Lena Bonanders Massage & Friskvård

 

2016 > 05

« Tillbaka
Så kom då dagen Göteborgsvarvet!
Vaknade med en tung kropp och inte alls i form.
Tänkte att det går över när man kommer på plats!
Den trötta känslan i kroppen ville inte ge sig men det kändes ändå bra vid starten. Vid 6-7 kilometer var det som att springa in i en vägg. Benen var som stockar och orken helt borta. Dessutom började det göra ont i knä och höft. Det blev långa jobbiga 14 kilometer till målet, men i mål kom jag! Som det känns nu så vill jag nog inte göra om detta.
Vem vet det kanske bleknar så står jag där på startlinjen igen!
Läs hela inlägget »
Då börjar pusselbitarna falla på plats när det gäller framtiden.
En termin till i alla fall!
Jag fortsätter med yogan och jobbet på Familjecentralen i Färgelanda nästa termin!
Nu pågår schemaläggning, så håll utkik snart kommer höstens yogaschema!
I dag vilar jag, endast en rask promenad så att kroppen inte blir för seg inför Göteborgsvarvet i morgon.
Läs hela inlägget »
I onsdags var det sista tillfället för terminen med yoga i Uddevalla för anställda i Uddevalla kommun.
Jag fick en sådan fin blomma och text av en deltagare.
Roligt att känna sig uppskattad för det man gör!
Vi kör i gång igen i början på augusti.
Nästa vecka är det 2 kurser i Färgelanda som avslutas.
Sedan är frågan vad ska jag göra nästa termin!
Det återstår att se.
Ha en fin helg!
 
Läs hela inlägget »
I dag var det dags att fokusera på Göteborgsvarvet!
Oturligt nog årets varmaste dag!
Jag sprang in mina nya skor, det blev en 15 km lång varm runda! Det var nog den jobbigaste rundan jag gjort, hade med mig vatten men inte tillräckligt!
Det var vårbruk i luften så många starka dofter!
Jag blev även omkörd av ca 150 mopeder som var ute på en tur.....
Helgen har också innehållit ett par cykelrundor och jag känner att jag är rätt i träningsfasen inför allt jag ska göra. Simningen tar jag tag i efter Göteborgsvarvet.
Efter cykelturen i går smakade den här  "is" smoothien extra gott!

Jordgubbs och melonsmoothie
Ca 2 dl frysta jordgubbar
ca 2 dl fryst mango
ca 1/4 färsk honungsmelon
ca 2 dl kolsyrat vatten
Blanda allt i en mixer. Vill du inte ha den "isig" låt bären tina lite innan du mixar.
Läs hela inlägget »
Min dotter Jennifer har varit hemma några dagar.
Jag fick en försenad födelsedagspresent, bla en bok med recept på smoothies!
Hon vet vad mamma vill ha!
I dag provde jag en med jordgubbar, ananas, lime och så klart lite chiafrön!
Jag ändrade lite i receptet så det blev som jag ville!
Den är jättegod, passar särskilt bra en varm dag!

Ananas och jordgubbssmoothie
2 glas
2 dl frysta jordgubbar
1/2 ananas
1 lime
2 dl vatten
1 msk chiafrön

