days so, the octapusticket group has made it easy for everyone who always ask how to get a fake birth certificate from the comfort of my home, should get instant solution.

    We are here to help those who lost their birth certificates , to get a replica birth certificate same as the one who got missing. So we would provide you with a fake birth certificates that look real which will be used smoothly without an mishap. Some people like to use fake birth certificate for passport , especially those moving from one county to another since it is part of the required documents for travel approval.
    We are here to make a fake birth certificate that look real so that, you can use it anywhere without any stress.
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:39:15
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:39:07
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:39:02
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:38:56
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:38:50
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:38:44
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:38:37
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
Visa fler kommentarer >>

Senaste kommentarer

  • LOPEZ » Sträcka ut ryggen!:  ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”

  • LOPEZ » Sträcka ut ryggen!:  ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”

  • LOPEZ » Sträcka ut ryggen!:  ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”

  • erikco » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!:  ”Hej, Behöver du ett lån? Vi erbjuder lån med 3 % ränta per år. Vänligen kontakt..”

  • erikco » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!:  ”Hej, Behöver du ett lån? Vi erbjuder lån med 3 % ränta per år. Vänligen kontakt..”

Arkiv

Länkar

Etiketter

Det är jag Lena Bonander som bloggar här!
Jag kommer blogga om yoga blandat med annan träning, kost, recept, nya yogalokalen och mycket annat!