Lena Bonanders Massage & Friskvård

 

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I dag gjorde jag en chiapudding på kokosmjölk, chiafrön, jordgubbar och kiwi.
Så enkelt att göra och så gott!
Nyttigt och mättande mellanmål eller frukost.
Recept kommer här:

Chiapudding med jordgubbar
1 burk kokosmjölk
2 dl frysta jordgubbar
1 tsk vaniljpulver
9 tsk chiafrön
jordgubbar och kiwi till garnering!

Mät upp jordgubbar i en mixer
Häll i kokosmjölken och vaniljpulver
Mixa till en slät blandning      tillsätt chiafrön och blanda ordentlig
Häll upp i en stor skål eller ca 6 stycken portionsglas
Sätt in i kylen, efter ca 1/2 timma ta ut och blanda en gång till.
Ställ in i kylen igen.
Låt stå över natten eller minst 3 timmar innan den är klar.
Skiva kiwi och jordgubbar lägg på toppen!
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Den här smoothien fanns med på min frukostmeny i dag!
Naturell yoghurt ca 2 dl, hallon ca 1/2-1 dl, blåbär ca 1/2-1 dl, chiafrön 1 msk, honung ca 2 tsk, torkade blåbär och kokosflakes på toppen!
Det var det som jag hade hemma.
Smoothie är lätt att göra, använd fantasin och prova dig fram!
 
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Äntligen har mina nya yogamattor kommit! Har köpt in 12 nya mattor till yogasalen i Uddevalla.
Nu behöver de användas några gånger innan de blir riktigt bra grepp på mattan som är lite hal....
Det är så härligt att träffa alla olika människor som kommer på yogklasserna.
Yoga är verkligen något som passar alla åldrar.
Den yngsta deltagaren just nu nu är 17 år och den äldsta är 79 år!
 
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  • Karine le marchand • 31 augusti 2025 07:51:07
    Ich kann Frau Rousseau Anita Marie für alle Ihre Kreditbedürfnisse wärmstens empfehlen. Ich hätte es kaum geglaubt, aber dank ihrer Bank (PSD) habe ich dank eines Kredits von 40.000 EUR, der mir zur Schuldenbefreiung meines Unternehmens gewährt wurde, mein Lächeln wiedergefunden. Sie ist sehr professionell und geht sehr auf Ihre Bedürfnisse ein. Ich hinterlasse Ihnen ihre E-Mail-Adresse: rousseau20anita@gmail.com
  • Goodluck Frederick • 28 augusti 2025 21:31:48
    Wonderful Information, I had credit scores of 450 (TransUnion) 540 (Equifax) in March. I applied for a mortgage loan in April and was not approved because of my low FICO scores. I had seen some wonderful recommendations of a good Credit Agency on the internet about Jerrylink Credit Group. So I contacted him and He help me delete eviction, negative collection items on my credit report, He increase my credit score about 820 excellent score within a few days. I was approved within a week for my mortgage loan and He also help me pay off my credit card debts within few weeks. Contact : jerrylinkgroup@gmail.com
  • Goodluck Frederick • 28 augusti 2025 20:47:18
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  • Karine le marchand • 26 augusti 2025 00:16:01
    Ich bin mehrmals Opfer von Betrügern geworden, die Geld zwischen Privatpersonen verleihen, und ich habe sogar meinen Sohn Jean-Paul verloren
    Ich habe schließlich eine gutherzige Person gefunden, die mir das Darlehen von 25.000,00 Euro gewährt hat, das ich seit Jahren wollte, und dank ihr konnte ich meine Träume verwirklichen und meine Schulden bezahlen
    Ich habe nur ein paar Gebühren bezahlt und in 24 Stunden habe ich das Geld auf meinem Konto, Gott sei gepriesen
    Ich schlage sie auch für alle Ihre finanziellen Probleme vor
    Ich lasse Ihnen ihre E-Mail-Adresse, kontaktieren Sie sie und sie wird Ihnen helfen rousseau20anita@gmail.com
  • Sergueï Martynenko • 25 augusti 2025 19:58:37
    An diesem Freitag habe ich mir vorgenommen, über die guten Werke von Frau Anita zu berichten, einer gutherzigen Dame, die im Gegensatz zu anderen Kreditgebern nach deutschem Recht arbeitet. Vor einigen Wochen erzählte mir eine Freundin von dieser Dame, von der ich noch nie im Internet gehört hatte, also beschloss ich, sie unter ihrer E-Mail-Adresse zu kontaktieren und wider Erwarten war ich von ihrer Vorgehensweise überrascht. Ich versichere Ihnen, dass ich heute Nachmittag mein Darlehen in Höhe von 17.000,00 Euro erhalten habe. Wenn Sie einen Kredit benötigen, wenden Sie sich an sie, so wie ich es getan habe, und Sie werden zufrieden sein. Ihre Adresse:
    rousseau20anita@gmail.com
  • Morgan James • 24 augusti 2025 01:21:41
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  • Frank Morgan • 24 augusti 2025 01:20:56
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  • Morgan James • 24 augusti 2025 01:06:49
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  • Morgan James • 24 augusti 2025 01:05:58
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  • Karine le marchand • 18 augusti 2025 13:30:05
    ich bin schon mehr als einmal betrogen worden, aber durch Zufall habe ich mich für eine Aussage über Frau Anita Marie interessiert ich habe also beschlossen, mich darauf einzulassen und gegen alle Erwartungen hat sich herausgestellt, dass diese frau die seriöseste ist, die ich je in diesem Darlehensfall getroffen habe ich habe meinen Antrag gestellt und in weniger als 24 Stunden habe ich meine Überweisung von 30.000€ auf mein Bankkonto erhalten.zögern Sie nicht, denn sie ist einfach und verständlich mail: rousseau20anita@gmail.com
  • Isabelle nanty • 18 augusti 2025 12:02:46
    Ik ben meer dan eens opgelicht, maar bij toeval was ik geïnteresseerd in een getuigenis over mevrouw Anita Marie dus ik besloot om ervoor te gaan en tegen alle verwachtingen in bleek deze vrouw de meest serieuze die ik ooit heb ontmoet in deze lening zaak Ik maakte mijn aanvraag en in minder dan 24 uur ontving ik mijn overschrijving van 30.000 € op mijn bankrekening.Aarzel niet want het is eenvoudig en begrijpelijk mail: rousseau20anita@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 12 augusti 2025 13:33:42

    – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 12 augusti 2025 13:33:17

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  • Adléta Peter • 11 augusti 2025 18:08:15
    Hej, jag heter Adléta Peter från Tjeckien och arbetar här i Sverige. Jag blev lurad flera gånger av online-långivare för låneansökningar. Tills min kollega hänvisade mig till denna pålitliga långivare online, och jag fick mitt lån på 50000 euro från denna genuina långivare online här {leylarodriguez9499@gmail.com} Jag är väldigt glad att kunna dela med mig av mitt framgångsrika vittnesmål.
  • Testimony i got my loan from this reliab • 11 augusti 2025 18:06:48
    Hello, my name is Luis Edgar Felix from Canada. i got my $64000 loan from this reliable loan lender online successfully here at ( guaranteetrustfinance539@gmail.com ) i am very happy to tell the world the good news.


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  • LOPEZ » Sträcka ut ryggen!:  ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”

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  • erikco » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!:  ”Hej, Behöver du ett lån? Vi erbjuder lån med 3 % ränta per år. Vänligen kontakt..”

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