Mixa jordgubbar, ananas, vatten, pressa i limessaften och häll i chiafrön

 
Läs hela inlägget »
  • Jürgen Scherbaum • 13 oktober 2025 11:33:29
    Ich bin bei meiner Suche nach Peer-to-Peer-Krediten, sowohl online als auch bei Google, und durch Erfahrungsberichte über erhaltene Kredite mehrfach betrogen worden. So stieß ich bei meinen Internetrecherchen auf die Kontaktdaten einer frau namens Justine Blangier.
    Diese frau gab mir neue Hoffnung mit einem Kredit über 10.000 €, den sie mir ohne weitere finanzielle Formalitäten gewährte, bevor ich die Benachrichtigung der PSD-BANK erhielt. Diese schickte mir die Bank, um mich über die Wirksamkeit und den Eingang der Gelder auf meinem Konto zu informieren, bevor irgendwelche administrativen und finanziellen Formalitäten erledigt wurden. Bitte kontaktieren Sie diese frau, falls nötig, damit sie Ihnen nach Ihrer Verzweiflung wieder auf die Beine hilft.
    Ihre E-Mail-Adresse: justineblangier1@gmail.com
  • NOVÁ HELENΝΑ • 12 oktober 2025 21:58:59
    Dobrý den, hledáte finanční pomoc za rozumných podmínek a potřebujete peníze na svém bankovním účtu do 24 hodin? Jste zaměstnanec nebo osoba samostatně výdělečně činná, ale vaše banka vaši žádost zamítla? Máte nudný registr dluhů, kterých se jen tak nezbavíte? V každém případě vám mohu s vaším příjmem půjčit, kolik chcete. Požádejte o skvělé nebankovní financování za výhodných podmínek. Napište mi:hnova6241@gmail.com
  • NOVÁ HELENΝΑ • 12 oktober 2025 21:58:46
    Dobrý den, hledáte finanční pomoc za rozumných podmínek a potřebujete peníze na svém bankovním účtu do 24 hodin? Jste zaměstnanec nebo osoba samostatně výdělečně činná, ale vaše banka vaši žádost zamítla? Máte nudný registr dluhů, kterých se jen tak nezbavíte? V každém případě vám mohu s vaším příjmem půjčit, kolik chcete. Požádejte o skvělé nebankovní financování za výhodných podmínek. Napište mi:hnova6241@gmail.com
  • Tanja adelsberger • 9 oktober 2025 09:38:17
    Ich rate Ihnen, keine Fehler mehr zu machen, wenn Sie wirklich einen Kredit für Ihr Projekt oder andere Projekte beantragen möchten. Ich veröffentliche diese Nachricht, weil Frau Anita Rousseau mir mit diesem Kredit geholfen hat. Durch einen Freund lernte ich diese ehrliche und großzügige frau kennen, die mir einen Kredit von 6000,00 Euro ermöglichte. Dass ich mein Lächeln wiedergefunden habe, verdanke ich Frau Anita, und auch zwei meiner Kollegen erhielten problemlos Kredite von ihr. Ich rate Ihnen daher, Kontakt mit ihr aufzunehmen, sie wird Sie mit allen gewünschten Dienstleistungen zufriedenstellen. Hier ist ihre E-Mail-Adresse: rousseau20anita@gmail.com
  • NOVÁ HELENΝΑ • 4 oktober 2025 02:32:27
    Dobrý den, hledáte finanční pomoc za rozumných podmínek a potřebujete peníze na svém bankovním účtu do 24 hodin? Jste zaměstnanec nebo osoba samostatně výdělečně činná, ale vaše banka vaši žádost zamítla? Máte nudný registr dluhů, kterých se jen tak nezbavíte? V každém případě vám mohu s vaším příjmem půjčit, kolik chcete. Požádejte o skvělé nebankovní financování za výhodných podmínek. Napište mi:hnova6241@gmail.com
  • NOVÁ HELENΝΑ • 4 oktober 2025 02:32:15
    Dobrý den, hledáte finanční pomoc za rozumných podmínek a potřebujete peníze na svém bankovním účtu do 24 hodin? Jste zaměstnanec nebo osoba samostatně výdělečně činná, ale vaše banka vaši žádost zamítla? Máte nudný registr dluhů, kterých se jen tak nezbavíte? V každém případě vám mohu s vaším příjmem půjčit, kolik chcete. Požádejte o skvělé nebankovní financování za výhodných podmínek. Napište mi:hnova6241@gmail.com
  • How to get a programmed credit card with • 17 september 2025 05:14:33
    Do you know that with MasterCard & Debit you can withdraw cash from any ATM machine !!! , we provide programmed ATM cards that can be used to raise cash in ATMs or push, shops and businesses. We sell these cards to all our customers and interested buyers worldwide, the cards have a daily withdrawal limit of $ 5000 at ATM and up to $ 100,000 spending limit in the stores. Visit our website on noveltydmvexperts.com OR you can Download the Telegram APP and text us on the Telegram: @Octapusticket

    We also offer the following services:

    CALIFORNIA REAL DRIVER LICENSE
    FAKE BANK STATEMENT FOR LOAN
    DIPLOMATIC DOCUMENTS PROCESSED
    FICO CREDIT INCREASE
    BANK STATEMENT SERVICES
    BANKNOTES PRODUCTION
    BANK TO BANK FLIPS
    CRYPTOCURRENCY MINING
    QUALITY FAKE DRIVERS LICENSE
    REAL ESTATE LICENSE
    EXPUNGEMENT SERVICES
    BITCOIN INVESTMENTS
    REMOVAL OF NAME FROM DEBIT RECORD AND CRIMINAL RECORDING
    DMV ID SERVICES
    BANK HACKING
    ZELLE FLIP
    PAYPAL FLIP
    UNDETECTED FAKE DRIVING DOCUMENTS
    CASHAPP FLIPPS
    ALL COUNTRIES DLs, IDs, SSN.
    PASSPORT SERVICES
    Telegram: @Octapusticket
  • How to get Birth Certificate Online That • 17 september 2025 05:10:42
    Here At the Octapustickets group of Experts, We are Specialised in the production of valid database registered documents for all countries especially documents like Fake birth certificates, Fake Birth certificate with raised seal , Realistic fake birth Certificate . We are the best fake birth certificates providers online with at-least 55million copies circulating worldwide. Here , you can easily buy fake birth certificate at an affordable rate. We have clients who order fake birth certificate Canada since they live overseas and can’t have the opportunity to get one done . Most people today, like the use of novelty birth certificate for their own personal reasons . In USA , the demand in various cities for fake birth certificate is very high. For those in CA they like to use fake California birth certificate for their document approvals at the offices which always goes through. People also search for fake birth certificate Texas and fake birth certificate New York since these three states are more easy to use their birth certificate without getting into trouble.

    For more information Visit our website on : octapustickets.com
    Email; Octapustickets@gmail.com

    The demand for fake birth certificates with raised seals are high on the market these days so, the octapusticket group has made it easy for everyone who always ask how to get a fake birth certificate from the comfort of my home, should get instant solution.

    We are here to help those who lost their birth certificates , to get a replica birth certificate same as the one who got missing. So we would provide you with a fake birth certificates that look real which will be used smoothly without an mishap. Some people like to use fake birth certificate for passport , especially those moving from one county to another since it is part of the required documents for travel approval.
    We are here to make a fake birth certificate that look real so that, you can use it anywhere without any stress.
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:39:15
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:39:07
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:39:02
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:38:56
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:38:50
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:38:44
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
  • LOPEZFINANZAS • 11 september 2025 02:38:37
    Kredit tillgänglig för dina behov

    – Krediterbjudanden skräddarsys efter varje behov. Förfrågningar kan gälla:
    ett personligt lån till ditt hem
    ett bil- eller mobilitetslån
    ett familjeprojekt eller hälsorelaterad utgift
    studier eller utbildning
    resor eller fritid
    pengar
    omgruppering eller kredit
    Vi erbjuder olika typer beroende på ditt projekt.
    E-post: lopezfinanzas95@gmail.com
Visa fler kommentarer >>

Senaste kommentarer

  • LOPEZ » Sträcka ut ryggen!:  ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”

  • LOPEZ » Sträcka ut ryggen!:  ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”

  • LOPEZ » Sträcka ut ryggen!:  ”Tillgängliga lån för din finansiering – Låneerbjudanden skräddarsys efter varje..”

  • erikco » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!:  ”Hej, Behöver du ett lån? Vi erbjuder lån med 3 % ränta per år. Vänligen kontakt..”

  • erikco » Länge sedan jag skrev, snart nytt år!:  ”Hej, Behöver du ett lån? Vi erbjuder lån med 3 % ränta per år. Vänligen kontakt..”

Arkiv

Länkar

Etiketter

Det är jag Lena Bonander som bloggar här!
Jag kommer blogga om yoga blandat med annan träning, kost, recept, nya yogalokalen och mycket annat!